Rev 1 desiree (1)

Fundación Nemi
Jornadas entre jóvenes
Coordinación de Capacitación
Plan de Conferencia
Nombre del Conferencista:
Desireé Texcucano Rodríguez
Sucursal:
Naucalpan
Fecha de Elaboración:
17 de Agosto del 2012
Título de la Conferencia:
“Salud en Onda”
Línea temática:
Alimentación, Deporte y Vida Saludable
Contenido:
1. Estilo de Vida Saludable.
2. Eres lo que comes.
3. Actívate.
4. Deporte.
Objetivo general:
Promover en adolecentes entre los 12 y 15 años de edad, hábitos que
incluyan una alimentación correcta y la práctica frecuente de actividad
física, fomentando así un estilo de vida saludable a través de su
compromiso personal.
Objetivo particular:
1. El participante sabrá , la importancia de la calidad de vida
saludable, a través de conocer que incluye, un estilo de vida
saludable.
2. El participante aprenderá, la importancia de una buena
alimentación y como lograr, una alimentación saludable, a
través, de la explicación del plato del bien comer.
3. El participante, tendrá herramientas, para la decisión de
implementar alguna actividad física, a través de conocer la
diferencias entre actividad física y deporte así como sus
beneficios.
Listado de Actividades a realizar durante la Conferencia

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Plan de Conferencia
Integración inicial (diapositiva 7)
1. Saludo y presentación
Hola chavo(a)s, comó están todos?(utilizando una voz animosa). Al recibir, la contestación de la audiencia,
vuelvo a repetir la pregunta y agregando ¡No, se escucha!.
2. Inducción a través de una analogía. (diapositiva 8)
Antes de comenzar la conferencia, te voy a contar una pequeña historia. Primero quisiera preguntarte, si
conoces las águilas? ¿Has visto algún dibujo?, ¿Alguna película donde aparezcan? o ¿Alguien, te hablado de
ellas?(cada pregunta va dirigida a la audiencia, con una tonalidad de exclamación ). Bueno la historia que te
voy a contar tiene que ver con las águilas. ¿Sabías que las águila es el ave de mayor longevidad de la
especie? (Cambia la tonalidad de la voz, como para enfatizar la pregunta).
Bueno, longevidad quiere decir que vive mucho tiempo, el águila llega a vivir 70 años, pero, para llegar a esa
edad, a los 40, deberá tomar una seria decisión. ¿Sabes cuál? ¡Primero te pido, que cierres lo ojos y te
imagines que eres una águila!, que sientas, esas alas con esas plumas tan maravillosas, ese pico (Variación
del estimulo sensorial).
Entonces imagínate sus uñas están apretadas y flexibles, sin conseguir tomar las presas de las cuales se
alimenta. Su pico, largo y puntiagudo se curva, apuntando contra su pecho. Sus alas están envejecidas y
pesadas y sus plumas, gruesas. Volar se hace tan difícil!!!! (Al explicar cada parte del águila que va
cambiando, utilizaré el cuerpo para actuar cada parte).
Entonces el águila tiene solamente dos alternativas: morir o enfrentar un doloroso proceso de renovación, que
dura 150 días. Este proceso consiste en volar a lo alto de una montaña y quedarse allí en un nido cercano a
un paredón, en donde no tenga necesidad de volar. Después de encontrar ese lugar, el águila comienza a
golpear su pico en la pared, hasta conseguir arrancárselo.
Después de arrancarlo, debe esperar el crecimiento de uno nuevo, con el que desprenderá una a una sus
uñas.
Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer, empezará a desprender, sus plumas viejas.
Después de cinco meses, sale para el famoso vuelo de renovación y para vivir 30 años más…
(Se les pide por favor que abran los ojos).
Has de pensar, porque te digo todo esto. (Con tono de pregunta) porque ahora tú te encuentras en una etapa
de muchos cambios, y en cada persona son diferentes, cambios que a veces son difíciles, pero, cuando
tomamos buenas decisiones, para hacernos sentir, para nuestro bienestar, mejor tenemos un vuelo con
mucho más calidad de vida.

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3. Test (diapositiva 9-17)
Por eso, yo te pregunto si alguna vez te has puesto a pensar en la etapa de vida que estas y la importancia de
tomar buenas decisiones, mira supongamos que te hago las siguientes preguntas pensando el día de ayer, las
puedes contestar en tu mente …(pasan diapositivas del test) (Se utilizara, material didáctico, utilizando un
costal y las preguntas del test, para que al ir, nombrándolas cada una, se vallan depositando en el costal,
haciendo una analogía, de que el costal es la historia de vida de cada uno. Este se utilizara durante la
dinámica central de la conferencia que se llama “La carrera de la vida, por una Salud en onda”. (Se pedirá, la
participación de un compañero para ir depositando cada letrero).
(diapositiva 19) ¡ No te preocupes, si a la mayoría contestaste que no, como el águila emprenderemos un
camino de renovación, hasta llegar a la meta, y yo te voy a dar unos consejos, para que juntos lo logremos y
para que tengas, una Salud en onda, que ese es el tema que el día de hoy vamos tratar.
4. Metodología/Objetivo (diapositiva 20)
Para este tema, espero que para el día de hoy tú, te des cuenta, de que llevar un estilo de vida saludable, es
muy sencillo y que aparte de todo, está en onda y porque también está de moda ¡A poco nada más porque el
face, postean que esta moda bailar reguetton, andar de d.j y que las olimpiadas y que el chicharito y hablando
del chicharito pues, te voy a platicar del, porque somos lo que comemos y también te voy a decir la
importancia de realizar una actividad física o deporte, en cada uno de estos temas te voy a ir explicando datos
que son importantes, tan importantes que vamos a ver cómo influyen en la carrera de tu vida.
Por lo que te voy a explicar la dinámica rápidamente, yo entregare 6 bolas diferentes, con un mensaje adentro
respecto a la dinámica del juego, cuando te toque tu turno leerás, lo que dice el papelito.(El juego se llama la
carrera de la vida, por una salud en onda.
*Consta de material didáctico: bolas de colores(con información con las reglas del juego), el costal(que es la
analogía de la historia de vida, con los letreros con las preguntas del test del principio), un tablero con casillas
que son las siguientes: inicio, 4 casillas principales que son los cuatro contenidos a tratar en la conferencia
(estilo de vida saludable, eres lo que comes, actívate, deporte) y 4 intermedios y meta..
L a información que contendrá las bolas con las reglas del juego es la siguiente :
1. Haz empezado una experiencia, para llevar un estilo de vida saludable.
2. Para seguir avanzando, necesitas consumir y gastar energía. Avanza 2 casillas
3. Mitos y realidades. ¡Ten cuidado, si estás perdido infórmate antes de seguir avanzando!
4. ¡Eres lo que comes! aliméntate sanamente, puedes seguir avanzando 2 casillas.
5. Pon atención, de lo que el semáforo te dice: varia, incluye, modera. Avanza 1 casilla
6. Actívate, acumula 30 min de actividad a lo largo del día, puede haber obstáculos en el camino pon
atención para saber como pasarlos. Avanza 2 casillas.

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7. Ahora de ti depende, seguir con el camino y llegara a la meta, está en tus manos.
5. Acuerdos(Diapositiva 20)
Solo te pido, que durante la conferencia mantengas orden y cualquier duda que tengas házmela saber, te
aseguro que esta será una experiencia divertida, donde juntos aprenderemos.
Integración media
1. Estilo de vida saludable/integración.
(Diapositiva 21) Empieza la dinámica de juego, “la carrera de la vida, por una salud en onda” , ya colocado el
tablero en el piso y 7 bolas con la regla del juego entregada a los alumnos que participaran, que por
cuestión de estrategia, serán los primeros de las filas, pero de diferente grado y grupo, hombres y mujeres.
Empezara la bola 1, se le invita al alumno(a) leer lo que dice:
¿Quién tiene, bola?..(Cambio de tono de voz), ¿Puedes, leer en voz alta?.
. En cuanto el alumno lea la instrucción de la bola 1, avanzo las dos casillas correspondientes, para
colocarme en la que dic: “ Estilo de vida saludable”, se le da las gracias al alumno y continuó con la
conferencia.
Fíjate, que nuestra meta es un estilo de vida saludable, pero debemos de saber cómo vamos a llegar hasta
allá, tu vehículo será, tu cuerpo, pero primero, debes de saber que necesita tu cuerpo para lograr la meta.
Imagínate que tu cuerpo es un coche, el que más te guste… ¿qué necesita un coche para caminar? Gasolina
y esa gasolina en tu cuerpo es la energía que necesitamos en forma de alimentos, pero imagínate si al coche
le pones gasolina y nunca se mueve, pues solo se va ir acumulando, en el tiempo y entonces eso pasa en
nuestro cuerpo.
(Diapositiva 22)
Si tu consumes la misma energía y gastas la misma, tu cuerpo mantiene su peso, si consumes más energía
de lo que gastamos, subimos de peso y finalmente si tu consumes menos energía, pero gastas más tendrás
un peso bajo.
Sigues, avanzando para tener una salud en Onda…(Se pide que el alumno que tenga la bola con el numero
2, la lea en voz alta).

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¡Oh, te están diciendo! ¡Ojo!..te tienes que informar antes de seguir avanzando (Cambio de tonalidad). Se
hace, una analogía respecto, a la información, que algunas veces, puede ser erróneo respecto a los temas de
alimentación.
(Diapositiva 23)
No les ha pasado, que típico vas con tu familia a la fiesta de tu mejor amiga y para variar vas tarde, porque tu
mamá, se tardo en quitarse los tubos, pero a pesar de eso, va en el camino quitándoselos y tu desesperado
ya quieres llegar. Y quien viene manejando, se le olvido como llegar a la fiesta, típico se paran a preguntar a
un señor que te dice así mire…¡se va derecho, la vuelta así y luego así, se orilla a la orilla y da vuelta a la
derecha y encuentra una calle así y ya llega..Entonces es peor porque dices, mejor me hubiera informado
antes, comollegar.
A veces, así pasa cuando, quieres saber, acerca de un tema de tu interés, encuentras mucha información
por todos lados, pero luego esa información, no es la que requieres, para las dudas que tienes ; por ejemplo
en la alimentación, siempre hay quien te dice; no comas esto porque es malo y esto tampoco, que dejar de
comer grasas te baja de peso, mira que mi tía Filomena dice que bajar de peso mucho sacrificio, que ya no va
a poder la novela del 2 y se compro baba de caracol para bajar de peso y ese aparato, que te hace temblar
todo el cuerpo.
Pero en realidad, déjame decirte, ¿Sabías que llevar una vida saludable es muy sencillo? y ¿sabes, cómo lo
puedes lograr? primeramente, sabiendo que tu salud es tu responsabilidad y que es importante mantenerte
informado y poner en práctica un plan. Imagínate si te hubieras informado antes de la dirección de tu mejor
amiga y hacer un plan de cómo llegar a su casa, hubieran llegado más rápido. Recuerda que si haces esto,
vas a estar más saludable y contento contigo.
Haber, entonces hasta aquí sabemos, ¿Qué, para llevar un estilo de vida saludable que necesitamos? (se
hace, la pregunta abierta para que algunos alumnos participen diciendo la respuesta)
…¿Y cuando, consumimos más energía y gastamos poca que pasa?(esperamos respuesta de los alumnos)
2. Eres lo que comes/integración
3.
(Diapositiva 24) Vamos a seguir, en nuestro carrera a la meta en Salud en Onda, quien tiene la bola con el
numero 4(esperamos, a que el alumno, lea la información y avanzamos las casillas correspondientes).
Déjame decirte, que en todo camino, hay que saber que ruta vamos a tomar, para dirigir a nuestro vehículo
por el camino al cual deseamos llegar, en esta caso habíamos dicho que nuestro vehículo es nuestro cuerpo
entonces hay que saber si le vamos a dar energía, ¿por qué es?, si es porque, tengo hambre o estoy aburrido.

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¿Tu, que crees que pase, si no le pones gasolina a tu carro? (se hace la pregunta abierta al grupo)
Si las respuestas son asertivas, se da las gracias por participar y se recalca para que sirve y la importancia de
alimentarnos.
(Diapositiva 25).Seguimos, con la dinámica del juego la carrera de la vida, se le pide al siguiente alumno que
lea las instrucciones de la la bola 5 .
Como, habíamos dicho antes te comente la importancia de saber hacia dónde vamos, tener un plan y fíjate
que algo nos hace falta tomar en cuenta, que en ese camino te vas a encontrar con señalamientos o
indicaciones de cómo es el camino que vas a seguir, si todo el camino fuera recto pues no tendrías esos
señalamientos, para saber si vas a la derecha, si das vuelta, si te detienes. Por ejemplo uno de esos
señalamientos es un semáforo ¿Sabes que nos indica los colores del semáforo, quiero que te imagines frente
a uno y me digas que significa cada color? (Esperamos las respuesta de los alumnos).
Si la respuesta es asertiva. Exacto, los colores de un semáforo, nos indican de que manera vas a avanzar, el
verde indica que podemos avanzar, el rojo que nos detengamos y el amarillo que tengamos cuidado, es una
variedad y combinación de colores, pero que es importante, ponerle a tención, porque si no podemos hacer
que nuestro vehículo choque o sufra un accidente. Lo mismo pasa con nuestro cuerpo y la alimentación
debemos saber que indicaciones seguir para llevar una alimentación más saludable y ¿sabes, quien nos va
ayudar a esto?.....Pues el plato del bien comer?, que es nuestro semáforo.
(Diapositiva 26). Si te fijas, tiene esos tres colores diferentes, verde, rojo y amarillo y a cada color le
corresponde un grupo de alimento diferente, por ejemplo, fíjate, el verde es para frutas y verduras, este grupo
te va a dar a tu vehículo, fibra, vitaminas y minerales….(se va explicando cada grupo su función y ejemplos
de alimentos ).
(Diapositiva 27). Lo que trato de decirte, es que en nuestra alimentación, debes incluir, variar y moderar, los
alimentos, para que nuestro vehículo, que nos llevara a la meta, que es nuestro cuerpo, se encuentre en
equilibrio y no sufra un daño o descompostura.
(Diapositiva 28). Otra cosa, que quiero que sepas , es la importancia de desayunar, fíjate, ahí tienes al
huesos, típico el huesos, era de esos que siempre a mitad de la clase de matemáticas, se ando durmiendo y
para su suerte, el profe le pregunta, cual es el resultado del problema numero 2, y el huesos apenas
despertando, porque se le hizo tarde, se durmió tarde el día de ayer y para variar no puedo desayunar,
entonces pues no tiene la energía necesaria para hacer sus actividades del día.
Porque te digo esto, porque es muy importante tener energía para empezar tu día, a poco no se les antoja de
desayuno, una quesadillita de queso bien rica con su pico de gallo…mmm…que rico y una ensaladita de

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pepino con jícama con chile y limón. (Variación de estimulo sensorial).
(Diapositiva 29). Y para seguirte manteniendo concentrado y que en la clase de Historia, no te andes
durmiendo pues también es importante el lunch, te va a permitir mantenerte alerta y concentrado, apoco no se
te antojo un vaso de yogurt, con su frutita y miel.(Variacion de estimulo sensorial)
Hasta aquí, vas a la mitad de tu carrera, ya falta poco para llegar a la meta..ahora te voy a pedir que me
digas estos tres colores donde los encontramos ( se hace la pregunta abierta, para que los alumnos
contesten), si las respuestas son asertivas se sigue explicando la dinámica….¡También te dije!¿ que para
llevar una buena alimentación debe de ser?...¿Y qué tiempos de comida son importantes?...
4. Actívate/integración.
Se lee el siguiente papel de las indicaciones del juego, que es la bola 6.
Como te dije ya estas a la mitad del camino, pero tienes que activarte para llegar a la meta, en este punto del
camino puedes planear, otras estrategias para hacer lo más divertido, recuerdas por ejemplo cuando eras
niño, a veces había cosas que te costaban hacer, pero en otras eras muy bueno, pues aquí es la parte del
camino, donde puedes explorar esas cosas y también incluir a otras personas.
Por ejemplo no falta la mamá que le dice a sus amigas, pero si mi Pedrito es re buen bailador!. Y a la mera
hora , te anda diciendo a ver sácate a bailar a tu prima lupita y tu prima Lupita dice¡ no otra vez no!, el dos
pies izquierdos, me a volver a pisar y al contrario de tu primo el Juancho, que nada mas le ponen una de
reguetton y saca a la primera chica, le cierra el ojito y dice:¡ ya se me hizo!, pero lo que no sabe tu primo y tu
mamá es que eres bueno, para anotarte unos goles o para aventarte unas canastas, el punto es que tu
sepas que todos tenemos diferentes aptitudes y que si encuentras una en ti que empieces a desarrollarla, por
ejemplo si eres bueno para el básquet ball, pues practicarlo integrándote a un equipo o si eres como el
Juancho que le gusta bailar, pues inscribirte a unas clases de baile, ¿sabes por qué?
(Diapositiva 30) Por que el hacer actividad física, tiene muchos beneficios para que puedes hacer de este
carrera de Salud en Onda, mucha más divertida (se les explica los beneficios).
A parte fíjate, que es importante saber la diferencia cuando practicamos una actividad física o un deporte,
¿sabes, de que depende?(se hace la pregunta abierta) depende del tipo de actividad y del tiempo que este
practicando.
Por ejemplo mira te voy a explicar, cuando tú haces 30 min de actividad, lo puedes hacer durante todo tu día
desde que estás en tu casa, por ejemplo recoger tu cuarto, barrer, ayudarle a tu mamá hacer las labores de
casa, en la escuela, en vez de permanecer tiempo sentado, puedes pararte y caminar por todo el patio y en la
calle, si tienes perro puedes pasearlo o si tienes bici, utilizando la seguridad adecuada puedes andar también

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en ella.
(Diapositiva 31)
El chiste es no poner pretextos, porque típico, te dice tu mamá, con tal de que te quites, de estar haciendo
ejercicio de dedos….¡Vete a comprar las tortillas y nada más te dicen moverte y pones una cara , de hay que
flojera caminar una calle…o a las niñas en el recreo ándale, vamos a caminar…pero tu ¡Hay no me da flojera!,
como prefieres, quedarte a chismear, de la última fiesta con tus amigas.
Oh, que te dice tu hermanita, ándale me acompañes andar en bici, ¡No, como crees, ya no tengo edad para
andar haciendo esas cosas!, pero típico, nada más te enteras, que la mejor amiga de tu hermana lleva a su
hermano, ya hasta la bici también la arreglas.
5. Deporte/Integración
Ahora te voy a pasar un video y quiero que pongas mucha atención en lo que dice el personaje, te voy hacer
tres preguntas: ¿a que, se dedica el personaje?, ¿Qué le motivo hacer lo que es?, ¿Qué reflexiones nos
invita que hagamos? Y al final, te pido que me respondas.
(Al responder ya los alumnos las preguntas, se abrirá el tema, comentándoles de los beneficios del deporte)
Integración final
1. Corroborar aprendizaje
Ya vimos hasta esta parte del camino de la carrera por la Salud en Onda, has pasado por diferentes casillas a
cada una le corresponden, partes importantes, para logar una calidad de vida, como el estilo de vida saludable
y que más…?.....(se hace la pregunta abierta). También vimos que es importante no comer el desayuno y el
lunch?...(cambio de tonalidad, en forma de duda, con la finalidad de que los alumnos den la respuesta
asertiva)….Y que existen diferentes maneras de hacer actividad física en donde?.....
2. Cierre Resumen y frase
Bueno ahora falta la última bola, para llegar a la meta , puedes leérmela por favor ….(esperamos a que el
alumno lo lea)
Ahora el camino depende de ti, para que llegues a la meta!..Toma buenas decisiones, cuida tu cuerpo,
porque es el vehículo que te llevara por la carrera de la vida, por una salud en onda.
3. Agradecimiento/regresar micrófono.
Bueno, aquí termina la conferencia, gracias por escucharme y nos vemos en la meta .

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Recursos Didácticos a Utilizar
· Presentación NEMI “Salud en Onda”
· 7 bolas (roja, verde, amarillo, azul, morada, naranja, café)
· 3 bolas(verde, roja, amarilla)
· Tablero del juego, “ la carrera de la vida, Salud en Onda”
·
Bibliografía revisada
· Manual Capacitación de Nuevos Colaboradores, Guía de trabajo, Jornadas entre jóvenes 2012
Analiza la forma en que llevas la conferencia, parece no ser la adecuada, es bueno hacer
dinámicas durante la hora que estas frente a tu audiencia, para que no se vuelva
monótono, sin embargo estas dejando muchas cosas al azar, según como se presente es
como se reacciona, por lo que no estás profundizando en los temas y dejas que ellos se
dejen llevar y al final se quedaran con la información que traen , utiliza todas las técnicas
de microenseñanza que aprendiste , vuelve a checar tu manual y cualquier duda que
tengas puedes consultarnos, solo recuerda que esta planeación es tu guion de todo lo que
vas a decir en la conferencia, y debe estar escrito todo lo que se te ocurra decir, no o
dejes tan al aire o esperando la respuesta de los chavos .

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