Fso menusemanal 17dic
- 1. • Mi Menú Semanal• DESAYUNO COMIDA MERIENDA CENA L M X J V S D Tostadas de aguacate y queso fresco. Kiwi. Cuscús vegetal Yogur con fresas, avellanas y almendras Espinacas con champis, pasas, piñones y huevo Quinoa con brócoli y pollo Salmón al horno con colirroz y verduras plancha Hamburguesa con ensalada y patatas gajo al horno Lasaña de calabacín y jamón Ensalada de arroz y tres judías Ventresca a la plancha con bimi y champis Lentejas con arroz Espaguetis con boloñesa de berenjena y ternera Ensalada verde. Muslo de pato con patatas asadas Lubina al horno con judías verdes y gnocchis Crema de espinacas. Tortilla francesa. Libre Gachas de avena y cacao con fresas, avellanas y chocolate Pan dextrin con queso cottage y jamón cocido Yogur con plátano, kiwi y frutos secos Uvas y queso Tostada con huevos revueltos con queso y tomate Yogur con arándanos, manzana y canela Yogur con fruta y frutos secos Tortitas de avena y plátano Tostada de aguacate, queso, tomate y nueces Gachas de avena y canela con plátano y chocolate Yogur con papaya Caquis y frutos secos
- 2. Aguacate Arándanos Caqui Fresas Kiwi Manzana Papaya Plátano Uvas Filetes de lubina Ventresca de atún Salmón Huevos Yogur Mantequilla Queso fresco Queso cottage Queso semicurado Queso ricotta Leche o bebida vegetal Pan integral Pan Dextrin Copos de avena Levadura Harina de espelta integral Arroz integral Couscous Quinoa Espaguetis integrales Gnocchis de patata Tomate natural Ajo Bimi Brócoli Brotes, lechugas... Berenjena Calabacín Cebolla Champiñones Coliflor Espinacas Judías verdes Patatas Pimientos Puerro Tomate Zanahoria Aceite oliva VE Vinagre Sal y pimienta Ajo en polvo Albahaca Avellanas Almendras Canela Comino Canela Laurel Nueces Orégano Pasas Piñones Pimentón Ras el Hanout Mix de frutos secos Salsa de soja Cacao puro Chocolate negro •Frutas & Verduras• • Lácteos• Pechuga de pollo Carne picada de ternera Hamburguesa de ternera Jamón cocido Muslo de pato • Carne, pescado y marisco, huevo y proteína vegetal • Garbanzos cocidos Alubias rojas cocidas Alubias blancas cocidas Lentejas pardinas • Legumbres • •Cereales, conservas, despensa & básicos• • Lista de la compra•