Sesion de balonmano
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Este documento presenta una sesión de entrenamiento de balonmano que se centra en tres objetivos específicos: penetrar en la portería, realizar correctamente los cruces y afinar el tiro. La sesión utilizará técnicas individuales y de grupo, y recursos como una pista polideportiva, balones y conos. Incluirá calentamiento, ejercicios para mejorar la técnica y estiramientos.
Sesion de balonmano
- 1. SESIÓN Nº: UNIDAD DIDÁCTICA: TÍTULO DE LA SESIÓN: Penetración, cruces y tiros 1. OBJETIVOS ESPECÍFICOS DE LA SESIÓN Penetrar en la porteria Realizar correctamente los cruces Afinar el tiro 2. COMPETENCIAS BÁSICAS 2.1. 2.2. 2.3. 3. METODOLOGÍA 3.1. Técnicas de 3.2. Estilos de enseñanza 3.3. Organización enseñanza Mando directo En grupos Mando directo 4. RECURSOS DIDÁCTICOS 4.1. Humanos 4.2. Espaciales 4.3.Materiales Pista polideportiva Balones de balonmano conos 5. TRATAMIENTO TRANSVERSAL 6. ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD 7. CONTENIDOS Y ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA Y DE APRENDIZAJE PARTE INICIAL Empezamos a dar vueltas al trote para calentar un poco el tren inferior, realizamos unos juegos como el pilla-pilla o el tulipán. Una vez calientes hacemos dos juegos para calentar brazos y tocar la tecnica de balonmano y la velocidad de reaccion; El primer juego de desarrollamos se llama barrer la casa y consiste en que cada equipo ocupa una parte del campo entonces en un determinado tiempo hay que tratar de pasar al otro lado todos los balones tanto los tuyos como los de los contrarios que nos lo lanzan. Solo con la mano. El segundo juego es el conocido pañuelo, pero con la variante de que cuando se dice el numero hay que correr asta el balón y cuando lo coges tienes que ir botando asta tu campo si que el contrario te toque PARTE PRINCIPAL Aquí ya nos centramos mas en los objetivos principales con una serie de ejercicios que expongo a continuación:
- 2. ESTIRAMIENTOS BICEPS Y HOMBRO CUADRICEPS GEMELO
- 3. ISQUIOTIBIAL TRICEPS CUELLO