PresentacióN Rendimiento MáXimo

Programa psicodeportológico de optimización de las capacidades y su aplicación al rendimiento deportivo. [email_address] Lic. Alejandro E. Vispo Coaching Pedro Annunziata Cel: 0223- 155327658/59

¿A quién está destinado? No solamente a deportistas de elite. A toda edad y a todo nivel puede iniciarse un plan de intervención psicodeportológica. [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

¿Quién lo administra? Idealmente un psicólogo del deporte Alternativamente, el psicólogo del deporte puede capacitar a entrenadores, quienes administrarían la intervención. [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

¿Cuándo comenzar la administración del plan? Fuera de la temporada de competencia. [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

¿En qué momento practicar las destrezas psicológicas? Primer etapa: enseñanza y práctica de técnicas separadas de la práctica física. Etapa avanzada: práctica de técnicas psicológicas integradas con la práctica física. [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

Evaluación de las necesidades psicológicas El entrenador debe estar involucrado en la evaluación de necesidades y ansiedades. [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

Secuenciación del plan Posible secuencia para un programa de entrenamiento amplio en destrezas mentales Disposición fundamental para el programa. Incremento de la toma de conciencia del propio estado de ejecución ideal de cada atleta. Establecimiento de metas: físicas y mentales. Autorregulación del arousal. Entrenamiento en imaginación. Entrenamiento del control del pensamiento: énfasis en las señales para la ejecución y el estar confiado y positivo. Entrenamiento en concentración. Finalmente integrar las destrezas psicológicas en aplicaciones sistemáticas específicas: 1) Problemas específicos de la ejecución o de las destrezas mentales, tales como las reacciones ante los errores. 2) Cuenta atrás en la preparación para la ejecución. 3) Preparación durante la competición. 4) Revisión post-competición. [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

Razones para comenzar un programa El psicólogo debe mostrar cuáles son los beneficios de un programa psicodeportológico. Hacer concientizar de cuánto del deporte es mental y cuánto tiempo se le dedica a entrenar lo mental. Resguardo de la intimidad. [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

Preparación previa a la competencia Para alcanzar el estado mental ideal de rendimiento durante la competencia el deportista debe prepararse antes de la misma. Estabilización del mundo interno y externo: el externo por medio de rutinas, el interno por medio de técnicas de control de activación y de visualización. [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

Pasos a seguir para la planificación Evaluación. Planteo de objetivos. Planteo de actividades. Evaluación del rendimiento. [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

Evaluación ¿Cuál es la situación a la que quiero llegar? ¿Cuáles son las capacidades necesarias para llegar a esa situación? ¿Poseo esas capacidades o puedo adquirirlas de alguna forma? [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

Planteo de objetivos Planteo de objetivos de carrera deportiva Planteo de objetivos a 5 años y a 10 años, 1 vez al año. Planteo de objetivos anuales como pasos para alcanzar los objetivos de 5 y 10 años. [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

Planteo de actividades Planificación de actividades: Anuales Mensuales Diarias [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

[email_address] Cel: 0223- 155327658/59 ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

Planificación diaria con relajación Antes de ir a dormir realizar una sesión de relajación seguida de la visualización y/o planificación de las actividades a realizar durante el día. [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

Evaluación del rendimiento Antes de realizar la planificación anual se debe evaluar el logro de objetivos del año que pasó: ¿He realizado las actividades que planteé para el año que pasó? ¿Estoy bien encaminado para el logro de los objetivos a 5 y a 10 años? ¿Sigo estando de acuerdo con los objetivos de largo plazo que me he planteado? [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

Fuente bibliográfica "Integración y puesta en práctica de un programa de entrenamiento en destrezas psicológicas"; Williams, cap 19. “ Fundamentos de psicología del deporte y el ejercicio físico”; Robert Weinberg y Daniel Gould; Ed. Ariel 1996 “ Neurociencias y deporte”; Stefano Tamorri; Ed. Paidotribo “ Identidad de las organizaciones”; Jorge Etkin y Leonardo Scvarstein; Ed. Paidós 6ª reimpresión 2005 “ Diseño de organizaciones, Tensiones y paradojas”; Leonardo Schvarstein; Ed. Paidós 3ª reimpresión 2007 “ El líder resonante crea más, el poder de la inteligencia emocional”; Daniel Goleman, Richard Boyatzis y Annie McKee; Ed. Plaza Janés Argentina 2003 “ Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva”; Stephen R. Covey; Ed. Paidós 2ª edición 2005 [email_address] Cel: 0223- 155327658/59

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