Magz.plátanos +
- 1. PLATANOPLATANO (BANANA)(BANANA) hacer click para continuarhacer click para continuar
- 2. Si deseas una solución rápida para tus bajos niveles de energía, no hay mejorSi deseas una solución rápida para tus bajos niveles de energía, no hay mejor bocadillo que el plátano.bocadillo que el plátano. El plátano contiene tres azúcares naturales:El plátano contiene tres azúcares naturales: sacarosa, fructuosa y glucosa,sacarosa, fructuosa y glucosa, que combinados con la fibra natural de la fruta,que combinados con la fibra natural de la fruta, nos proporciona una abundancia inmediata de energía.nos proporciona una abundancia inmediata de energía. A través de la investigación se ha probadoA través de la investigación se ha probado que el consumo de dos plátanos provee suficiente energíaque el consumo de dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos.para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. Por algo el plátano es la fruta número uno que consumen losPor algo el plátano es la fruta número uno que consumen los principales atletas del mundo.principales atletas del mundo.
- 3. Pero la energía no es la única manera en la que nos favorece el plátano,Pero la energía no es la única manera en la que nos favorece el plátano, también nos puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial detambién nos puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, haciendo que su inclusión en nuestra dietaenfermedades y malestares, haciendo que su inclusión en nuestra dieta diaria sea una necesidad.diaria sea una necesidad.
- 4. DEPRESIÓNDEPRESIÓN De acuerdo a una última encuesta llevada aDe acuerdo a una última encuesta llevada a cabo por MIND entre personas que sufrencabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos de ellas se sintieron mejordepresión, muchos de ellas se sintieron mejor después de comer un plátano. Esto es porquedespués de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen "triptophan", un tipo delos plátanos contienen "triptophan", un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina,proteína que el cuerpo convierte en serotonina, que es conocida por sus efectos relajantes queque es conocida por sus efectos relajantes que mejoran el estado de ánimo y te hacen sentirmejoran el estado de ánimo y te hacen sentir más feliz.más feliz.
- 5. SINTOMAS PRE-MENSTRUALESSINTOMAS PRE-MENSTRUALES Olvida las píldoras y come un plátano. La vitamina B6 que contiene regulaOlvida las píldoras y come un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre que pueden afectar tu estado de ánimo.los niveles de glucosa en la sangre que pueden afectar tu estado de ánimo.
- 6. ANEMIAANEMIA El alto contenido de hierro de losEl alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción deplátanos estimula la producción de la hemoglobina de la sangre yla hemoglobina de la sangre y ayuda a resolver los casos deayuda a resolver los casos de anemia.anemia.
- 7. PRESION ARTERIALPRESION ARTERIAL Esta fruta tropical única, contiene grandesEsta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciendo de ella la fruta ideal paracantidades de potasio y no así sal, haciendo de ella la fruta ideal para combatir la presión arterial. Tanto así que la US Food and Drugcombatir la presión arterial. Tanto así que la US Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera haga losAdministration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre su capacidad de reducir la presión arterialreclamos correspondientes sobre su capacidad de reducir la presión arterial y el correspondiente ataque al corazón.y el correspondiente ataque al corazón.
- 8. PODER CEREBRALPODER CEREBRAL 200 estudiantes de la escuela Twickenham (Middlesex) , en Ingaterra,200 estudiantes de la escuela Twickenham (Middlesex) , en Ingaterra, comieron plátanos durante sus exámenes este año, tanto en elcomieron plátanos durante sus exámenes este año, tanto en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar sudesayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral.capacidad cerebral. La investigación mostró que el potasio contenido en la fruta los ayudo enLa investigación mostró que el potasio contenido en la fruta los ayudo en su proceso de aprendizaje, dándoles mayor capacidad de concentraciónsu proceso de aprendizaje, dándoles mayor capacidad de concentración
- 9. ESTREÑIMIENTOESTREÑIMIENTO Una dieta con alto contenido de fibraUna dieta con alto contenido de fibra que incluya plátanos puede ayudar aque incluya plátanos puede ayudar a restablecer su movimiento intestinal,restablecer su movimiento intestinal, ayudándolos a resolver el problemaayudándolos a resolver el problema estomacal sin recurrir a laxantes.estomacal sin recurrir a laxantes.
- 10. RESACARESACA Una de las formas mas rápidas de curar unaUna de las formas mas rápidas de curar una resaca o “cruda“, es tomar un licuado deresaca o “cruda“, es tomar un licuado de plátano, endulzado con miel.plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago, y con la ayuda deLa banana calma el estómago, y con la ayuda de la miel, reconstituye los niveles de azúcar en lala miel, reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidratasangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.tu sistema.
- 11. NAUSEAS MATUTINASNAUSEAS MATUTINAS (propias del embarazo)(propias del embarazo) Comer un plátano entreComer un plátano entre comidas ayuda a mantenercomidas ayuda a mantener los niveles de azúcar ylos niveles de azúcar y evitar estas náuseas.evitar estas náuseas.
- 12. ACIDEZACIDEZ Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en elLos plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, o sea que si sufres de acidez,cuerpo, o sea que si sufres de acidez, come un plátano para obtener un calmante alivio.come un plátano para obtener un calmante alivio.
- 13. PICADURA DE MOSQUITOSPICADURA DE MOSQUITOS Antes de recurrir a la crema contraAntes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, prueba frotar el área afectada con la parte interiorpicaduras de mosquito, prueba frotar el área afectada con la parte interior de la Cáscara de plátano. Muchas personas encuentran que el resultado en lade la Cáscara de plátano. Muchas personas encuentran que el resultado en la Reducción de la hinchazón e irritación es extraordinaria.Reducción de la hinchazón e irritación es extraordinaria.
- 14. ULCERASULCERAS El plátano es usado como parte de laEl plátano es usado como parte de la dieta alimenticia para combatir losdieta alimenticia para combatir los desórdenes intestinales por sudesórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es lablanda y suave textura. Es la única fruta cruda que puede serúnica fruta cruda que puede ser ingerida sin angustia en casosingerida sin angustia en casos crónicos. También neutraliza elcrónicos. También neutraliza el exceso de ácido y reduce la irritaciónexceso de ácido y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.al cubrir la mucosa del estómago.
- 15. NERVIOSNERVIOS Los plátanos tienen alto contenido de vitamina B, que ayudaLos plátanos tienen alto contenido de vitamina B, que ayuda a calmar el sistema nervioso.a calmar el sistema nervioso.
- 16. SOBREPESO Y STRESS EN EL TRABAJOSOBREPESO Y STRESS EN EL TRABAJO Estudios del Instituto de Psicología de Austria han encontrado que la presión en elEstudios del Instituto de Psicología de Austria han encontrado que la presión en el trabajo conduce a hartarse de “comida de consuelo” como el chocolate y las papastrabajo conduce a hartarse de “comida de consuelo” como el chocolate y las papas fritas. Al revisar 5,000 pacientes de hospitales, los investigadores han encontradofritas. Al revisar 5,000 pacientes de hospitales, los investigadores han encontrado que los más obesos tenían trabajos de mucha presión. El informe concluye que,que los más obesos tenían trabajos de mucha presión. El informe concluye que, para evitar el pánico que induce al deseo irrefrenado de comida, se necesitapara evitar el pánico que induce al deseo irrefrenado de comida, se necesita controlar el nivel de azúcar en la sangre tomando bocadillos de alto contenido decontrolar el nivel de azúcar en la sangre tomando bocadillos de alto contenido de carbohidratos cada dos horas y así mantener nuestro nivel estable.carbohidratos cada dos horas y así mantener nuestro nivel estable.
- 17. DESORDEN AFECTIVODESORDEN AFECTIVO OCASIONAL (DAO)OCASIONAL (DAO) Este desorden es causado porEste desorden es causado por bajos niveles de tryptophan en labajos niveles de tryptophan en la sangre, lo que lleva a la depresión.sangre, lo que lleva a la depresión. El plátano puede ayudar a resolverEl plátano puede ayudar a resolver este problema, actuando como uneste problema, actuando como un mejorador natural del humor.mejorador natural del humor.
- 18. CONTROL DE TEMPERATURACONTROL DE TEMPERATURA Muchas culturas ven al plátano como unaMuchas culturas ven al plátano como una fruta refrescante que puede bajar al mismofruta refrescante que puede bajar al mismo tiempo la temperatura corporal como latiempo la temperatura corporal como la emocional durante el embarazo.emocional durante el embarazo. En Thailandia, por ejemplo, las mujeresEn Thailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos paraembarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con unaasegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.temperatura fresca.
- 19. DERRAMESDERRAMES De acuerdo a una investigación de "The New England Journal of Medicine":De acuerdo a una investigación de "The New England Journal of Medicine": Comer plátanos regularmente como parte integral de nuestra dieta alimenticia,Comer plátanos regularmente como parte integral de nuestra dieta alimenticia, puede cortar el riesgo de muerte por derrames a tanto como un 40%.puede cortar el riesgo de muerte por derrames a tanto como un 40%.
- 20. STRESSSTRESS El potasio es un mineral vitalEl potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar losque ayuda a normalizar los latidos del corazón, envíalatidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regulaoxígeno al cerebro y regula el balance de agua corporal.el balance de agua corporal. Cuando estamosCuando estamos estresados, nuestro ritmoestresados, nuestro ritmo metabólico aumenta, y comometabólico aumenta, y como consecuencia reduceconsecuencia reduce nuestro nivel de potasio.nuestro nivel de potasio. Este nivel puede serEste nivel puede ser regulado con la ayuda de unregulado con la ayuda de un bocadillo rico en potasio quebocadillo rico en potasio que contenga Plátano.contenga Plátano.
- 21. VERRUGASVERRUGAS Los seguidores de las alternativas naturales juran que si se quiereLos seguidores de las alternativas naturales juran que si se quiere erradicar una verruga, se tome un pedazo de cáscara de plátano y se pongaerradicar una verruga, se tome un pedazo de cáscara de plátano y se ponga encima de la verruga, con la parte amarilla hacia fuera.encima de la verruga, con la parte amarilla hacia fuera. Cuidadosamente se sujeta en la piel con un esparadrapo o una venda de yeso.Cuidadosamente se sujeta en la piel con un esparadrapo o una venda de yeso. El plátano es un remedio para muchos males.El plátano es un remedio para muchos males.
- 22. FUMADORESFUMADORES El plátano también puede ayudar a lasEl plátano también puede ayudar a las personas que están tratando de dejar depersonas que están tratando de dejar de fumar. Las vitaminas B6 y B12 quefumar. Las vitaminas B6 y B12 que contiene, a la vez que el potasio y elcontiene, a la vez que el potasio y el magnesio que en él se encuentran,magnesio que en él se encuentran, ayudan al cuerpo a recuperarse de losayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la falta de la nicotina.efectos de la falta de la nicotina.
- 23. Al compararlo con una manzana, tiene 4 veces mas proteínas, dos veces masAl compararlo con una manzana, tiene 4 veces mas proteínas, dos veces mas carbohidratos, 3 veces mas fósforo, 5 veces la vitamina A y hierro, y el doble decarbohidratos, 3 veces mas fósforo, 5 veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentosotras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor que se puede encontrar.de mejor valor que se puede encontrar. Tal vez es hora de que cambiar la conocida fraseTal vez es hora de que cambiar la conocida frase ““una manzana al día mantiene al medico alejado”una manzana al día mantiene al medico alejado” (an apple a day keeps the doctor away)(an apple a day keeps the doctor away) por:por: "Un plátano al dia, mantiene al médico alejado“"Un plátano al dia, mantiene al médico alejado“ (a banana a day keeps the doctor away)(a banana a day keeps the doctor away)
- 24. F I NF I N Información de fuente anónima de amplia circulación en internet en diversos formatos. Reedición de formato e inserción de fotos de libre acceso en internet Coretsía de Carlos Rangel Con el reconocimiento a quien originalmente lo lanzó a la red Santiago de Querétaro, Mex. Jul.2008 carlitosrangel@hotmail.com