Manual vida sana
- 1. MANUAL PARA LLEVAR UNA VIDA SANA
- 2. DEPORTE Todo el mundo debería hacer deporte 2 o 3 veces por semana. El deporte es una herramienta indiscutible para mantener y mejorar nuestro estado de salud es algo que hoy en día no se puede poner en duda.
- 3. ALIMENTACIÓN Llevar una alimentación saludable, es muy importante, ya que gracias a la comida, podemos realizar nuestras actividades diarias. Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son éstas: 1. Establecer un horario regular para las comidas en familia. 2. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables. 3.Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva. 4. Evitar las peleas por la comida.
- 4. RELACIONES SOCIALES Es muy importante tener amistades y estar bien con ellos, por el hecho de estar de buen humor, que eso también es importante. La falta de relaciones sociales equivale a fumar más de 15 cigarrillos al día
- 5. NO ESTRÉS: El estrés aumenta la presión sanguínea, y eso puede provocar un paro cardiaco.