Cuidados com a alimentação
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O documento aborda cuidados com a alimentação e a função dos nutrientes, destacando as necessidades energéticas individuais de acordo com diversos fatores que influenciam o gasto de energia. Apresenta informações sobre o dispendio de energia em diferentes atividades e perfis de pessoas, como homens, mulheres e crianças. É apresentado um quadro que ilustra as necessidades energéticas para atividades específicas ao longo do dia.
Cuidados com a alimentação
- 8. Todos os fatores que influenciam o dispendio de energia devem ser considerados relativamente ao tipo de alimentação
- 13. A cada um segundo as suas necessidades…
- 15. (valores energéticos expressos em Kcal/dia)
- 16. DISPENDIO DE ENERGIA (Kcal / h) PARA DIFERENTES ATIVIDADES televisão/ futebol/ em trabalho trabalhos refeição/ bicicleta/ Nataçã repouso escritório trabalho marcha domésticos/ sentado/ jogos ativos o (na cama ou pesado (caminhar pequenos leitura/ … … a dormir) escolar … ) arranjos/jogos transport … … … calmos/comput e… ador… Homem 80 400 300 65 140 240 220 160 70Kg Mulher 70 300 250 55 100 175 180 150 56 Kg Criança 70 250 250 55 110 - 190 160 (9-12 anos) Diapositivo 16 (NECESSIDADES ENERGÉTICAS QUADRO)
- 17. NECESSIDADES ENERGÉTICAS Sra. Silva Sr Silva João Silva (empregada escritório) (operário construção civil) (estudante) 11 anos 8h trabalho 8h trabalho 7h escola 8h sono 8h sono 10h sono 2h trabalho 2h trab. doméstico 2h sentado doméstico e pequenos arranjos (TV, leitura, transportes) 4h sentada 4h sentado 2h jogos ativos (TV, leitura, costura, (TV, leitura, transportes) transportes) 2h marcha 1h bicicleta 1h jogos calmos (computador) 1h jogar futebol 1h natação 1h marcha Total de calorias VOLTAR Diapositivo 15