Resumo de Nutriçao
- 1. O que são nutrientes? São substâncias que compõem os alimentos e que o organismo precisa para viver, para manter a saúde e executar suas atividades. Fornecem energia para trabalhar, praticar esportes, para o funcionamento dos órgãos; materiais para promover crescimento, cicatrização de feridas, substituição de células envelhecidas, etc. São encontrados nos alimentos, sejam eles de origem animal ou vegetal. Os Nutrientes são: proteínas a base, carboidratos a energia, gorduras energia armazenada, água transporte e temperatura, vitaminas prevençao e formaçao e minerais processo de crescimento. (LDL) Concentrações elevadas de LDL podem lentamente se depositar nas camadas internas da parede arterial. (HDL) Concentrações elevadas de HDL aparentemente protegem o indivíduo contra o infarto do miocárdio. GESTANTE; Primeiros sinais, aumento dos seios e doloridos. Duraçao da gestaçao; a partir da data da ultima mestruaçao. 280 dias ou 40 semanas ou 09 meses solares ou 10 meses lunares Período embrionário: da fecundação até o final da 12ª semana Período fetal: da 13ª semana ao nascimento (40ª semana) Nascimento prematuro (pré-termo): menos de 37 semanas Nascimento a termo: da 37ª à 42ª semana Nascimento pós-termo: a partir de 42 semanas 1 dia Desconfortos; Náuseas, Vômitos e Tonturas, Pirose (Azia), Sialorréia (Salivação Excessiva), Fraquezas e Desmaios, Dor Abdominal (Cólicas, Gases), Hemorroida, Corrimento Vaginal, Sintomas Urinários, Falta de Ar, Mastalgia (Dor nas Mamas), Dor Lombar, Cefaléia (Dor de Cabeça), Varizes. A partir dos 6 meses a amamentação deve ser complementada com outros alimentos, o ideal é que o bebe seja amamentado até 2 anos ou mais. Quanto mais tempo mamar no peito, maiores benefícios para a mãe e o RN. Benefícios para a mãe Reduz o peso; Ajuda o útero a recuperar seu tamanho normal, diminuindo o risco de hemorragia e anemia pós parto; Reduz o risco de diabetes; Reduz o risco de câncer de mama, útero e ovário; Método natural para evitar outra gravidez, quando amamentação exclusiva. Benefícios para o bebê: Tem todos os nutrientes necessários; Fácil digestão; Proteção do bebe contra doenças (imunidade); Limpo, sempre pronto e quentinho; Maior contato mãe e bebe; Sugar o peito é um excelente exercício para o desenvolvimento da face da criança, auxilia na dentição, desenvolvimento da fala e respiração. Crianças menores de 2 anos 1- somente leito materno até 6 meses; 2- Após 6 meses inserir de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os 2 anos; 3- Após 6 meses alimentos complementares; 4- Nos horários das refeições da família, respeitando o apetite da criança; 5- pastosa e oferecida de colher, 6- oferecer diferentes alimentos; 7- evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas,, controlar o sal; 8- cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; 9- estimular a criança doente a se alimentar respeitando seus gostos e sua aceitação. Crianças de 2 a 10 anos 1- oferecer alimentos variados , distribuídos em pelo menos 3 refeições e 2 lanches por dia; 2- incluir diariamente alimentos como: arroz, milho, batatas, Paes e massas, dar preferência aos alimentos integrais e mais natural; 3- oferecer legumes e verduras nas duas principais refeições do dia, e no mínimo 2 frutas de sobremesa e lanche. 4- oferecer feijão com arroz todos os dias; 5- oferecer leite e derivados 3 vezes ao dia. 6- evitar alimentos gordurosos e frituras, preferir alimentos assados, grelhados ou cozidos, retirar as gorduras visíveis da carne e a pele das aves antes do preparo, para evitar crianças obesas; 7- evitar doces, refrigerantes todos alimentos industrializados isso pode Disposição de alguns órgãos Bexiga e trato urinário (urgências urinárias e infecções), Intestino, Coração, Pulmão (respirações + profundas) Estômago Objetivo: Fornecimento de nutrientes e oxigênio ao concepto Dificuldade no retorno venoso (inchaço) Distribuição do ganho de peso durante a gravidez 3150g feto 675g placenta 900g líquido amniótico 900g útero 450g mamas 1350g aumento volume de sangue 1350g outros fluidos 2000g gordura “estoques maternos” -redução de desconfortos: dores nas costas, obstipação intestinal, fadiga, inchaço - maior disposição, bem-estar, auto- estima - caminhadas, bicicleta ergométrica ou esteira, natação, ginástica para gestantes
- 2. O que são nutrientes? São substâncias que compõem os alimentos e que o organismo precisa para viver, para manter a saúde e executar suas atividades. Fornecem energia para trabalhar, praticar esportes, para o funcionamento dos órgãos; materiais para promover crescimento, cicatrização de feridas, substituição de células envelhecidas, etc. São encontrados nos alimentos, sejam eles de origem animal ou vegetal. Os Nutrientes são: proteínas a base, carboidratos a energia, gorduras energia armazenada, água transporte e temperatura, vitaminas prevençao e formaçao e minerais processo de crescimento. (LDL) Concentrações elevadas de LDL podem lentamente se depositar nas camadas internas da parede arterial. (HDL) Concentrações elevadas de HDL aparentemente protegem o indivíduo contra o infarto do miocárdio. GESTANTE; Primeiros sinais, aumento dos seios e doloridos. Duraçao da gestaçao; a partir da data da ultima mestruaçao. 280 dias ou 40 semanas ou 09 meses solares ou 10 meses lunares Período embrionário: da fecundação até o final da 12ª semana Período fetal: da 13ª semana ao nascimento (40ª semana) Nascimento prematuro (pré-termo): menos de 37 semanas Nascimento a termo: da 37ª à 42ª semana Nascimento pós-termo: a partir de 42 semanas 1 dia Desconfortos; Náuseas, Vômitos e Tonturas, Pirose (Azia), Sialorréia (Salivação Excessiva), Fraquezas e Desmaios, Dor Abdominal (Cólicas, Gases), Hemorroida, Corrimento Vaginal, Sintomas Urinários, Falta de Ar, Mastalgia (Dor nas Mamas), Dor Lombar, Cefaléia (Dor de Cabeça), Varizes. A partir dos 6 meses a amamentação deve ser complementada com outros alimentos, o ideal é que o bebe seja amamentado até 2 anos ou mais. Quanto mais tempo mamar no peito, maiores benefícios para a mãe e o RN. Benefícios para a mãe Reduz o peso; Ajuda o útero a recuperar seu tamanho normal, diminuindo o risco de hemorragia e anemia pós parto; Reduz o risco de diabetes; Reduz o risco de câncer de mama, útero e ovário; Método natural para evitar outra gravidez, quando amamentação exclusiva. Benefícios para o bebê: Tem todos os nutrientes necessários; Fácil digestão; Proteção do bebe contra doenças (imunidade); Limpo, sempre pronto e quentinho; Maior contato mãe e bebe; Sugar o peito é um excelente exercício para o desenvolvimento da face da criança, auxilia na dentição, desenvolvimento da fala e respiração. Crianças menores de 2 anos 1- somente leito materno até 6 meses; 2- Após 6 meses inserir de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os 2 anos; 3- Após 6 meses alimentos complementares; 4- Nos horários das refeições da família, respeitando o apetite da criança; 5- pastosa e oferecida de colher, 6- oferecer diferentes alimentos; 7- evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas,, controlar o sal; 8- cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; 9- estimular a criança doente a se alimentar respeitando seus gostos e sua aceitação. Crianças de 2 a 10 anos 1- oferecer alimentos variados , distribuídos em pelo menos 3 refeições e 2 lanches por dia; 2- incluir diariamente alimentos como: arroz, milho, batatas, Paes e massas, dar preferência aos alimentos integrais e mais natural; 3- oferecer legumes e verduras nas duas principais refeições do dia, e no mínimo 2 frutas de sobremesa e lanche. 4- oferecer feijão com arroz todos os dias; 5- oferecer leite e derivados 3 vezes ao dia. 6- evitar alimentos gordurosos e frituras, preferir alimentos assados, grelhados ou cozidos, retirar as gorduras visíveis da carne e a pele das aves antes do preparo, para evitar crianças obesas; 7- evitar doces, refrigerantes todos alimentos industrializados isso pode Disposição de alguns órgãos Bexiga e trato urinário (urgências urinárias e infecções), Intestino, Coração, Pulmão (respirações + profundas) Estômago Objetivo: Fornecimento de nutrientes e oxigênio ao concepto Dificuldade no retorno venoso (inchaço) Distribuição do ganho de peso durante a gravidez 3150g feto 675g placenta 900g líquido amniótico 900g útero 450g mamas 1350g aumento volume de sangue 1350g outros fluidos 2000g gordura “estoques maternos” -redução de desconfortos: dores nas costas, obstipação intestinal, fadiga, inchaço - maior disposição, bem-estar, auto- estima - caminhadas, bicicleta ergométrica ou esteira, natação, ginástica para gestantes