El estres
- 1. UNIVERSIDAD YACAMBÚ VICERRECTORADO ACADÉMICO FACULTAD DE HUMANIDADES ESPECIALIDAD: LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA ASIGNATURA: FISIOLOGÍA Y CONDUCTA DOCENTE: Xiomara Rodríguez ESTUDIANTE: Bravo María CI.18489217 SECCIÓN: ED01D0V MARACAY, 29 DE MARZO DEL 2017
- 2. Es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.
- 3. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. ESTRÉS AGUDO ESTRÉS CRÓNICO Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.
- 4. EUSTRÉS O ESTRÉS POSITIVO Otra forma de clasificación de los tipos de estrés sería: DISTRÉS O ESTRÉS NEGATIVO Es un proceso natural y habitual de adaptación, que consiste en una activación durante un período corto de tiempo con el objetivo de resolver una situación concreta que requiere más esfuerzo. Es aquel que en un animal (incluido el ser humano) supera el potencial de homeostasis o equilibrio del organismo causándole fatiga, mayores niveles de ansiedad, de irritabilidad y de ira.
- 5. Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés.
- 6. Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo: Presión arterial alta Insuficiencia cardíaca Diabetes Obesidad Depresión o ansiedad Problemas de la piel, como acné o eczema Problemas menstruales Si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que sea peor.
- 7. • Diarrea o estreñimiento • Mala memoria • Dolores y achaques frecuentes • Dolores de cabeza • Falta de energía o concentración • Problemas sexuales • Cuello o mandíbula rígidos • Cansancio • Problemas para dormir o dormir demasiado • Malestar de estómago • Uso de alcohol o drogas para relajarse • Pérdida o aumento de peso
- 8. Las causas del estrés son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrés a causa de buenos desafíos y también a causa de los malos. Algunas fuentes comunes de estrés incluyen: • Casarse o divorciarse • Empezar un nuevo empleo • La muerte de un cónyuge o un familiar cercano • Despido • Jubilación • Tener un bebé • Problemas de dinero • Mudanza • Tener una enfermedad grave • Problemas en el trabajo • Problemas en casa
- 9. Los estresores únicos: hacen referencia a cataclismos y cambios drásticos en las condiciones del entorno de vida de las personas y que, habitualmente, afectan a un gran número de ellas. Los estresores múltiples: afectan solo a una o a un pequeño grupo de ellas, y se corresponden con cambios significativos y de transcendencia vital para las personas. Los estresores biogénicos: son mecanismos físicos y químicos que disparan directamente la respuesta de estrés sin la mediación de los procesos psicológicos. Los estresores cotidianos: se refieren al cúmulo de molestias, imprevistos y alteraciones en las pequeñas rutinas cotidianas. Estos estresores pueden estar presentes de manera aguda o crónica y, también, pueden ser resultado de la anticipación mental acerca de lo que puede ocurrir en el futuro.
- 10. Las reacciones psicológicas que causa el estrés tiene tres componentes: el emocional, el cognitivo y el de comportamiento. El estrés y las emociones tienen muchísima relación que hasta la definición son similares. Lo que hace pensar que el estrés es una emoción ya que tiene las características de una emoción.
- 11. Los tratamientos para el estrés son diversos; van desde practicas físicas, técnicas de relajación, de respiración y ejercicio, hasta terapia con medicamentos que puedan ayudar a aliviar el estrés en las personas que lo padecen. Medicamentos Ejercicios Corporales Meditación Modificación de Conducta
- 12. BIBLIOGRAFÍA Tango I. (2014)_ El estrés y su salud_ Documento en Línea_ Consulta Realizada en Marzo 29 del 2017_ Disponible en el link: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm Fundación Wikimedia (2017)_ Estrés_ Documento en Línea_ Consulta Realizada en Marzo 30 del 2017_ Disponible en el link: https://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s Anónimo (2016)_ Combatir el estrés_ Documento en Línea_ Consulta Realizada en Marzo 30 del 2017_ Disponible en el Link: http://www.combatirestres.com/tratamientos-estres Universidad de Yacambú (2017)_ El Estrés_ Material de Apoyo_ Aula Virtual_ Materia: Fisiología y Conducta_ Unidad IV_ Link: http://www.uma.es/publicadores/prevencion/wwwuma/estres.pdf