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- 2. Es una bebida cremosa hecha de frutas, verduras o verduras batidas. Es casi una especie de batido, pero suele ser mucho más saludable y refrescante. En los días calurosos o en la playa, el batido es perfecto, pero para aquellos que viven en centros urbanos, puede ser una bebida muy práctica para el desayuno o la merienda. Si haces una dieta baja en calorías, el batido es una excelente opción de comida más ligera y nutritiva, y aún se puede consumir antes o después del entrenamiento para dar energía o restablecer las vitaminas. Bastante versátil esta bebida, ¿verdad? ¡Aquí en este libro electrónico aprenderás cómo hacer varias recetas de batidos para que tu día a día sea aún más delicioso! Echa un vistazo aquí recetas para batidos en forma, receta de batido de plátano y cómo hacer batido de fresa, entre otras delicias. INTRODUCCIÓN Smothies para Adelgazar Smothies
- 3. para Adelgazar Smothies ¼ taza de mango cortado en cubitos; ¼ taza de puré de aguacate maduro; ¼ taza de jugo de mango; ¼ taza de yogur de vainilla sin grasa; 1 cucharada de limón recién exprimido; edulcorante al gusto; 6 cubitos de hielo. RECETA DE BATIDO DE FRUTAS CON MANGO, LIMÓN Y AGUACATE Modo de preparación: Picar el mango en cubos. Retire la pulpa del aguacate maduro. Exprime el limón. Prepara el jugo de mango y reserva. Batir todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. ¡Sirve helado!
- 4. para Adelgazar Smothies 1 taza de leche desnatada; 1 taza de fresas congeladas; 1 cucharadita de aceite de linaza orgánico. RECETA DE BATIDO DE FRUTAS CON FRESA Modo de preparación: Lavar bien las fresas y retirar las hojas. Tómalo para batir con leche y aceite de linaza. Sirva con cubitos de hielo de inmediato. Si desea agregar edulcorante.
- 5. para Adelgazar Smothies 1 taza de leche desnatada; 110g de piña; 10 fresas; Cubitos de hielo al gusto 1 cucharada de aceite de linaza orgánico. RECETA DE BATIDO DE FRUTAS CON PIÑA Modo de preparación: Separar las rodajas de piña sin caca y tomar a batir en la licuadora con las fresas lavadas y sin hojas, leche, aceite de linaza. Cuando esté homogéneo, servir con hielo.
- 6. para Adelgazar Smothies 1 taza de té de frambuesa; 1/2 taza de jugo de granada sin azúcar; 1/2 taza de agua; 1 cucharada de chía. RECETA DE BATIDO DE FRUTAS CON FRAMBUESA Y GRANADA Modo de preparación: Prepara el zumo de granada y reserva. Lavar las frambuesas. Tomar para batir con agua y chía. Servir con cubitos de hielo. Si quieres endulzar con miel o edulcorante.
- 7. para Adelgazar Smothies 1/2 taza de piña; 1/2 taza de papaya; 1 plátano congelado; 1/4 pepino con cáscara; 1 taza de agua de coco; 2 tazas de espinacas; Cuatro cubitos de hielo. RECETA DE BATIDO DE FRUTAS CON PAPAYA, PLÁTANO Y PIÑA Modo de preparación: Separar la piña sin cáscara. Retire la cáscara y las semillas de la papaya. Lavar las espinacas. Cortar el pepino en trozos. Tome todo para golpear la licuadora, incluido el hielo si puede. Servir entonces.
- 8. para Adelgazar Smothies 2 tazas de hojas de espinaca; 1 pera madura pelada y picada; 15 uvas verdes; 170 g de yogur griego; 2 cucharadas de aguacate; 2 cucharadas de jugo de limón. RECETA DE BATIDO DE FRUTAS CON PERA, UVA Y AGUACATE Modo de preparación: Lave las hojas de espinaca y pique. Lavar la pera, pelar y picar sin semillas. Lavar las uvas. Retire la pulpa del aguacate. Exprime el jugo de limón. Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que quede suave. ¡Servir!
- 9. para Adelgazar Smothies 85 g de yogur griego de vainilla; 1 cucharada de mantequilla de almendras; 1/2 taza de arándanos congelados; 1/2 taza de piña congelada; 1 taza de repollo; 3/4 taza de agua. RECETA DE BATIDO DE FRUTAS CON ARÁNDANOS Y PIÑA Modo de preparación: Lave el repollo y los arándanos. Lleva todo para batir en la licuadora hasta obtener una bebida homogénea. Servir luego con hielo. Si quieres dulcenaturalmente con miel.
- 10. para Adelgazar Smothies 1 manzana picada con cáscara sin semillas; 1 vaso de negros lavados; 2 rodajas de melón pelado; 1 hoja de repollo lavado; jugo de 1 limón recién exprimido; 1 plátano sin cáscara picada. RECETA DE BATIDO DE FRUTAS CON MANZANA, MORA Y MELÓN Modo de preparación: Batir el repollo, la manzana y el hielo en la licuadora. Agregue el resto y active la función de latido del corazón. Servir helado entonces.
- 11. para Adelgazar Smothies 1 taza de espinacas; 1 yogur griego sin grasa; 2 tazas de agua fría; 1 taza de frambuesas congeladas; 1 pera; 1 kiwi pelado; 1/2 aguacate maduro; 1/2 cucharada de cerda. RECETA DE BATIDO DE FRUTAS CON FRAMBUESA, KIWI, AGUACATE Y PERA Modo de preparación: Tome todo para golpear la licuadora hasta que quede suave. Servir con hielo.
- 12. para Adelgazar Smothies 2 plátanos; jugo de 1 limón; 1 bote de yogur griego sin grasa; hojas de menta fresca; 1 taza de agua; 1 cucharada de soemshes; Edulcorante al gusto. RECETA DE BATIDO DE FRUTAS CON PLÁTANO Y LIMÓN Modo de preparación: Picar el plátano sin pelar. Exprime el jugo de limón. Lave las hojas de menta. Batir todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede suave y servir con hielo.