Yoganiños
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Este documento presenta 10 ejercicios de yoga para niños, con el objetivo de mejorar la seguridad en sí mismos, la atención y el rendimiento escolar y la condición física. Describe cada ejercicio brevemente usando metáforas como el gato, la hoja, el león y la nube. Recomienda practicar los ejercicios diariamente para que los niños y adultos entiendan mejor su cuerpo, mente y espíritu, lo que aumentará su rendimiento intelectual.
Yoganiños
- 1. YOGA PARA NIÑOS 10 EJERCICIOS PARA NIÑOS RESULTADOS OBTENIDOS: Seguridad en si mismo. Atención y mejor desempeño escolar. Mayor predisposición física.
- 2. EJERCICIO RESPIRATORIO NOS SENTAMOS MUY ERGUIDOS E INSPIRAMOS PROFUNDAMENTE, DURANTE LA INSPIRACION NUESTRO VIENTRE SE HINCHA Y EN LA EXHALACION SE DESHINCHA, QUEDANDO LISO. Vamos a practicar..! Ok.
- 3. EL GATO SOMOS GATITOS QUE HACEN REVERENCIA, SE ESTIRAN Y HACEN EQUILIBRIO.
- 4. LA HOJA CUANDO LA HOJA DE UNA PLANTA SE SECA, ESTA SE ARRUGA. QUEREMOS SER UNA DE ESTAS HOJAS.
- 5. EL LEON AHORA IMAGINA QUE ERES UN CACHORRO LEON QUE SACA LA LENGUA, PARA DEMOSTRAR QUE TIENE HAMBRE.
- 6. EL LIBRO SOMOS COMO UN LIBRO QUE HA CERRADO SUS HOJAS PARA DESCANSAR.
- 7. EL PEQUEÑO PAQUETE NOS HACEMOS PEQUEÑOS COMO UN PAQUETE ENVUELTO.
- 8. LA VELA ADOPTEMOS AHORA LA FORMA DE UNA VELA.
- 9. LA RANA ES UN DIA DE FIESTA PARA LAS RANITAS QUE VIVEN EN EL CHARCO.
- 10. LA CONTEMPLACION TENDIDOS SOBRE LA HIERBA AL ADVERTIR QUE ALGO CORRE HACIA NOSOTROS (Puede ser un conejo), NOS AREGLAMOS PARA EVITAR QUE SE ASUSTE Y ASI PODER CONTEMPLARLO
- 11. LA NUBE QUEREMOS SER UNA NUBE. UNA NUBE ES MUY LIGERA Y FLOTA EN EL CIELO. CERREMOS LOS OJOS Y PODEMOS IMAGINAR MEJOR QUE SOMOS TAN LIGEROS COMO UNA NUBE Y FLOTA. EL VIENTO EMPUJA LA NUBE POR ENCIMA DE LAS CALLES DE NUESTRA CASA DE LA ESCUELA, ASI HASTA LLEGAR A UNA MONTAÑA Y AL CHOCAR MUY DESPACIO CAEN LAS GOTAS DE LLUVIA SOBRE LA TIERRA Y NOSOTROS CAEMOS CON ELLAS. ABRIMOS LOS OJITOS, NOS DESPEREZAMOS Y NOS ESTIRAMOS COMO CUANDO NOS LEVANTAMOS EN LA MAÑANA.
- 12. LA BARCA IMAGINAMOS SER UNA BARCA EN PLENA TRAVESIA.
- 13. EL PUENTE SOMOS UN PUENTE, POR DEBAJO DEL CUAL SE PUEDE PASAR.
- 14. Yoga Infantil Los niños aprenden fácilmente, de igual forma estos ejercicios pueden ser realizados por adultos, quienes desean iniciarse en es Yoga. Practicar estos ejercicios programados diariamente, permitirá que el niño o el adulto vayan entendiendo mas su cuerpo, su mente y su espíritu, de esta forma lograra centrarse mas en sus ideas y e sus actividades cotidianas, aumentado su rendimiento intelectual. Cada ejercicio debe ser realizado con entera calma, hasta lograr su perfeccionamiento, es de ayuda concentrarse en un solo punto de equilibrio. Felicitaciones..!
- 15. Fin..!