Mac gym
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Para lograr un cuerpo perfecto, es importante comer una dieta saludable rica en fibra y proteínas, como lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas como espárragos y brócoli, así como carnes magras como pavo, pollo y ternera.
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- 2. La importancia de comer saludable Si quieres tener un cuerpo perfecto, no solamente tienes que hacer ejercicio, tienes que tener una alimentación saludable, se debe comer alimentos ricos en fibra y proteínas para lograr el cuerpo que deseas. Algunos de estos alimentos son. Lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca Verduras tiernas cocidas, como espárragos, remolachas, champiñones, nabos y calabaza Patatas (papas) y batatas al horno con cáscara Brócoli, alcachofas, calabazas y judías verdes
- 3. PROTEINAS. •Carnes bajas en grasa embutidos: Lomo embuchado,jamón serrano •Carne rojas bajas en grasas: Ternera,hígado de cerdo,buey magro asado. •Aves •La pechuga de pavo y de pollo •Huevos •Carne caballo: 21 gramos •Corro lechal: 21 gramos •Filete ternera: 21 gramos •Muslo pavo: 21 gramos •Morcilla: 19 gramos •Corro: 18 gramos