Presentacioncalentamiento
- 1. “El calentamiento” Por: • Antonio Adamuz • Manuel J. Martínez • José Javier García
- 2. Noción de calentamiento El Calentamiento es un conjunto de ejercicios suaves que van aumentando progresivamente para adaptar a nuestro cuerpo a esfuerzos más intensos.
- 3. Objetivos del calentamiento Preparar al cuerpo para realizar actividades físicas más intensas Evitar lesiones musculares y articulares Con el calentamiento lo que se busca es que la temperatura a nivel de musculatura y articulación sea la más adecuada para iniciar una actividad superior en intensidad.
- 4. Efectos sobre los distintos sistemas del organismo Sistema Cardiorespiratorio Sistema Muscular Sistema Nervioso Sistema Endocrino
- 5. Tipos de calentamiento ESPECÍFICO (depende de cada deporte) El Calentamiento Específico consisten en realizar ejercicios dirigidos al deporte o actividad física que vayamos a trabajar: Ejemplo Baloncesto. El Calentamiento específico se hace posteriormente al calentamiento general. GENERAL (un calentamiento básico): El Calentamiento General consisten en una serie de ejercicios de intensidad progresiva donde se trabajo los principales grupos musculares
- 6. Tipos de calentamiento ESPECÍFICO (depende de cada deporte) El Calentamiento Específico consisten en realizar ejercicios dirigidos al deporte o actividad física que vayamos a trabajar: Ejemplo Baloncesto. El Calentamiento específico se hace posteriormente al calentamiento general. GENERAL (un calentamiento básico): El Calentamiento General consisten en una serie de ejercicios de intensidad progresiva donde se trabajo los principales grupos musculares