Nutricion
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La nutrición es fundamental para el crecimiento y desarrollo de los niños, ya que los nutrientes importantes incluyen carbohidratos, proteínas y grasas que proporcionan energía. Una nutrición inadecuada puede llevar a problemas de salud significativos como sobrepeso, diabetes y problemas psicológicos, mientras que una buena nutrición mejora la salud mental, la energía y la capacidad de aprendizaje. Se enfatiza la importancia de introducir alimentos complementarios a partir de los 4 meses y de mantener hábitos alimenticios saludables y actividad física para un peso adecuado.
Nutricion
- 2. • La nutrición se refiere a todo lo que comemos y bebemos. • Nuestro cuerpo utiliza nutrientes de los alimentos para funcionar correctamente y permanecer saludable.
- 3. LOS NUTRIENTES INCLUYEN • Carbohidratos • Proteínas • Grasas • vitaminas • minerales En las cantidades correctas, los nutrientes dan energía al cuerpo para que crezca, aprenda y esté activo.
- 4. ¿QUÉ SON LAS CALORÍAS ? • son la cantidad de energía en los alimentos y bebidas que consumimos. • Los niños necesitan cierta cantidad de calorías para crecer y desarrollarse. Pero si ingiere más calorías de las que su cuerpo necesita, las calorías adicionales se almacenarán como grasa corporal.
- 5. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA NUTRICIÓN ADECUADA? • Por que la mala nutrición puede ocasionar problemas de salud, sobrepeso y obesidad. • Algunos de los problemas de salud relacionados con la mala nutrición pueden ser muy graves, especialmente a medida que el niño se convierte en adulto.
- 6. Al enseñar buenos hábitos alimenticios saludables, puede ayudar a prevenir estos problemas de salud. • Posibles efectos del sobrepeso u obesidad en los niños • Asma • Diabetes • Depresión • Colesterol alto • Apnea del sueño • Hipertensión arterial • Sentirse aislado y solo • Algunos tipos de cáncer • Enfermedad del corazón • Problemas de aprendizaje • Ser molestado y recibir burlas • Sentirse mal acerca de su cuerpo • Problemas para interactuar con otros
- 7. Beneficios de una buena nutrición para los niños • Salud mental • Buen nivel de energía • Huesos y músculos fuertes • Peso saludable según la altura • Cicatrización más rápida de heridas • Capacidad para aprender y concentrarse • Capacidad para combatir la enfermedad o dolencia • Recuperación más fácil de una enfermedad o lesión • Riesgo reducido de enfermedad del corazón, apoplejía, diabetes, cánceres y enfermedad de los huesos en el futuro
- 8. CONSEJOS • La nutrición adecuada y la actividad física regular son clave para mantener un peso saludable y evitar problemas de salud. • Para ello debe buscar actividades físicas que disfrute para que se mantenga activo. • Intente tener al menos 1 hora de juego activo todos los días
- 9. TODOS SABEMOS QUE COMER VEGETALES ES ALGO DIFICIL PARA LOS NIÑOS, SOLO DEBEMOS HACERLO DIVERTIDO
- 10. Nutrición para el bebé leche materna contiene todas las vitaminas y minerales necesarios se debe alimentar dia y noche por lo menos 10 veces en 24 horas Las fórmulas para lactantes están disponibles para aquellos bebés cuyas mamás no pueden amamantar.
- 12. AMAMANTAR DE FORMA ADECUADA
- 14. Nutrición para niños de 2 meses y menores de 5 años
- 15. Nutrición para niños de 2 meses y menores de 5 años
- 17. La alimentación de 4 a 12 meses • A partir de los 4 meses de vida se debe comenzar con la alimentación complementaria. • Se entiende por alimentación complementaria al proceso que comienza cuando la leche materna sola ya no es suficiente para cubrir las necesidades nutricionales de los lactantes y por lo tanto son necesarios otros alimentos sólidos y líquidos además de la leche materna. • Sin olvidar de que la lactancia materna debe continuar hasta los 6 meses
- 18. De 10 a 12 meses: • Además de la incorporación de algunos alimentos nuevos, en este período las texturas empezarán a ser menos finas (sopas de pasta fina, arroz, trozos pequeños o picados de carne).
- 19. De 12 a 18 meses: • A partir del primer año, se estructurarán los horarios de las comidas principales para adaptarlos a las del resto de la familia, ya que el niño puede comer la mayoría de los alimentos.
- 20. De 18 meses a 3 años Sólo resta incorporar • el pescado • tipo sardina • atún (sin piel ni espinas) y las verduras Incorporación de nuevos alimentos
- 21. Frecuencia de comidas • Se debe ir aumentando el número de veces que el niño consume alimentos a medida que va creciendo. • Para el niño amamantado de 6 a 8 meses de edad, se deben proporcionar 2 a 3 comidas al día • De los 9 a los 11 y 12 a 24 meses el niño debe recibir 3 - 4 comidas al día además de meriendas nutritivas
- 22. FRUTA • Jugo natural, compota y fruta triturada: a partir de 6 meses. • Fruta en trozos: a partir de 8 meses. • Fruta seca triturada: a partir de 12 meses. • Frutos secos enteros: a partir de 3 años. • Frutas rojas o exóticas: a partir de 18 meses.
- 28. PESO Y TALLA