Cebola
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A cebola é uma hortaliça condimentar amplamente utilizada no mundo para realçar o sabor dos alimentos. Ela pode ser armazenada por semanas sem refrigeração e fornece propriedades terapêuticas como proteção contra infecções e redução da glicose no sangue. O documento fornece informações sobre como comprar, armazenar, consumir e preparar cebolas.
Cebola
- 1. Cebola Realça o sabor dos alimentos A cebola é a hortaliça condimentar mais difundida no mundo. Apesar de sua pequena importância nutricional como fonte de vitaminas e sais minerais, apresenta propriedades terapêuticas comprovadas, como a proteção contra algumas infecções do aparelho digestivo, diminuição do nível de glicose no sangue e proteção contra a arteriosclerose. É um bulbo, provavelmente originário da Ásia Central, tendo sido cultivado na Índia e China desde tempos remotos, sendo muito apreciado na Grécia, Roma e Egito antigos. É uma Aliácea, assim como o alho, a cebolinha e o alho porró. COMO COMPRAR COMO CONSERVAR As maiores ofertas, e portanto os menores preços, ocorrem A cebola conserva-se por tempo prolongado, 3 a 5 de agosto a fevereiro. semanas, sem necessidade de refrigeração. Mantenha os A cebola apresenta formatos variados, podendo ser bulbos em local seco, fresco, escuro e bem ventilado. As redonda, achatada ou em forma de pêra. Quanto à cor, os cebolas de sabor mais suave, ou seja menos picante, bulbos são amarelos, brancos ou roxos. Escolha os bulbos apresentam menor durabilidade, enquanto as cebolas mais com cuidado, sem apertá-los ou jogá-los na banca de picantes, conservam-se por maior período. As cebolas exposição. Prefira bulbos firmes, com casca seca e pescoço roxas em geral se conservam por maior tempo do que as seco e cicatrizado. Entre bulbos de mesmo tamanho cebolas brancas e amarelas. escolha os mais pesados. Evite bulbos brotados, com A cebola picada ou ralada deve ser mantida em geladeira, feridas, áreas amolecidas e mofo. envolvida por filme plástico ou em vasilha de plástico tampada, por até um dia. A vasilha a ser usada deve ter o tamanho certo para a quantidade a ser conservada; quando se utilizar filme de plástico, este deve ficar bem aderido à cebola picada. Para congelar a cebola, pique-a ou corte-a em rodelas, coloque as porções sobre uma travessa ou vasilha aberta e leve ao congelador. Quando as porções estiverem congeladas, acondicione-as em recipiente de plástico rígido ou em saco de plástico do qual se retira a maior quantidade possível de ar. Nesta condição a cebola pode ser conservada por até 6 meses. Outra maneira de conservar a cebola consiste em triturá-la, transformando-a em pasta e adicionando sal e alho para aumentar a sua durabilidade. Deve-se manter 1 parte de alho para 3 partes de cebola para 10 partes de sal. Esta pasta pode ser mantida em condição ambiente por até 25 dias. COMO CONSUMIR DICAS A cebola é usada principalmente como condimento, * Temperos que combinam com a cebola: vinagre, pimenta,
- 2. realçando o sabor dos alimentos. Entretanto, também pode limão, sal, azeite, folhas de louro, cominho, cravo da índia, ser utilizada crua em saladas e entradas e no preparo de noz moscada. sopas, patês, pães, biscoitos, ou frita à milanesa. A cebola * Para não lacrimejar quando estiver picando cebola, assada com casca, no espeto, é um excelente coloque um pedaço de pão na ponta da faca. acompanhamento para churrasco. * Para tirar o cheiro de cebola das mãos, esfregue-as com A cebola congelada somente é adequada para uso em suco de limão e enxague com água. pratos cozidos ou assados. Para descongelar, coloque-a em água fervente com sal, ou diretamente ao fogo, durante o preparo do prato. Receitas Salada de cebola Cebola à milanesa Ingredientes: Ingredientes: *2 cebolas cortadas em rodelas *3 cebolas grandes cortadas em rodelas grossas e *Vinagre ou suco de limão separadas formando anéis *Sal e azeite à gosto *Margarida para fritar *1/2 xícara (chá) de farinha de trigo *1/2 xícara (chá) de farinha Modo de fazer: de rosca Coloque a cebola em água fervente de modo a cobrí-la *1 ovo batido totalmente com a água, deixe por 5 minutos; *1/4 xícara (chá) de leite Escorra a água quente, lave com água fria; *sal e pimenta do reino a gosto Tempere com vinagre ou limão, sal e azeite. Modo de fazer Rendimento: 4 porções Misture o sal, a pimenta do reino e a farinha de trigo e passe as cebolas nesta mistura; Tempero de preparo e cozimento: 15 minutos Misture o leite com o ovo batido, banhe as cebolas e em seguida passe na farinha de rosca; Frite em margarina quente até que fiquem douradas, Sugestão: servir acompanhado de carne assada. coloque sobre papel absorvente e sirva em seguida. Rendimento: 6 porções. Tempo de preparo e cozimento: 30 minutos. Sugestão: Se quiser pode assar ao invés de fritar e só untar um tabuleiro e levar ao forno. Pastéis de cebola Ingredientes: Recheio *250g de cebola cortada em cubinhos *1 colher (sopa) de manteiga sem sal *1/2 lata de creme de leite com soro *1 pacote de sopa de cebola *50g de queijo prato ralado *sal, óregano, pimenta e cheiro verde a gosto Massa *300 g de farinha de trigo *120 g de manteiga
- 3. *1/2 xícara de chá de leite frio *2 colheres rasas (sopa) de creme de leite *1/3 xícara (chá) de parmesão ralado *1 ovo batido *1 colher (sopa) de fermento em pó *1 colher (café) de sal *1 clara (para passar na borda do pastel) *1 gema batida com 1 fio de óleo Modo de fazer: Recheio Refogue a cebola na manteiga até dourar; Retire do fogo; Junte o creme de leite, a sopa de cebola, os temperos, misture bem e leve novamente ao fogo até cozinhar e desprender da panela; Retire do fogo, junte o queijo prato ralado e misture. Massa Misture todos os ingredientes e amasse até obter uma massa lisa e homogênea; Deixe descansar na geladeira por 20 minutos; Abra a massa com um rolo, corte a massa para pastéis, coloque o recheio e passe a clara na borda da ma massa; Feche os pastéis e aperte as bordas com o dedo ou garfo para não abrir enquanto estiver assando; Pincele os pastéis com a gema de ovo; Leve para assar por 15 minutos Rendimentos: 50 pasteizinhos. Tempo de preparo e cozimento: 60 minutos Sugestões: misture uma xícara de chá de queijo parmesão ralado, 2 a 3 pitadas de orégano e espalhe sobre os pastéis antes de assá-los. Os melhores meses para compra JAN FEV MAR ABR MAI JUN JUL AGO SET OUT NOV DEZ * * * * * * * Autores: Selma Aparecida Tavares — Economista Doméstica — Milza Moreira Lana — Pesquisadora — Emater-DF Embrapa Hortaliças Mário Felipe de Melo — Eng. Agrônomo — Fausto Francisco dos Santos — Pesquisador — Emater-DF Embrapa Hortaliças Maria José L. F. Matos — Economista Doméstica — Rita de Fátima A.Luengo — Pesquisadora — Embrapa Emater-DF Hortaliças Embrapa Hortaliças Internet: http://www.cnph.embrapa.br Email: sac@cnph.embrapa.br Emater DF geral@emater.df.gov.br