triptico del estress
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El estrés es una reacción fisiológica del organismo que involucra mecanismos de defensa para enfrentar situaciones amenazantes o de demanda incrementada. A corto plazo, el estrés prepara al cuerpo para la supervivencia, pero a largo plazo puede causar problemas de salud. El estrés provoca cambios fisiológicos como la liberación de hormonas, pero también tiene efectos psicológicos y conductuales que afectan la calidad de vida. Los factores estresantes pueden ser estímulos externos o internos
triptico del estress
- 1. EL STRESS El estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. El efecto del estrés en el organismo es profundo: •Predominio del sistema nervioso simpático (vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal, etc.) •Liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), de cortisol y encefalina. •Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulación, aminoácidos libres y factores inmunitarios. Todos estos mecanismos los desarrolla el cuerpo para aumentar las probabilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, no para que se los mantenga indefinidamente, tal como sucede en algunos casos. A medio plazo, este estado de alerta sostenido desgasta las reservas del organismo y puede producir diversas patologías (trombosis, ansiedad, depresión, inmunodeficiencia, dolores musculares, insomnio, trastornos de atención, diabetes, etc.) El estrés provoca inmunodepresión. La liberación de hormonas de estrés inhibe la maduración de los linfocitos, encargados de la inmunidad específica. Las consecuencias, por ende, terminan siendo fisiológicas, psicológicas y conductuales. Estas generan daños en el cuerpo que afectan la calidad de vida de las personas. A continuación se presenta una lista de los estragos más comunes causados por el estrés: • Obesidad y sobrepeso • Pérdida del cabello • Depresión • Reducción del deseo sexual • Menstruación irregular • Acné • Úlceras • Insomnio • Disminución de fertilidad
- 2. Factores desencadenantes Los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo, externo o interno (tanto físico, químico, acústico o somático como sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo (homeostasis Diez grandes categorías de estresores: 1. situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente. 2. estímulos ambientales dañinos. 3. percepciones de amenaza. 4. alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.) 5. aislamiento y confinamiento. 6. bloqueos en nuestros intereses. 7. presión grupal. 8. frustración. 9. no conseguir objetivos planeados. 10. relaciones sociales complicadas o fallidas. Tema: “APRENDIENDO A RECONOCER EL STRESS Y SU INFLUENCIA EN LA VIDA DIARIA” Responsable: Estuardo Alejandro Lizarazo Grados Fecha: Martes 29 de Abril del 2014 Hora: 8:30 AM Lugar: Hospital de Especialidades Básicas la Noria