Test de Actitud fisica
- 1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION UNIVERSIDAD FERMIN TORO FACULTAD DE CIENCIAS JURÍDICA Y POLÍTICAS ESCUELA DE DERECHO Discente: Nohemí Lobo C.I.V- 16.822.301 Facilitador: Prof. Samir Matute Sección: SAIA/B-2014/B BARQUISIMETO; MARZO DE 2015
- 2. TEST DE APTITUD FISICA Prueba o condición de las facultades físicas, nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividad física. Mide las cualidades físicas básicas del individuo. Test de Cooper: es una prueba de condición física, sirve para medir la resistencia aeróbica, representa la capacidad máxima del organismo para transportar el oxígeno en la sangre. Test de Ruffier: consiste en realizar una serie de mediciones de nuestra frecuencia cardiaca durante una prueba, basada en flexiones de piernas. Test de Course: es utilizado como variante, para medir la resistencia aeróbica; ya que permite reproducir las condiciones al repetirlo. Test de Burpee: nos permite medir la potencia anaeróbica de una manera rápida y sencilla. Importancia: Como ya es de nuestro conocimientos practicar actividades físicas puede traer grandes beneficios a la salud, las pruebas test de la aptitud física son importante, ya que mantiene nuestro cuerpo libre de enfermedades, permitiendo a los órganos de nuestro cuerpo, como el corazón, los pulmones y los músculos, funcionar de manera eficiente. La misma hace que nuestro cuerpo tenga más energía y a su vez nos ayuda a llevar a cabo nuestras labores diarias sin ser cansado. Igualmente contribuye a mantener nuestra mente sana, fresca y libre de estrés. Ayuda a mantener buena forma física; para ello debemos hacer ejercicio físico, dieta equilibrada y descansar adecuadamente. Se caracteriza por: - Capacidad Aeróbica. - Potencia Anaeróbica. - Flexibilidad. - Velocidad. - Agilidad,. - Fuerza muscular. - Potencia muscular. Son aquellas pruebas o ejercicios que sirven para medir de una forma simple cuál es tu estado o nivel de relación con una capacidades y cualidades físicas motoras. Tipos: Se usa en: - Ejercicio físico: mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. - Ejercicio mental: gimnasia mental, gimnasia cerebral o neuróbica; ejercicios, problemas y rompecabezas mentales que mejoran el rendimiento del cerebro. - Ejercicio espiritual: meditaciones, oraciones y ejercicios mentales.