El colesterol
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El documento habla sobre los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre y los factores que los afectan como el tabaquismo, sobrepeso, sedentarismo, edad, medicamentos, enfermedades y herencia. Explica que altos niveles de estos elementos aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Recomienda hacer ejercicio, mantener una dieta balanceada baja en carbohidratos y grasa, consumir pescado, dejar de f
El colesterol
- 1. ¿ CONOCES TUS VALORES? HABLEMOS del COLESTEROL y LOS TRIGLICERIDOS Luego de disfrutar estas fiestas decembrinas y del deleite del paladar que las caracteriza, empecemos el 2008 con buen pie, por lo tanto… En memoria de nuestros compañeros fallecidos en los últimos años por causas relacionadas de forma directa o indirecta con estos elementos .
- 2. ¿POR QUÉ AUMENTAN? POR EL TABAQUISMO SOBREPESO POR LA INGESTA EXCESIVA DE CALORÍAS EN FORMA DE GRASAS Y CARBOHIDRATOS SEDENTARISMO QUE PRODUCE POR EL
- 3. AUMENTAN TAMBIÉN POR: Edad : Los niveles de colesterol y triglicéridos aumentan regularmente con la edad. Medicamentos : Los anticonceptivos, esteroides, diuréticos causan aumento en los niveles de los triglicéridos y en ocasiones del colesterol. Enfermedades : Las enfermedades renales y hepáticas, la diabetes, el hipotiroidismo, tienden a elevar sus valores. la menopausia: Tiende a elevar los valores en algunas mujeres. Herencia : Hay estadísticas que establecen altos niveles de colesterol y triglicéridos entre miembros de una misma familia. Stress: Algunas personas presentan un componente emocional que influye en el nivel de éstos elementos al influir el stress en su metabolismo; de allí la importancia de manejar el mismo mediante el deporte, la meditación, el relajamiento, la lectura, etc.
- 4. ¿QUÉ SON? El colesterol es una sustancia cerosa y suave que se encuentra en todas las partes del cuerpo, entre ellas, el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón. Es elaborada por el cuerpo y también se obtiene de los alimentos. Luego de comer, nuestro organismo digiere las grasas de los alimentos liberando triglicéridos y colesterol a la sangre; éstos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser almacenados como grasa. Son componentes normales de la sangre
- 5. ¿CÓMO AFECTAN? Los trastornos cardiovasculares son más comunes en hombres que en mujeres. El accidente cerebrovascular secundario a la aterosclerosis afecta aproximadamente a 2 de cada 1.000 personas o a cerca del 50% de todas las personas que sufren un mini accidente cerebrovascular . Los ataques cardíacos o infartos agudos al miocardio (IM) se presentan cuando una de las arterias que suplen al músculo del corazón se bloquea. El bloqueo puede ocurrir debido a espasmos de la arteria o por aterosclerosis, con la formación de coágulos agudos. Aproximadamente del 80 al 90% de las personas que sufren un accidente cerebrovascular debido a ateroesclerosis tuvieron un mini accidente cerebrovascular antes. Estos son una especie de alarma o advertencia de que se puede presentar un accidente cerebrovascular verdadero en el futuro si no se hace nada para prevenirlo.
- 6. La ateroesclerosis (“Endurecimiento de las arterias") ocurre cuando se acumulan sustancias grasas, pegajosas, llamadas “placa” en el revestimiento interior de las arterias. La “placa” puede bloquear lentamente o estrechar una arteria o puede provocar un coágulo (trombo). Los coágulos pueden llevar a que se presente un accidente cerebrovascular. A medida que las arterias coronarias se estrechan, el flujo de sangre hacia el corazón puede hacerse más lento o detenerse, causando dolor en el pecho (angina estable), dificultad respiratoria, ataque cardíaco u otros síntomas. ¿QUÉ ES?
- 7. Debilidad o parálisis de un brazo, una pierna, un lado de la cara o cualquier parte del cuerpo Entumecimiento , hormigueo o disminución de la sensibilidad Cambios en la visión Lenguaje mal articulado, incapacidad para hablar o entender el lenguaje, dificultades para escribir o leer Dificultad para deglutir o babeo Pérdida de la memoria Vértigo (sensación anormal de movimiento) Pérdida del equilibrio o la coordinación Cambios en la personalidad Cambios en el estado anímico ( depresión , apatía ) Somnolencia , letargo o pérdida del conocimiento Movimientos incontrolables de los ojos o párpados caídos SÍNTOMAS DE UN ACCIDENTE CEREBROVASCULAR : S i se presenta uno o más de estos síntomas durante menos de 24 horas, se puede tratar de un mini accidente cerebrovascular (AIT), el cual es una pérdida temporal de la función cerebral y un signo de advertencia de un posible accidente cerebrovascular severo a futuro.
- 8. L os síntomas de un posible ataque cardíaco son, entre otros, dolor en el pecho y un dolor que se irradia al hombro y baja hacia el brazo. S e presenta cuando el bajo flujo sanguíneo hace que el corazón sufra por la falta de oxígeno. El músculo cardíaco muere o resulta dañado en forma permanente. EL INFARTO O ATAQUE AL CORAZÓN
- 9. ¿QUÉ PUEDES HACER PARA EVITARLO? Aumenta la actividad física : Caminar, Bailar, Nadar son buena s opción es para reducir el nivel de triglicéridos en sangre y Perder peso. Generalmente, cuando se pierde peso, se logra bajar los niveles tanto del colesterol como de los triglicéridos . Una dieta sana y equilibrada : es esencial Control ar la ingesta de carbohidratos y azúcar . Es importante disminuir la cantidad de carbohidratos consumidos (pan, arroz, galletas, patatas y verduras harinosas, pastas .) .
- 10. ¿QUÉ PUEDES HACER? C ONSUME FRUTAS Y VEGETALES: En una cantidad adecuada para proteger las arterias y el corazón . C ONSUME PESCADO: 2 o 3 veces por semana. E VITA EL TABACO Y EL ALCOHOL : Ya que los mismos incrementa los niveles de ambos elementos . NO MEZCLES CARBOHIDRATOS: Por ejemplo; No consumas pan con pastas, papas, arroz y/o granos, en una misma comida. CONSUME UNICAMENTE UN TIPO DE CARBOHIDRATO EN CADA COMIDA . POR TU SALUD…
- 11. ¡TOMA CONCIENCIA ! Los estudios indican que poseer niveles altos de triglicéridos y colesterol en sangre aumentan notablemente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares... . POR TU SALUD… MANTEN EN MOVIMIENTO TU VIDA … Y TU CORAZÓN !! Ateroesclerosis Arteriopatía coronaria Accidente cerebrovascular Ataque cardíaco o muerte
- 12. ! SOLO TU PUEDES AYUDARTE ! Independientemente del Examen Tutorial Anual que te realiza la empresa, debes hacerte por lo menos otros dos Perfiles Lipìdicos durante el año para conocer tus valores y mantenerlos bajo control. GRACIAS POR TU ATENCIÓN Gerencia de Prevención y Control de Pérdidas Coordinación de Prevención de Riesgos La inversión para conocer estos valores no es muy costosa y es ganancia en tiempo de vida y/o en Calidad de Vida. PIÉNSALO …