nutrición coma con inteligencia
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El documento habla sobre cómo comer de manera inteligente para aprovechar los nutrientes de los alimentos y mantener un equilibrio mental. Explica que el cerebro necesita constantemente vitaminas y nutrientes para funcionar bien y cómo diferentes alimentos como los hidratos de carbono y la tirosina pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y la claridad mental. También discute los beneficios de las vitaminas y minerales para el rendimiento cognitivo y la prevención de enfermedades.
nutrición coma con inteligencia
- 1. Villagrán Suárez Estefania Lic. Mercadotecnia internacional 56A 2O-Agosto-2O12 Nutrición Coma con inteligencia~ El artículo trata sobre una forma de aprovechamiento de nutrientes de todos los alimentos la forma de saber como balancear todo lo que comemos y que beneficios nos da. Considero qe el texto se divide en 5 partes ; en la primera parte nos muestra el tema del que se hablara el texto en manera muy general donde nos habla de las necesidades y la forma en como se obtiene su sustento el cerebro (Párrafo 1-2) ; en la segunda parte habla de una manera de estar alerta o que nos ayuda a estar activados (párrafos 3-8) ; en los siguientes párrafos nosdice de algunas maneras de podernos relajar y ayudar a aclarar nuestras ideas (párrafos 9-25) ; después nos da un problema del triptófano el problema mas relevante (párrafos26-39) ; en la cuarta parte es donde nos habla de todos los beneficios de las vitaminas (párrafos 40-47) ; la quinta parte es en la ya nos habla de los minerales(párrafos 48-59) . Las ideas principales son las siguientes: 1. el cerebro siempre esta hambriento a cada minuto tanto de vitaminas nutrientes etc. . que nos ayudan a aprender pensar . . . 2. la tirosina los hidratos de carbono nos ayudan a mejorar una relación, tener un equilibrio y ayuda en aclarar la mente. 3. existen gran variedad de vitaminas que nos dan un buen rendimiento y nos da las defensas a enfermedades. 4. la multivitamina nos ayuda a tener una gran cociente de inteligencia verbal que nos ayuda a relacionarnos y mejora hasta un 10 % 1
- 2. 5. los oligoelementos (boro, cobre, hierro y zinc) cumplen alguna clase de función en el mantenimiento de habilidades cognoscitivas como la atención, percepción y la memoria. 6. Los investigadores del MIT comprobaron que una comida rica de hidratos de carbono puede perjudicar el rendimiento mental. 7. Según la doctora Wurtman, bastan solo 45 gramos de hidratos de carbono para disparar la ansiedad y frustración acumuladas durante una jornada tensa. 8. Dietas no ricas en grasas saturadas no tienden a potenciar aptitudes mentales. Este texto no puede concluir ya que solo es una parte de el que nos solo nos da recomendaciones y nos nos dice un manera de comer mas sana y equilibrada. En lo personal coincido con el autor ya que nos ayuda a tener un mejor desempeño y equilibrio mental con todo lo que nos dice para saber cuidarnos y comer sanamente. Bibliografia: Ellen Michaud y Russell Wild.” Nutrición, coma con inteligencia” Michaud,Ellen y wild,Russell(1992) El gran libro de la dinámica mental. nutrición, coma con inteligencia. Ediciones Martínez Roca. España. Extraido el dia 15 de agosto de 2012. 2