Imc obesidad
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El documento define el índice de masa corporal (IMC) y cómo se utiliza para clasificar el sobrepeso y la obesidad. Explica que el IMC es la relación entre el peso y la estatura de una persona y que un IMC mayor a 30 indica obesidad. También describe las causas multifactoriales de la obesidad, incluyendo factores genéticos, de estilo de vida y comportamiento, y ofrece recomendaciones para prevenirla a través de una dieta balanceada y actividad física regular.
Imc obesidad
- 1. ELABORADO POR: EST. DE LA LIC. EN ENF. RUBI DIAZ SABINO.
- 2. ¿Qué es el IMC? = INDICE DE MASA CORPORAL. Es la relación entre el peso y la estatura que se utiliza para identificar el sobre peso y la obesidad en los adultos.
- 3. CLASIFICACIÓN DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD SEGÚN EL IMC GRADO DE SOBREPESO Y OBESIDAD VALOR Bajo peso <18.5 Normal 18.5-24.9 Sobrepeso 25-29.9 Obesidad grado I 30-34.9 Obesidad de grado II 35-39.9 Obesidad de tipo III (mórbida) >40
- 4. También se considera singo de obesidad un perímetro abdominal aumentado.
- 5. SOBREPESO Es el aumento del peso corporal por encima de un patrón dado en relación con la talla. Significa pesar demasiado
- 6. OBESIDAD Es la enfermedad crónica de origen multifactorial que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa. Se determina su existencia cuando existe un IMC mayor de 30 Sobrepeso y obesidad ambos términos significan que el peso de una persona es mayor, de lo que se considera saludable.
- 7. La obesidad, aumenta en las personas el riego de padecer: Diabetes Mellitus Enfermedades cardiacas Enfermedad vascular cerebral (embolias y derrames) Artritis Ciertos tipo de cáncer
- 8. CLASIFICACION • Según el origen de la obesidad, esta se clasifica en los siguientes tipos: OBESIDAD ENDOGENO OBESIDAD EXOGENA La que tiene por causa alteraciones metabólica. Cuando esta provocada por disfunción de alguna glándula endocrina Debido a una alimentación excesiva
- 9. CAUSAS DE LA OBESIDAD Las causas de la obesidad son múltiples, e incluyen factores tales como: Herencia genética Comportamiento del S.N, endocrino y metabólico inadecuado El tipo o estilo de vida que se lleve: •Alimentación inadecuada •Vida sedentaria •Falta de ejercicio Los mecanismos para que estos factores causen exceso de grasa corporal son: Mayor ingesta de calorías de las que el cuerpo necesita Menor actividad física de la que el cuerpo precisa
- 10. TIPOS DE OBESIDAD 1. Obesidad androide (en forma de manzana): la grasa se distribuye a nivel de la cintura predispone a desarrollar; diabetes, presión alta, cáncer de colon, elevación del colesterol y triglicéridos (grasa en sangre) infartos, embolias y muerte prematura por enfermedad vascular. 2. Obesidad ginecoide (en forma de pera): la grasa se acumula básicamente en la cadera y en los muslos. Este tipo de obesidad se relaciona con varices y dolor de rodillas.
- 11. ¿Cómo se puede prevenir la obesidad? Con una alimentación correcta, es decir, comer diariamente en el desayuno, comida y cena alimentos de los tres grupos: Verduras y frutas; cereales y tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal. Come al día 5 raciones de verduras y frutas (desayuno, colación, comida, colación y cena). Disminuye el uso de grasas, azúcares y sal en la preparación de alimentos.
- 12. 1. Escoja alimentos saludables: * Escoja Leche o quesos descremados (light). * Coma frutas y vegetales en sus comidas * Tome agua u otras bebidas bajas en calorías en lugar de refresco * Coma carne con poca grasa, pescado o pollo sin piel.
- 13. 2. Prepare los alimentos de manera saludable Cocine los alimentos al horno o a la parilla en lugar de freírlos Prepare los frijoles y el arroz sin manteca u otras grasas. Prepare las ensaladas con aderezos sin grasa o con bajo contenido de grasa.
- 14. 3. Lea las etiquetas de los alimentos: Escoja alimentos bajos en calorías y azúcar 4. Disminuya el tamaño de la porción. 5. Manténgase activo y siéntase bien Haga de la actividad física su respuesta para acabar con el cansancio el aburrimiento y el sentirse fuera de forma
- 15. No sustituyas tu alimentación por complementos, medicamentos y polvos dietéticos; es muy riesgoso para tu salud. Olvídate de dietas raras como: (la de la luna, el aguacate, etc.).
- 16. • Baja de peso poco a poco; es más seguro para tu salud y da mejores resultados. ¡RECUERDA! La clave es una alimentación adecuada y actividad física constante, esto te ayudará a recuperar el peso normal. Si sufres de sobrepeso u obesidad acude a la unidad de salud para que te brinden orientación
- 17. Como dijo Confucio: ¡Un viaje de mil millas comienza con el primer paso!