Elisa cobos
- 1. VIII JORNADAS ESTATALES DE PSICOLOGÍA CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO 25 Y 26 DE NOVIEMBRE- DONOSTIA PSICOLOGÍA, CULTURA Y SOCIEDAD. TRABAJANDO EL MODELO DE IGUALDAD COMO FÓRMULA PARA ERRADICAR LA VIOLENCIA MACHISTA: LA CULTURA DEL BUEN TRATO. Elisa Cobos Ortega Psicoterapeuta Individual, de Pareja y Grupal. Sexóloga. Especializada en la coordinación y facilitación de grupos de crecimiento y desarrollo personal desde la Terapia de Reencuentro y Psicología Humanista. Contacto: 617116992/elisacobosortega@gmail.com EL AMOR DESDE EL BUEN TRATO
- 2. • Un pequeño aperitivo para sentir y reflexionar sobre el BUEN AMOR. • Experienciar, reflexionar y poner una mayor consciencia sobre parte de los elementos que intervienen en y forman parte de nuestros vínculos amorosos de manera inconsciente, y ver la importancia de hacerlos conscientes para poder transformar nuestras relaciones en vínculos de BT, placenteros y no dolorosos.
- 3. “La prevención del mal trato comienza por fomentar las relaciones de buen trato como una forma de educación para la salud, por lo que es imprescindible poner nuestra atención y focalizarnos en potenciar el buen trato hacia nosotr@s mismas y en nuestras relaciones y tomar consciencia de qué podemos hacer para tratarnos bien” Fina Sanz.
- 4. EL MAL TRATO Y EL BUEN TRATO SE PUEDEN CONSIDERAR COMO DOS POLOS DE UN MISMO EJE. MAL TRATO BUEN TRATO
- 5. ¿PERO… QUÉ ES EL BUEN TRATO?
- 6. Saber situar el amor en nuestras vidas y saber situarnos en el amor requiere un trabajo de crecimiento personal, para no confundir el amor con otras cosas: posesión, opresión, anulación… Hablar de BUEN TRATO es hablar de AMOR, pero de un AMOR QUE NO HACE DAÑO
- 7. Amar desde el BUEN TRATO implica un Proceso personal de ESCUCHA, REFLEXIÓN Y CONSCIENCIA Sobre nuestra manera de SENTIR y ENTENDER el AMOR. HAY QUE EROTIZAR EL BUEN TRATO darle forma, contenido, experiencias, emociones… CREAR UN NUEVO MODELO AMOROSO como ALTERNATIVA
- 8. PERO… ¿QUÉ ES EL AMOR?
- 9. El amor es una experiencia interna, subjetiva.. Una energía interna expansiva que crece en nuestro interior, un sentimiento que se desencadena y se dirige a nosotrxs mismxs, otras personas, cosas o determinadas situaciones..
- 11. AMOR UNIVERSAL…
- 12. La capacidad INDIVUAL El amor es una capacidad individual que tenemos para conectarnos a la vida, es una experiencia de apertura de corazón, es una capacidad amorosa que podemos experimentar porque la tenemos, tengamos o no tengamos pareja, pero que tenemos que cultivar. Hay que cultivar el amor por la vida.
- 14. Cuando el sentimiento amoroso toma formas concretas, se materializa en una relación dual, en un vínculo amoroso, concretamente en torno al amor y a las relaciones de pareja.
- 15. ¿QUÉ ELEMENTOS INTERVIENEN EN EL PROCESO AMOROSO?
- 16. LO QUE ME ATRAE Y NO ME ATRAE..
- 17. ¿CÓMO ME COLOCO FRENTE A TI PARA SER RECONOCIDX?
- 19. Nuestra sociedad Nuestros modelos y nuestra historia
- 22. El Camino para construir Vínculos Positivos y Sanos comienza… Aplicarnos el CUENTO a nosotrxs mismx El AMOR empieza a través de el “ADENTRO” EROTIZAR EL BUEN TRATO
- 23. RELACIONARNOS DESDE NUESTRO VALOR, NUESTRA AUTOESTIMA… Sentimiento de RESPETO y CONFIANZA hacia unx mismx
- 24. EL LENGUAJE DEL CUERPO Y LAS EMOCIONES
- 25. EL AMOR A UN@ MISM@... M. Lagarde, nos ofrece el concepto de “Mismidad” o conciencia de individualidad, como la experiencia desde la cual podemos amar desde nuestro “YO” dirigiendo nuestra capacidad amorosa no sólo al “Afuera” sino al “Adentro”.
- 26. “Desde “la mismidad”, vamos al encuentro amoroso no como carenciad@s, sino con la conciencia de ser ric@s en saberes, afectos, conocimientos, desarrollando la capacidad de dotarnos y satisfacer nuestras necesidades para ser libres”. M. Largarde
- 27. SABER ESTAR EN SOLEDAD Y COMPARTIR: EPC- EPNC
- 30. MODELO DE INTERDEPENDENCIA MUTUA
- 31. LIBERTAD + SEGURIDAD AFECTIVA
- 32. EL PROCESO DE BUEN TRATO PARTE…
- 33. TENER NUESTRO PROPIO ESPACIO
- 34. CONECTAR CON NUESTROS DESEOS: Sacar tiempo para hacer las cosas con las que disfrutamos.
- 35. ESCUCHARNOS, CONECTAR CON NUESTRAS NECESIDADES Y DESEOS. ¿Quién soy yo?¿Qué es lo que me gusta?¿Qué no me gusta? ¿Qué deseo compartir?
- 36. EMPODERAMIENTO
- 37. ¿QUÉ QUIERO Y QUÉ NO QUIERO? MIS NEGOCIABLES Y MIS INNEGOCIABLES
- 38. NEGOCIACIÓN INTERNA Y EXTERNA Aprender a negociar con nosotr@s mism@s y a desarollar una mirada compasiva. El BT a nivel interno: dejo de luchar conmigo mismx y establezco relaciones de paz. Desarrollamos la compasión: No te machacas, tratas de hacerlo lo mejor que puedes/sabes y te tratas bien.
- 40. La Fusión…
- 41. Y LA SEPARACIÓN
- 43. “Sin ti también me iría bien, sin ti también sería feliz, sin ti también habría vida para mi. Pero te elijo a ti para vivir porque me encanta que seas tu” Joan Garriga. El buen amor en pareja.
- 44. APRENDER A ESCUCHARNOS: “MIRAR HACIA DENTRO Y HACIA AFUERA” ¿Quién soy yo? ¿Qué espacio quiero? ¿Qué quiero compartir y lo que no? ¿Cuáles son mis límites? Qué negocio? ¿Qué quiero contratar? Y.. ¿QUÉ QUIERES TÚ?
- 45. CONECTAR CON NUESTRAS EMOCIONES. APRENDER RECURSOS PARA GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES: IDENTIFICARLAS, RECONERLAS, DEJARLES ESPACIO Y TRANSFORMARLAS DARNOS TIEMPO Y ESCUCHA EMOCIONAL
- 46. Afrontar y elaborar los “pequeños desamores” y la transformación cotidiana RECONTRATAR CON NOSOTRXS Y LA PAREJA
- 47. SOLTAR..
- 48. DESPEDIRNOS, DECIR ADIÓS: Hacer y elaborar los duelos
- 50. Vivir nuestras vidas y nuestros vínculos conectad@s al placer…
- 51. CULTIVAR PROYECTOS DE AMORR PROPIOS Y COMPARTIDOS “En el mundo de las relaciones, un proyecto de AMOR es un compromiso por nuestra parte para mejorar algo en relación a una persona, a un vínculo.” Fina Sanz.
- 52. El AUTOCUIDADO: Aprender a cuidarnos, a darnos prioridad, a tomar consciencia de que somos importantes, a reconocer nuestro derecho a estar bien. Conectar con nuestros deseos y placeres y proporcionárnoslos. Darnos regalos.
- 53. Incorporar el Cuidado Mutuo: El placer de dar y recibir. “Yo también quiero que me cuides”
- 54. La Familia Afectiva. Crear y Tener Redes de Apoyo Emocional
- 55. CINCO CONICIONES PARA EL BIENESTAR EN LA PAREJA: 1.- QUE SEA FÁCIL, QUE FLUYA… 2.- QUE SEAMOS COMPATIBLES, NO MUY DIFERENTES. 3.- QUE SEAMOS COMPAÑERXS: Relación de acompañamiento con un camino común. 4.- TENER CONFIANZA EN EL/A OTRX.:Tener la certeza de que la otra perona quiere nuestro bien y no nos va a dañar. 5.- EL DESEO “ESPONTÁNEO” DE QUE EL/A OTRX ESTÉ BIEN, por encima de nuestros miedos y carencias. Swami Prajnanpad
- 56. ¡MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN! LO QUE TRANSFORMA ES TOMAR CONSCIENCIA DE CÓMO ME TRATO Y ME RODEO DE PERSONAS QUE ME TRATAN BIEN.