Manual Consumidor Rotulagem

Rotulagem Nutricional Obrigatória
Manual de Orientação aos Consumidores
Educação para o Consumo Saudável

Ministério da Saúde

Agência Nacional de Vigilância Sanitária

Gerência Geral de Alimentos

Universidade de Brasília

Departamento de Nutrição

É permitida a reprodução parcial ou total desde que citada a fonte.
site: www.anvisa.gov.br

Brasília – DF – 2005

02

“Esta publicação foi realizada como parte das atividades de
parceria entre a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA)
e a Fundação de Empreendimentos Científicos e Tecnológicos
(FINATEC)/ Departamento de Nutrição da Universidade de Brasília
(NUT-UnB). Não é permitida a comercialização”.

Ficha Catalográfica
Rotulagem nutricional obrigatória: manual de orientação aos Consumidores

Alimentos / Agência Nacional de Vigilância Sanitária – Universidade de Brasília –
Brasília : Ministério da Saúde, Agência Nacional de Vigilância Sanitária /
Universidade de Brasília, 2005. 17p.

ISBN: 85-88233-18-5
1. Alimentos. 2.Consumidor 3. Rotulagem de Alimentos.
I. Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Brasil). II. Convênio ANVISA /UnB.
Departamento de Nutrição.

03

Apresentação

Nesse manual vamos conhecer algumas rotulagem nutricional, as informações
legislações que se referem à ROTULAGEM contidas nos rótulos passam a ser ainda mais
DE ALIMENTOS. O objetivo maior é estimular complexas, exigindo maior habilidade do
que você e a sua família leiam e entendam as consumidor para interpretá-las e entendê-las.
informações veiculadas nos rótulos dos
alimentos. Isso tudo para contribuir com a Divulgar as informações e seu correto
melhoria da sua saúde e qualidade de vida. significado motivou a publicação deste manual
dirigido especificamente aos consumidores.
Os rótulos são elementos essenciais de O propósito é facilitar a compreensão dos
comunicação entre produtos e consumidores. termos usados na rotulagem de alimentos,
Daí a importância das informações serem aumentando seu potencial de proteção e
claras e poderem ser utilizadas para orientar promoção da saúde.
a escolha adequada de alimentos.
A expectativa é que o material possa ser
Dados recentes levantados junto à adotado como instrumento de orientação e
população que consulta o serviço Disque- capacitação pelos diversos segmentos da
Saúde do Ministério da Saúde demonstram população e desperte, ainda mais, o
que aproximadamente 70% das pessoas interesse pela busca do consumo e escolha
consultam os rótulos dos alimentos no mais saudável de alimentos.
momento da compra, no entanto, mais da
metade não compreende adequadamente o No Brasil, a Agência Nacional de Vigilância
significado das informações. Sanitária – ANVISA é o órgão responsável
pela regulação da rotulagem de alimentos
Com a publicação das normas que tornam que estabelece as informações que um rótulo
obrigatória a declaração do conteúdo deve conter, visando à garantia de qualidade
nutricional dos alimentos, denominada de do produto e à saúde do consumidor.

04

Rótulo de Alimentos
O rótulo do alimento é uma forma de comunicação entre os produtos e os
consumidores. Vejam algumas informações que sempre devem estar presentes
nos rótulos e são importantes que você as identifique:

Lista de ingredientes Prazo de validade
Informa os ingredientes que compõem o Os produtos devem apresentar pelo
produto. A leitura dessa informação é menos o dia e o mês quando o prazo de
importante porque o consumidor pode validade for inferior a três meses; o mês e
identificar a presença de termos, como açúcar, o ano para produtos que tenham prazo de
sacarose, glicose, ou outros tipos de açúcar, validade superior a três meses. Se o mês
de vencimento for dezembro, basta indicar
como a dextrose.
o ano, com a expressão “fim de...... “ (ano);

Obs1:
Alimentos de ingredientes Conteúdo líquido
únicos como açúcar, café, farinha Indica a quantidade total de
de mandioca, leite, vinagre não produto contido na embalagem.
precisam apresentar lista de O valor deve ser expresso em
ingredientes. unidade de massa (quilo) ou
volume (litro).
Obs2:
a lista de ingredientes deve Lote
estar em ordem decrescente, É um número que faz parte do
isto é, o primeiro ingrediente controle na produção. Caso haja
é aquele que está em maior quantidade no algum problema, o produto pode ser recolhido
produto e o último em menor quantidade. ou analisado pelo lote ao qual pertence.

Origem Informação
Informação que permite que o consumidor saiba
quem é o fabricante do produto e onde ele foi
Nutricional Obrigatória
fabricado. São informações importantes para o É a tabela nutricional. Sua leitura é importante
consumidor saber qual a procedência do produto porque a partir das informações nutricionais
e entrar em contato com o fabricante se for você pode fazer escolhas mais saudáveis
necessário. para você e sua família.

05

Os rótulos dos alimentos não devem: Exemplos:

Chocolates que demonstram mediante
ilustração que o consumo de
determinada quantidade equivale ao
consumo de um copo de leite.
Apresentar palavras ou qualquer
Obs: Mesmo que o consumo de
representação gráfica que possa tornar
determinada quantidade de chocolate possa
a informação falsa, ou que possa induzir equivaler em determinado nutriente (como
o consumidor ao erro. o cálcio) ao consumo de leite, os dois
alimentos não são comparáveis. Essa
comparação pode levar o consumidor ao
erro.

Demonstrar propriedades que não Determinados produtos demonstrando
possuam ou não possam ser que seu consumo reduz o risco de
demonstradas. doença cardíaca.

“Óleo sem colesterol” – todo óleo
Destacar a presença ou ausência de vegetal não apresenta em sua
componentes que sejam próprios de composição colesterol.
alimentos de igual natureza. O certo é: “Óleo sem colesterol, como
todo óleo vegetal”.

Ressaltar, em certos tipos de alimentos
processados, a presença de
“Maionese preparada com ovos” - Toda
componentes que sejam adicionados
maionese deve ter ovos em sua
como ingredientes em todos os
composição.
alimentos com tecnologia de
fabricação semelhante.

Indicar que o alimento possui
propriedades medicinais ou terapêuticas “...previne a osteoporose”.
ou aconselhar o seu consumo como
estimulante, para melhorar a saúde, para ”.... emagrece”.
prevenir doenças ou com ação curativa.

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Informação Nutricional Obrigatória
Porção %VD
É a quantidade média do Precentual de Valores Diários
alimento que deve ser (%VD) é um número em
usualmente consumida por percentual que indica o
pessoas sadias a cada vez quanto o produto em questão
que o alimento é apresenta de energia e
consumido, promovendo a nutrientes em relação a uma
alimentação saudável. dieta 2000 calorias.

Medida Caseira Cada nutriente apresenta um
Indica a medida valor diferente para se
normalmente utilizada pelo calcular o VD.
consumidor para medir
alimentos. Por exemplo: Veja os valores diários de referências!
fatias, unidades, pote,
xícaras, copos, colheres Valor energético – 2000 kcal / 8.400 kJ
de sopa. Carboidratos – 300 g
Proteínas – 75 g
Gorduras Totais – 55g
Gorduras Saturadas – 22g
A apresentação da medida Fibra Alimentar – 25 g
caseira é obrigatória. Sódio – 2400 mg

Não há valor diário para as gorduras rans.
Esta informação vai ajudar você,
consumidor, a entender melhor as
informações nutricionais.

07

O que significam os itens da Tabela de
Informações Nutricional nos rótulos:

Valor Energético órgãos, tecidos e células. Encontramos nas
É a energia produzida pelo nosso corpo carnes, ovos, leites e derivados, e nas
proveniente dos carboidratos, proteínas e leguminosas (feijões, soja e ervilha).
gorduras totais. Na rotulagem nutricional o
valor energético é expresso em forma de
quilocalorias (Kcal) e quilojoules (kJ).
Gorduras Totais
As gorduras são as principais fontes de energia
Obs: Quilojoules (kJ) é outra forma de medir o do corpo e ajudam na absorção das vitaminas
valor energético dos alimentos, sendo que 1 A, D, E e K. As gorduras totais referem-se à
Kcal equivale a 4,2 kJ. soma de todos os tipos de gorduras
encontradas em um alimento, tanto de origem
Carboidratos animal quanto de origem vegetal.
São os componentes dos alimentos cuja
principal função é fornecer a energia para as Gorduras Saturadas
células do corpo, principalmente do cérebro.
Tipo de gordura presente em alimentos de
São encontrados em maior quantidade em
origem animal. São exemplos, carnes, toucinho,
massas, arroz, açúcar, mel, pães, farinhas,
tubérculos (como batata, mandioca e inhame) pele de frango, queijos, leite integral, manteiga,
e doces em geral. requeijão, iogurte. O consumo desse tipo de
gordura deve ser moderado porque quando
Proteínas consumido em grandes quantidades pode
aumentar o risco de desenvolvimento de doenças
São componentes dos alimentos necessários
do coração. Altos %VD significam que o alimento
para construção e manutenção dos nossos
apresenta grande quantidade de gordura

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saturada em relação à necessidade diária de
uma dieta de 2000 Kcal.

Gorduras Trans
(ou Ácidos Graxos Trans )
Tipo de gordura encontrada em grandes
quantidades em alimentos industrializados
como as margarinas, cremes vegetais,
biscoitos, sorvetes, snacks (salgadinhos
prontos), produtos de panificação, alimentos
Além de saber o que é VALOR DIÁRIO DE
fritos e lanches salgados que utilizam as
REFERÊNCIA e entender o significado de cada
gorduras vegetais hidrogenadas na sua
nutriente da INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
preparação. O consumo desse tipo de gordura
deve ser muito reduzido, considerando que o OBRIGATÓRIA é importante saber utilizar todas
nosso organismo não necessita desse tipo de essas informações.
gordura e ainda porque quando consumido em
grandes quantidades pode aumentar o risco de Mas, não é necessário ficar somando as
desenvolvimento de doenças do coração. Não quantidades de cada nutriente para saber se
se deve consumir mais que 2 gramas de atingiu ou não as recomendações diárias. O
gordura trans por dia.
importante é escolher alimentos mais
Obs: O nome trans é devido ao tipo de ligações saudáveis a partir da comparação de alimentos
químicas que esse tipo de gordura apresenta. similares, como, por exemplo, escolher o
iogurte, queijo, pão mais adequado para a
Fibra Alimentar saúde da sua família.
Está presente em diversos tipos de alimentos
de origem vegetal, como frutas, hortaliças,
Para isso basta saber que altos valores de
feijões e alimentos integrais. A ingestão de
%VD indicam que o produto apresenta alto
fibras auxilia no funcionamento do intestino.
teor de determinado nutriente. Já os produtos
Procure consumir alimentos com altos %VD de
fibras alimentares! com valores de %VD reduzidos indicam o
contrário.
Sódio
Está presente no sal de cozinha e alimentos Para ter uma alimentação mais saudável dê
industrializados (salgadinhos de pacote, preferência a:
molhos prontos, embutidos, produtos
enlatados com salmoura) devendo ser • Produtos com baixos %VD para gorduras
consumido com moderação uma vez que o saturadas, gorduras trans e sódio;
seu consumo excessivo pode levar ao
aumento da pressão arterial. Evite os • Produtos com altos %VD para as fibras
alimentos que possuem altos %VD em sódio. alimentares.

09

Leia sobre algumas das situações
corriqueiras que encontramos no
momento das compras:

Caso 1
Você consumidor está lendo o rótulo do
pão de forma e se depara com a informação
abaixo.

A Tabela de Informação Nutricional do pão
de forma é apresentada para 2 fatias.
Mas, se você possui o hábito de, em cada
ocasião de consumo, comer apenas 1
fatia, para saber a quantidade de energia
e nutrientes que você ingeriu, basta dividir
por 2 os valores da tabela.

Desta forma, você terá os valores de
energia e nutrientes para 1 fatia de pão de
forma, ou seja, 85 calorias, 17 g de
carboidratos, 2,4 g de proteínas, 0,75 g de
gorduras totais e 33 mg de sódio.

Obs 1: Esse exemplo está sendo dado com o pão de forma, mas pode valer para outros tipos
de alimentos. Por isso, preste bastante atenção na medida caseira correspondente
à medida em gramas ou mililitros.

Obs 2: Observe que os valores da informação nutricional variam em função da composição do
produto.

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Caso 2
Vo c ê c o n s u m i d o r e s t á l e n d o a s
Informações Nutricionais dos alimentos
e se depara com tabelas não completas.
Por que estão dessa forma?

A Declaração Simplificada de
Nutrientes pode ser utilizada quando o
alimento apresentar QUANTIDADES
NÃO SIGNIFICATIVAS.

Para tanto, a declaração de valor Declaração Simplificada de Nutrientes
energético e ou conteúdo de nutrientes Amido de Milho
de quantidade não significativa será
substituída pela seguinte frase:

“Não contém quantidade significativa
de... (valor energético e ou nome(s)
do(s) nutrientes(s)”.

Isso significa que o amido de milho só
apresenta em sua composição valor
energético e carboidratos.

Caso 3
Você consumidor está lendo as Informações Nutricionais dos alimentos e se depara
com diferentes formatos de tabelas. Está certo?

Segundo a Resolução RDC nº. 360 de 23 de dezembro de 2003, a Informação
Nutricional Obrigatória pode ser apresentada de três formas. São elas:

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MODELOS
Vertical Vertical B
Horizontal

(*) % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou
8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores
dependendo de suas necessidades energéticas.

Modelo Linear
Informação Nutricional: Porção __ g ou mL (medida caseira); Valor energético... kcal = …kJ (...%VD); Carboidratos
...g (...%VD); Proteínas ...g (...%VD); Gorduras totais ...g (...%VD); Gorduras saturadas ...g (%VD); Gorduras trans...g;
Fibra alimentar ...g (%VD); Sódio ...mg (%VD).
*% Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou
menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Caso 4
Você consumidor está procurando um alimento que tenha grande quantidade de fibras.
Como escolher o mais rico? Neste caso serão comparados dois tipos de cereais matinais.

Cereal Matinal A Cereal Matinal B

O cereal matinal com maior teor de fibras é o cereal matinal B, que possui o maior %VD para fibras.

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Dúvidas Freqüentes

Todos os alimentos e bebidas embalados Existe obrigatoriedade da declaração de
precisam ter Rotulagem Nutricional? Medida Caseira?
Todos com exceção das bebidas alcoólicas; Sim. A Informação Nutricional obrigatoriamente
especiarias (como por exemplo, orégano, deve apresentar além da quantidade da porção
canela e outros); águas minerais naturais e as do alimento em gramas ou mililitros, o
demais águas envasadas para consumo correspondente em medida caseira, utilizando
humano; vinagres; sal, café, erva mate, chá e utensílios domésticos como colher, xícara,
outras ervas sem adição de outros copo, dentre outros.
ingredientes (como leite ou açúcar); alimentos
preparados e embalados em restaurantes e O número de porções contido na embalagem
estabelecimentos comerciais, prontos para o do alimento deve ser declarado no rótulo?
consumo como sobremesas, musse, pudim, Não. Caso seja declarado, pode constar na
salada de frutas; os produtos fracionados nos tabela de informação nutricional ou em local
pontos de venda a varejo, comercializados próxima à mesma.

A rotulagem nutricional é obrigatória
também para produtos a granel e ou pesados
à vista do consumidor?
A legislação não se aplica aos produtos
vendidos a granel ou pesados à vista do
consumidor.

Por que no nutriente Gordura Trans não
como pré-medidos como queijos, salame, aparece o %VD?
presunto; as frutas, vegetais e carnes in Porque não existe valor estabelecido, uma vez
natura, refrigerados e congelados. que o consumo de gordura trans não deve ser
estimulado. Deve-se procurar sempre
Embalagens muito pequenas também devem observar os alimentos com os menores teores
trazer a rotulagem nutricional? de gordura trans.
Os alimentos com embalagens cuja superfície
visível para rotulagem seja menor ou igual a Por que algumas informações aparecem
100 cm 2 não necessitam apresentar a como não significativas?
informação nutricional obrigatória. Se esses Porque os valores são tão pequenos, apesar
alimentos forem processados para dietas de não serem ZERO, que são considerados
com restrição de nutrientes (“diet’) ou o valor não significativos para o consumo.
energético e ou o(s) nutriente(s) reduzido(s)
(‘light”) devem apresentar informação
nutricional obrigatória.

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Alguns rótulos não apresentam todos os SIMPLIFICADA. É quando alguns nutrientes
nutrientes, por quê? estão presentes em tão baixas concentrações
Em alguns casos o fabricante de alimentos que estas são consideradas quantidades não
pode utilizar a DECLARAÇÃO NUTRICIONAL significativas para a alimentação do indivíduo.

Dúvidas sobre Diet e Light
Os consumidores muitas vezes procuram por alimentos diet e light. Mas, não
sabem ao certo o que essa denominação quer dizer. Aqui temos uma série de
perguntas e respostas que esclarecem a diferença entre diet e light.

Alimentos DIET
São os alimentos especialmente formulados Tanto alimentos diet quanto light não têm
para grupos da população que apresentam necessariamente o conteúdo de açúcares
condições fisiológicas específicas. Como por ou energia reduzido. Podem ser alteradas as
exemplo, geléia para dietas com restrição de quantidades de gorduras, proteínas, sódio
açúcar. São feitas modificações no conteúdo entre outros; por isso a importância da
de nutrientes, adequado-os a dietas de leitura dos rótulos.
indivíduos que pertençam a esses grupos da
população. Apresentam na sua composição
quantidades insignificantes ou são totalmente
isentos de algum nutriente.

Alimentos LIGHT
São aqueles que apresentam a quantidade de
algum nutriente ou valor energético reduzida
quando comparado a um alimento
convencional. São definidos os teores de cada
nutriente e ou valor energético para que o
alimento seja considerado light. Por exemplo,
iogurte com redução de 30% de gordura é
considerado light.

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Para os portadores de algumas doenças...
Os portadores de enfermidades devem ler os rótulos dos alimentos, observando a lista de
ingredientes e a rotulagem nutricional para verificar a presença daquele ingrediente ou
nutriente que não deve consumir ou que pode consumir em baixa quantidade.

Diabetes Melitus Triglicerídeo alto
Atenção aos alimentos com açúcares em sua Preferir alimentos reduzidos em gorduras e
composição, sendo ele diet ou light. Os açúcares. Os alimentos diet e light podem ser
produtos diet destinados para dietas com usados, mas com algumas considerações. Por
restrição de carboidratos, dietas com restrição exemplo, o chocolate diet em açúcar, não tem
de gorduras e dietas de ingestão controlada este ingrediente já que foi elaborado para o
de açúcares, devem conter a seguinte consumo das pessoas que não podem
advertência: “Diabéticos: contém (especificar consumir açúcar. Em compensação, apresenta
o mono- e ou dissacarídeo – glicose/frutose/
mais gordura do que o chocolate convencional,
sacarose)”, caso contenham esses açúcares.”
por isto deve ser consumido com moderação.
Outro exemplo é o requeijão light, ele, tem
Pressão alta menos gordura que o original, mas ainda
contém gordura, por isto deve ser consumido
Atenção ao conteúdo de sódio descrito na
informação nutricional dos rótulos. Os produtos com moderação.
diet ou light em sódio apresentam baixo ou
reduzido teor em sódio. Devem ser evitados
produtos que contenham sacarina e ciclamato
Doença Celíaca
de sódio, que embora sejam adoçantes, são
Atenção à lista de ingredientes dos alimentos
substâncias que contém sódio.
que contêm em sua composição trigo, aveia,
cevada e centeio e seus derivados. No rótulo
Colesterol alto desses alimentos, próximo a lista de
A escolha de alimentos deve ser baseada no ingredientes, deve conter a advertência:
conteúdo de gorduras totais, gorduras saturadas Contem Glúten. Para os alimentos que não
e trans. Os produtos para dietas com restrição contém trigo, aveia, cevada e centeio na sua
de gorduras (diet) só podem conter 0,5g de composição a Advertência que deve constar
gordura em 100 g do produto. no rótulo é: Não contém Glúten.
Os produtos com baixo teor de colesterol (light)
podem apresentar no máximo 20g de colesterol
em sólidos e 10g em líquidos.

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Tabela de porções

O consumidor deve sempre estar atento à Para facilitar essa comparação, a tabela
porção dos alimentos indicada nos rótulos, abaixo indica as porções de referência de
mas nem sempre sabe exatamente quanto alguns alimentos consumidos no Brasil e
cada porção equivale em medidas caseiras. suas medidas caseiras.

Alimento Porção (g/ml) Medida caseira
Arroz cru 50 g ¼ de xícara
Barra de cereal 30g 1 barra
Bolo (sem recheio) 60 g 1 fatia
Leite 200 ml 1 copo
Queijo minas 50 g 2 colheres de sopa
Requeijão 50 g 2 colheres de sopa
Suco de frutas 200 ml 1 copo
Óleo vegetal 13 ml 1 colher de sopa
Farofa pronta 35 g 1 colher de sopa
Açúcar 5g 1 colher de chá
Aveia 30 g 2 colheres de sopa
Manteiga/ margarina 10 g 1 colher de sopa
Doces em pasta 20 g 1 colher de sopa
Bolo sem recheio 60g 1 fatia
Presunto 40g 1 fatias
Queijo Mussarela 40g 2 fatias
Pão Francês 50g 1 unidade

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Contato com a ANVISA

Qualquer dúvida consulte o web site da
Agência Nacional de Vigilância Sanitária

www.anvisa.gov.br

Entre em contato com a Vigilância Sanitária de seu Estado.
Os endereços podem ser encontrados na página:

http://www.anvisa.gov.br/institucional/snvs/centro_est.htm

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