Paddle surf
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El paddle surf o stand up paddle surf es una modalidad deportiva náutica relacionada con el surf que consiste en remar de pie sobre una gran tabla de surf usando un remo. Se originó en Polinesia y fue popularizado en los años 60. En España se practica en playas vascas, cantábricas y catalanas. Proporciona ejercicio total para el cuerpo, es fácil de aprender y permite disfrutar de paisajes naturales de forma respetuosa con el medio ambiente.
Paddle surf
- 1. PADDLE SURF DEPORTES DEL MAR 1º CAFD Profesor: José Antonio Turpín Promoción 2012 Javier Puertas Martínez Víctor Esteban Pastor Izar Sánchez Vecina Mario Pérez Sarabia Aitor García Tejada
- 2. INDICE 1. Que es el paddle surf 2. Historia 3. Zona de practica en España 4. Material 5. Aprendizaje 6. Modalidades 7. Paddle Surf como ocio 8. Partes que se trabajan 9. Beneficios 10. Respecto al medio ambiente 11. Patologías del deporte 12. Bibliografía
- 3. 1. Que es el paddle surf • El Paddle Surf o Stand Up Paddle Surf (SUP) es una modalidad deportiva náutica estrechamente relacionada con el surf. Consiste en remar de pie encima de una tabla de surf de gran tamaño, con la ayuda de un remo.
- 4. ¿Quién puede practicar paddle surf? • Un tablón de más de tres metros sobre el que se avanza de pie y con la ayuda de un solo remo. es muy fácil de aprender, está al alcance de todas las edades y no exige unas condiciones físicas especiales.
- 5. 2. Historia del paddle surf No se sabe realmente su origen exacto, Es el deporte de deslizamiento mas antiguo de la historia
- 6. . Lo inventaron los Polinesios como modo de navegación para descubrir nuevas islas. La década de 1960 los instructores de Surf usaban sus longboards y rudimentarios remos, lo que proporcionaba mejor visibilidad de las olas y de los alumnos.
- 7. Barcelona por el 1905 habían unos llamados «patines con remo» que usaban los nadadores para alejarse de la costa y nadar en aguas limpias. ¡SÍ! Es España (Gerona)
- 8. 3. Zona de practica en España Deporte de moda en las playas vascas, del cantabrico y en las costas catalanas ( campeonatos) Se puede practicar en cualquier lugar gracias a sus distintos tipos de modalidades
- 9. 4. materiales • Tabla • Remo • Leash • Licra
- 10. Tabla Partes de la tabla • Nose • Estribor • Babor • tail • Stance • Pads • Asas de transporte • Quillas
- 11. Según la modalidad de paddle surf habrá un tipo diferente de tabla
- 12. Remo • Pala • Cuello • Pértiga • «T»
- 13. 5. Aprendizaje Con solo un curso de 3 horas tienes las nociones suficientes para ser autodependiente dentro del mar
- 14. Partes del curso 1/2 • Transportar el material • Partes de la tabla y el remo • Posición final y remada • Ejercicios de equilibrios en el agua sin remo. • Explicación y practica de posiciones uno y dos y sus giros • Explicación de tercera posición y practica
- 15. Partes del Curso 2/2 • Travesía con el monitor, • Pequeña iniciación de olas • Feedback en arena • http:// www.youtube.com/watch?v=sJFIz65Eh6Y
- 16. 6. Modalidades • Existen tres modalidades: A. SUP Olas: Se rige por las normas de competición del Surf ya existentes. • http://www.youtube.com/watch?v=NYxVPFxVZA8 B. SUP Open Race: ejercicio anaeróbico, desplazamiento con viraje en una baliza y volver, recorridos de no mas de 80 metros http://www.youtube.com/watch?v=tpksWbjBrnU C. SUP Travesía: ejercicio aeróbico una distancia mínima de 5 millas náuticas (8,05 km) se realiza en mar abierto http://www.youtube.com/watch?v=oiBLugHTg-Q
- 17. 7. SUP como ocio • Complementa el catalogo de actividades lúdicas y deportivas, y es una nueva opción de ocio para visitantes y turistas • Se puede practicar en mares, océanos, lagos y ríos
- 18. 8. Partes que se trabajan • Lo trabajas absolutamente todo, brazos, espalda, abdominales y de cintura para abajo absolutamente todo.
- 19. Partes que se trabajan Tren superior • El movimiento del remo implica: bíceps, tríceps, dorsal y músculos de espalda • A esto se suma también el trabajo abdominal para estar estabilizados encima de la tabla Tren inferior • Todos los músculos de las piernas se verán activos en el SUP, ya que son necesarios para mantener el equilibrio y controlar la tabla sobre la que nos vamos a desplazar.
- 20. 9. Beneficios • Sensación de evasión paseando por la superficie del mar y ver paisajes desde ángulos diferentes • Ver la puesta del sol o la luna llena • Disminuir estrés ya que el agua del mar tiene un efecto especial ..Lugar donde la desconexión es total.
- 21. 10. El paddle surf y el medio ambiente • Fomentar la educación medioambiental (actividad ecologica) • Oportunidad de ver la fauna de ríos y mares ya que permite llegar a sitios a en los que a pie no podemos.
- 22. 11.Patologías del paddle surf Quejas más frecuentes entre los practicantes de esta disciplina emergente sobre todo en principiantes en el deporte: • Lumbago • Ciática • Tendinitis de hombro (codo de tenista) • Dolor en pelvis y espalda baja • Extremidades superiores y cintura escapular • Cuello • Traumatismos por golpe de remo o de tabla
- 23. 12. bibliografía • http://paddlesurfhuelva.es/?p=252 • http://es.wikipedia.org/wiki/Stand_up_paddle • http://www.vitonica.com/wellness/stand-up-paddle-surfing-un-depote-acuatico-m • Stand-Up-Surf Team • http://www.stand-up-surf.com/2009/02/organizacion-eventos-sup/ • http://www.efdeportes.com/efd148/iniciacion-al-stand-up-paddle-surf-en-agua-pl • http://www.stand-up-surf.com/2010/06/seguridad-y-reglas-del-sup-surf/ • http://www.stand-up-surf.com • http://www.parres-center.com • www.youtube.com