El fluor
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El documento habla sobre las necesidades diarias recomendadas de flúor, yodo y zinc. Para el flúor, los adultos necesitan 1.5 mg diarios como máximo 4 mg, y los niños entre 0.5 y 1.5 mg sin pasar 2.5 mg. Para el yodo y el zinc, se mencionan sus fuentes alimenticias y las consecuencias de una carencia, pero no se especifican las cantidades diarias recomendadas.
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El fluor
- 1. FLÚOR
- 2. DEFICIENCIA Y EXCESO DE FLÚOR
- 3. FUENTE DE FLÚOR
- 4. NECESIDADES RECOMENDADAS Para un adulto una ingesta diaria de 1.5 mg, un máximo de 4mg. Niños: pueden ingerir entre 0.5 y 1.5mg por día sin sobre pasar los 2.5 mg.
- 5. YODO
- 8. ZINC
- 11. NECESIDADES RECOMENDADAS Se recomienda entre 10 y 15 mg diario, durante la lactancia la mujer necesita un suplemento de 4 a 5 mg.