Ppt 9relajacion (1)
- 1. Tomado de :EDNA ROCIO FIERROEDNA ROCIO FIERRO DORIAN YISELA CALADORIAN YISELA CALA UNIV. SURCOLOMBIANA
- 3. SIGLO XII SIGLO XIII - XIX SIGLO XX T. Sugestión, magnetismo animal e hipnosis (tratamiento enfermedad Mental). T. Sugestión, magnetismo animal e hipnosis (tratamiento enfermedad Mental). Descubrimiento de carácter eléctrico de las contracciones musculares y de las funciones anatómicas de las ramas simpáticas y parasimpáticas del sistema nervioso autónomo. Descubrimiento de carácter eléctrico de las contracciones musculares y de las funciones anatómicas de las ramas simpáticas y parasimpáticas del sistema nervioso autónomo. Técnica de relajación, gracias al impulso de la Terapia y Modificación de Conducta. Técnica de relajación, gracias al impulso de la Terapia y Modificación de Conducta.
- 4. Proceso psicofisiologico de carácter interactivo, donde lo fisiológico (ausencia de tensión muscular) y lo psicológico no son simples correlatos uno del otro, sino que ambos interactúan siendo partes integrantes del proceso, como causa y como producto. Turpin 1989 Proceso psicofisiologico de carácter interactivo, donde lo fisiológico (ausencia de tensión muscular) y lo psicológico no son simples correlatos uno del otro, sino que ambos interactúan siendo partes integrantes del proceso, como causa y como producto. Turpin 1989 Definición Componentes FISIOLOGICOS SUBJETIVOS CONDUCTUALES Patrón reducido de activación somática y autónoma. Patrón reducido de activación somática y autónoma. Informes verbales de tranquilidad y sosiego. Informes verbales de tranquilidad y sosiego. Estado de quiescencia motora asi como sus posibles vías de interacción e influencia. Estado de quiescencia motora asi como sus posibles vías de interacción e influencia.
- 5. ASPECTOS NECESARIOS PARA LA APLICACIÓN DE LA PRUEBA: REFERENTES A LA EVALUACION: No aplicar directamente sin antes evaluar el problema. RELAJACION PACIENTE – TERAPEUTA: - Saber el por que y cuando tanto por parte del terapeuta como del paciente. - Buena relación de trabajo. - Fomentar la independencia del paciente. - El terapeuta debe motivar y asegurarse de que el paciente aprenda a: Reconocer y relajar la tensión muscular. Practicar diariamente en casa. Aplicar la relajación en su vida cotidiana y ante situaciones estresante especificas. Convertirla en un habito.
- 6. AMBIENTE FISICO: - SALA DE RELAJACION: Tranquila, temperatura constante y luz tenue. - MOBILIARIO: Colchoneta y silla (Jacobson - 1961). - ATUENDO DEL PACIENTE: Comodidad, desprendimiento de objetos. VOZ DEL TERAPEUTA: El tono y la intensidad de la voz cambian según el procedimiento de relajación que emplee. PRESENTACION DE LA TECNICA: - Finalidad para la que se va a ensenar y relación con el problema del paciente. - En que consiste la técnica - Como se va a proceder en las sesiones - Importancia de la practica en casa -En que consiste la sesión actual - Asegurarse de que el paciente comprenda y acepta la información recibida.
- 7. PROGRESIVA PASIVA RESPUESTA DE RELAJACIÓN AUTÓGENA Aprender a tensar y relajar los grupos musculares Aprender a relajar los grupos musculares Se utiliza un mantra susurrada al inicio para producir estados de meditación profunda Por medio de frases inducir estados de relajación a través de autosugestión Intercala con instrucciones de r pasiva Intercala con frases de r autógena Se focaliza en una extremidad Tipo de voz + rápido Tipo de voz + lento Depende de la voz del terapeuta.
- 8. EJERCICIO TECNICA 1 Inspiración abdominal 2 Inspiración abdominal y ventral 3 Inspiración abdominal, ventral y costal 4 Espiración 5 Ritmo inspiración - espiración 6 Sobregeneralización
- 11. 1. Manos. Apretar los puños, se tensan y destensan. Los dedos se extienden y se relajan después. 2. Bíceps y tríceps. Los bíceps se tensan (al tensar los bíceps nos aseguramos que no tensamos las manos para ello agitamos las manos antes después relajamos dejándolos reposar en los apoyabrazos. Los tríceps se tensan doblando los brazos en la dirección contraria a la habitual, después se relajan. 3. Hombros. Tirar de ellos hacia atrás (ser cuidadoso con esto) y relajarlos.
- 12. 4. Cuello (lateral). Con los hombros rectos y relajados, doblar la cabeza lentamente a la derecha hasta donde se pueda, después relajar. Hacer lo mismo a la izquierda. 5. Cuello (hacia adelante). Llevar el mentón hacia el pecho, después relajarlo. (Llevar la cabeza hacia atrás no está recomendado). 6. Boca (extender y retraer). Con la boca abierta, extender la lengua tanto como se pueda y relajar dejándola reposar en la parte de abajo de la boca. Llevar la lengua hasta tan atrás como se pueda en la garganta y relajar.
- 13. 7. Lengua (paladar y base). Apretar la lengua contra el paladar y después relajar. Apretarla contra la base de la boca y relajar. 8. Ojos. Abrirlos tanto como sea posible y relajar.Estar seguros de que quedan completamente relajados, los ojos, la frente y la nariz después de cada tensión. 9. Respiración. Inspira tan profundamente como sea posible; y entonces toma un poquito más; expira y respira mormalmente durante 15 segundos. Después expira echando todo el aire que sea posible; entonces expira un poco más; respira normalmente durante 15 segundos.
- 14. 10. Espalda. Con los hombros apoyados en el respaldo de la silla, tirar tu cuerpo hacia adelante de manera que la espalda quede arqueada; relajar. Ser cuidadoso con esto. 11. Glúteos. Tensalas y eleva la pelvis fuera de la silla; relajar. Aprieta las nalgas contra la silla; relajar. 12. Muslos. Extender las piernas y elevarlas 10 cm. No tenses el estomago; relajar. Apretar los pies en el suelo; relajar.
- 15. 13. Estómago. Tirar de él hacia dentro tanto como sea posible; relajar completamente. Tirar del estómago hacia afuera; relajar. 14. Pies. Apretar los dedos (sin elevar las piernas); relajar. Apuntar con los dedos hacia arriba tanto como sea posible ; relajar. 15. Dedos. Con las piernas relajadas, apretar los dedos contra el suelo; relajar. Arquear los dedos hacia arriba tanto como sea posible; relajar
- 22. Caballo E. Vicente, “Manual de técnicas de terapia y modificación de conducta”. Siglo XXI de España Editores S.A. http://www.relajacion_index.htm http://www.psicologia-online.com/autoayuda/relaxs/res