Envelhecer com-vigor-2-ano
- 1. Educação Física ENVELHECER COM VIGOR Aula elaborada pelo professor: Vinicius R.Alves
- 2. Envelhecer não é estar doente ou sinal de doença!
- 3. O QUE É ENVELHECER? Envelhecer: é um processo gradual, universal e irreversível, que acelera na maturidade e que provoca uma perda funcional progressiva no organismo. Vida inteira
- 4. •Gradual Bebê Criança Jove Adulto Idoso m Não ficamos velhos de uma semana para o outra, leva tempo.
- 5. • Universal: Atinge a todas as espécies numa forma similar.
- 6. • Irreversível Podemos acelerar ou retardar o processo de envelhecimento por vários fatores ambientais e comportamentais, mas não pode ser revertido.
- 7. Ciências da 3º idade Gerontologia: é a Ciência que estuda o processo de envelhecimento em geral, se preocupando mais com os fatores que aceleram ou desaceleram esse processo. Geriatria: trata da prevenção e tratamento das doenças mais comuns nas pessoas mais velhas.
- 8. FATORES QUE AMEAÇAM O BEM ESTAR Acidente 1º - PERDER A INDEPENDÊNCIA: Doença crônica Amigos 2º - FALTA DE UMA REDE SOCIAL: Parentes atendimento médico 3º - QUESTÕES FINANCEIRAS: alimentação acesso ao lazer
- 9. FATORES QUE MELHORAM O BEM ESTAR • Ter independência e autonomia • Disposição para as tarefas do dia-a-dia • Ter lazer • Estilo de vida ativo • Atividade mental • Rede social favorecida
- 10. IDADE BIOLOGICA E CRONOLÓGICA • Idade Cronológica é determinada pela contagem dos anos que a pessoa viveu até a data atual. • Idade Biológica é o conjunto de fatores fisiológicos e psicológicos que demonstram a condição de saúde e a forma como vivem as pessoas. Pessoas mais ativas aparentam ser mais novas do que realmente são. Gerontologia - OMS Classificação da Idade Adulta Jovem ou Juvenil - 15 à 30 anos Idade Madura - 31 à 45 anos Idade de Média ou Involução ou Envelhecimento - 46 à 60 anos Idade do Homem mais velho - 61 à 75 anos Idade do homem velho - 76 à 90 anos Idade do homem muito velho - mais de 90 anos.
- 11. IDADE SOCIAL E MENTAL • Idade social Expressa através de "categorias sócio-econômicas" e “faixas etárias", arbitrariamente estabelecidas pela sociedade em função da idade cronológica dos indivíduos (como profissionais na ativa/aposentados; solteiros /casados/divorciados/ viúvos, etc.). • Idade mental Idade Mental é a idade auto- percebida ou seja, reflete e experiência subjetiva que cada pessoa tem em relação a si própria, à sua idade cronológica, biológica e social. A idade mental é a que vai dizer, na realidade, qual é a idade real de uma pessoa, em que "faixa etária" ela sente e/ou demonstra estar, levando-se em conta as atitudes, crenças , valores e comportamentos que apresenta, para si própria e
- 12. TENDENCIAS DE ENVELHECIMENTO POPULACIONAL Para 2020: + 60 anos ≃ nº jovens O máximo ainda permanece nos anos 120 Causa do crescimento do nº de idosos deve-se ao aumento da incidência de doenças crônico- degenerativas, mais comuns em idades avançadas..
- 13. ENVELHECIMENTO COM QUALIDADE Moradia precária Radiação Drogas Rede social tabagismo Trabalho Atividades Envelhecimento Física e excessivo mentais Poluição Inatividade Nutrição Fatores modificáveis Fatores de
- 14. BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL Envelhecimento Capacidade Qualidade Doenças de vida funcional Fenômeno do desuso Fisiológicos Benefícios Psicológicos Imediato da ATIVIDADE médio prazo FÍSICA Sociais
- 15. BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA IMEDIATOS MÉDIO PRAZO controle da glicose Capacidade aeróbica qualidade do sono Aptidão ativação de musculoesquelética catecolaminas Melhoria da mobilidade relaxamento Coordenação controle do stress, Bem estar ansiedade Menor risco de depressão Estado de espírito Integração com Auto-confiança comunidade Melhor Integração social Aumento da rede social
- 16. ORIENTAÇÕES GERAIS PARA UM ESTILO DE VIDA ATIVO
- 17. Fim