El documento presenta la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), creada por Albert Ellis, enfocándose en la identificación y modificación de creencias irracionales que generan malestar emocional. Analiza conceptos como distorsiones cognitivas, la triada cognitiva y el impacto de pensamientos irracionales en el comportamiento y la percepción de la realidad. La TREC combina aspectos filosóficos y psicológicos para fomentar una vida más gratificante a través de la autoaceptación, responsabilidad y flexibilidad ante la incertidumbre.