Relaxe com as vogais
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O documento discute como a voz é um indicador do estado mental e físico e como o choro é uma forma de liberar estresse e dor. Ele também descreve como produzir sons vocais simples com vogais pode ajudar a relaxar diferentes partes do corpo através da ressonância, como o som "Ah" relaxa o peito e o som "Ó" relaxa a área do ventre.
Relaxe com as vogais
- 1. ` RELAXE COM VOGAIS Todos se lembram de ouvir as expressões “fique quieto”, “silêncio”, “não saia daí” e “não chore”. A voz é um indicador imediato do nosso estado mental e físico. Ela é um acessório natural para liberar a dor e o stress durante a vida. Quando a criança chora, há uma liberação do stress e da dor. A voz indica medo e preocupação emocional. Com frequência, tratamos a voz e não a magoa ou o estado emocional. É desconcertante ouvir choros e soluços, mas essa é a maneira de o corpo aliviar-se, dar vazão a uma emoção e deixar que a plenitude do pesar, da dor, da tristeza ou do stress seja liberada. A liberação de energia por meio da voz costuma ser uma questão particular. Há tanta energia emocional e física a ser liberada que a necessidade de privacidade quando se trabalha com a força dos sons simples é fundamental. Os sons não precisam ser altos. Embora haja ocasiões em que a energia está carregada e tem de ser liberada, o relaxamento proporcionado ao corpo e a mente em geral é mais eficaz quando promovido por sons delicados, calmos e suaves. Dentre todos os instrumentos à disposição da humanidade, nossa voz é o mais acessível e, potencialmente, o mais relaxante. É muito comum que nos surpreendamos enrijecendo ou tensionando certas partes do nosso corpo, às vezes sem nos dar conta disso. Produzir zumbidos com vogais pode criar ressônancia e relaxamento em determinadas partes do nosso corpo. A área do peito, do coração e do pulmão ressoa com o som Ah. Zumbir com o Eh relaxa a garganta e o perscoço; o som Ih relaxa os seios nasais, os olhos e as têmporas, vibra no topo da cabeça; A vogal Oh relaxa a área do ventre e para relaxar o diafragma e os orgãos internos, produza um zumbido com a letra Ó. O som U pode ser usado para relaxar a base da espinha e as áreas dos orgãos genitais. Deve-se respirar e falar a vogal até o fim do ar, dando uma pausa entre elas com uma respiração profunda. “Afirma-se na India que o universo está apoiado no som. Não no som comum, mas uma vibração cósmica, sutil e todo abrangente que todas as coisas visíveis e invisíveis ( incluindo o homem) se acham preenchidas por ela”.