Yo
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El documento habla sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable que incluye consumir alimentos nutritivos como frutas, verduras, granos integrales y proteínas, beber al menos 6 vasos de agua al día, hacer ejercicio regularmente y controlar el estrés a través de actividades como compartir tiempo en familia, comunicarse con los demás y realizar ejercicios de relajación.
Yo
- 1. Unidad Educativa Municipal “Quitumbe”. Nombre: Katherine Haro Curso: Primero B.G.U “D”
- 2. Vida saludable compromiso de todos. •Se debe cumplir estilos de vida saludables controlando varios puntos a continuación:
- 4. • Vitaminas y minerales: frutas y verduras. • Carbohidratos: pan, galletas, maduro, yuca, en especial en el desayuno. • Proteínas: leche, queso huevos, carnes, grasas no saturadas, aceites. • Toma liquido: mínimo 6 vasos de agua. • Lava los alimentos bien.
- 5. Haz ejercicio. • Reduce el riesgo de enfermedades como hipertensión, cardiopatías, diabetes, cáncer, depresión, etc. • Fundamental para controlar el peso. • No permanezcas mucho tiempo sentado viendo televisión haz deporte y comparte en familia.
- 6. Controla tu estrés. • Comparte actividades. • Comunícate con los demás. • El estrés te afecta físicamente. • Deterioras tu salud.
- 7. Como controlar el estrés: • Los padres brindar confianza. • Descansar adecuadamente. • Realizar ejercicios de relajación. • Respetarme y quererme. • Cumplir con mis responsabilidades a tiempo. • Fortalecer mi autoestima.