More Related Content
การดูแลสุขภาพ ธนภรณ์ ม.1 ห้อง 3 เลขที่ 23 เรื่อง การดูแลสุขภาพร่างกาย11 Khim past-present-future fr blog What's hot (17)
การเจริญเติบโตและการดูแลสุขภาพ แผนการจัดการเรียนรู้ เรื่อง โภชนาการกับสุขภาพ Camtasia getting started guide Camtasia getting started guide Viewers also liked (18)
ใบความรู้+การเจริญเติบโตของมนุษย์จากแรกเกิดถึงวัยผู้ใหญ่+ป.6+291+dltvscip6+54... ใบความรู้+การเจริญเติบโตของมนุษย์จากแรกเกิดถึงวัยผู้ใหญ่+ป.6+291+dltvscip6+54... รวมพลังขับเคลื่อน ยุทธศาสตร์สุขภาพดีวิถีไทย ลดภัยจากโรคไม่ติดต่อ “ออกกำลังกาย... เกณฑ์การให้คะแนนข้อสอบวิทยาศาสตร์ ชุดที่ 2 อจท. แผน 1 1 สุขศึกษาฯ ป.5 แบบทดสอบ พร้อมเฉลย ความสัมพันธ์และฟังก์ชัน Similar to การดูแลสุขภาพ ธนภรณ์ ม.1 ห้อง 3 เลขที่ 23 (20)
Power point งานสุขศึกษา 2 Power point งานสุขศึกษา 2 โครงงานสุขภาพ(ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต) การเจริญเติบโตและการดูแลสุขภาพ โครงงานสุขภาพ(ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต) การดูแลสุขภาพ ธนภรณ์ ม.1 ห้อง 3 เลขที่ 23
- 1. โครงงาน เรื่อง การดูแลสุขภาพ เสนอ อ . สุมน คณานิตย์ จัดทำโดย ด . ญ . ธนภรณ์ แย้มเกษม เลขที่ 23 ม . 1/3 โครงงานนี้เป็นส่วนหนึ่งของวิชา สุขศึกษา โรงเรียนสตรีวิทยา ๒
- 2. หัวข้อ • การดูแลสุขภาพ • การตรวจสุขภาพด้วยตนเอง • วิวัฒนาการการเจริญเติบโต
- 3. การดูแลสุขภาพ หมายถึง แนวทาง / วิธีปฏิบัติ ในการรักษาสุขอนามัย ให้ร่างกายมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง " การดูแลสุขภาพตนเอง เป็นกิจกรรมที่บุคคลแต่ละคนปฏิบัติ และยึดเป็นแบบแผนในการปฏิบัติ เพื่อให้มีสุขภาพดี "
- 8. การดูแลสุขภาพวัยรุ่น กลุ่มวัยรุ่นช่วงต้น (Early adolescents) ช่วงอายุ 11-14 ปี 2. กลุ่มวัยรุ่นช่วงกลาง (Middle adolescents) ช่วงอายุ 15-17 ปี 3. กลุ่มวัยรุ่นช่วงปลาย (Late adolescents) ช่วงอายุ 18-21 ปีหรือ 24 ปี ควรให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการ และรูปแบบในการดำเนินชีวิตของ เด็กวัยรุ่นอย่างเหมาะสม เช่น การเปลี่ยนแปลงของ ร่างกาย , การออกกำลังกาย , การกินอาหารอย่างเหมาะสม , การป้องกัน หลีกเลี่ยงสารเสพย์ติด , การป้องกันอุบัติเหตุต่างๆ
- 9. การดูแลสุขภาพตนเอง แบ่งเป็น 2 ลักษณะ การดูแลสุขภาพตนเองในสภาวะปกติ การดูแลสุขภาพตนเองเมื่อเจ็บป่วย
- 11. การดูแลสุขภาพตนเองเมื่อเจ็บป่วย ได้แก่ การขอคำแนะนำ แสวงหาวามรู้จากผู้รู้ เช่น อาสาสมัครสาธารณสุขต่างๆ ในชุมชน บุคลากรสาธารณสุข เพื่อให้ได้แนวทางปฏิบัติ หรือการรักษาเบื้องต้นให้หาย จากความเจ็บป่วย ประเมินตนเองได้ว่า เมื่อไรควรไปพบแพทย์ เพื่อรักษาก่อนที่จะเจ็บป่วยรุนแรง และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ หรือบุคลากรสาธารณสุข เพื่อบรรเทาความเจ็บป่วย และมีสุขภาพดีดังเดิม
- 12. หลัก 8 ประการของการดูแลรักษาสุขภาพ 1. รับประทานอาหาร อย่างถูกต้องเหมาะสม อาหารเช้า : สำคัญมากเพราะช่วงเช้าร่างกายขาดน้ำตาล ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้าจะเกิดภาวะขาดน้ำตาลซึ่งจะมีผลทำให้ ความคิดตื้อตัน ไม่ปลอดโปร่ง วิตกกังวล ใจสั่น อ่อนเพลีย หงุดหงิด โมโหง่าย มื้อเช้ารับประทานได้เช้า ที่สุดยิ่งดี ( ระหว่างเวลา 6.00 – 7.00 น .) เพราะท้องว่างมานาน หากยังไม่มีอาหารให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำข้าวอุ่น ๆ ก่อน ควรทานข้าวต้มร้อน ๆ จะช่วยให้ง่ายต่อการขับถ่ายอุจจาระ ถ้าจำเป็นต้องรับประทาน ( สาย ) ใกล้อาหารมื้อกลางวัน อย่ารับประทานมาก อาหารกลางวัน : ควรเป็นอาหารหนัก เช่น ข้าวสวย พร้อมกับข้าวครบ 5 หมู่ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานมาก และควรรับประทานให้เพียงพอแก่ความต้องการของร่างกาย อาหารเย็น : ควรเป็นอาหารเบาๆ สบายๆ ไม่หนัก เช่น ผลไม้ สลัดผัก หรือน้ำผักสมุนไพร ฯ เพราะร่างกายต้องการพักผ่อน ควรรับประทานแต่น้อย
- 13. หลัก 8 ประการของการดูแลรักษาสุขภาพ ( ต่อ ) 2. ขับถ่าย อุจจาระ ปัสสาวะ สม่ำเสมอทุกวัน 3. ใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสม กับฤดูกาล เช่น หน้าหนาวก็ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ สวมหมวก ถุงมือ ถุงเท้า ขณะนอนตอนกลางคืนควรห่มผ้าปิดถึงอก 4. ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายกลางแจ้งทุกวัน 5. รักษาความสะอาดของสถานที่พักอาศัย เพื่อช่วยให้สิ่งแวดล้อมดี อากาศดี 6. รักษาอารมณ์ให้ปลอดโปร่ง แจ่มใสตลอดทั้งวัน และอย่าลืมนั่งสมาธิทุกวัน 7. พักผ่อนให้เพียงพอ เหมาะสมกับเพศ และวัยไม่ควรนอนดึกเกิน 22.00 น . ติดต่อกันหลายวัน 8. มีท่าทาง และอิริยาบถที่ถูกต้องเหมาะสม ในการทำงานในชีวิตประจำวัน
- 14. ปัจจัยที่มีผลต่อการดูแลสุขภาพ 1. เพศ ปกติเพศหญิงจะดูแลสุขภาพดีกว่าเพศชาย 2. อายุ ส่วนใหญ่ผู้สูงอายุจะดูแลสุขภาพมากกว่า วัยรุ่น 3. ต่อมต่าง ๆ ภายในร่างกายที่ผลิตสารต่างๆ อาจทำงานมากหรือน้อยต่างกันไป 4. อาหาร การได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนทำให้สุขภาพเสียได้ 5. อากาศและแสงแดด ถ้ามีอากาศดีและได้รับแสงแดดบ้างจะทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี 6. การบาดเจ็บและโรคภัย ทั้งที่่เกิดขึ้นใหม่และเป็นมาแต่เดิมถ้าป่วยมาแต่เด็กก็จะทำให้ต้องระวังเรื่องการดูแลสุขภาพมากขึ้น 7. การเรียนรู้ที่จะฝึกหัดหรือฝึกฝน โดยเฉพาะการเล่นกีฬา และ การทำกิจกรรมต่าง ๆ จะทำให้ดูแลสุขภาพดี และทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ 8. สภาพแวดล้อม ทั้งสิ่งที่มีชีวิตและสิ่งที่ไม่มีชีวิต นอกจากนั้นสิ่งแวดล้อมยังหมายรวมถึงระบบและโครงสร้างต่างๆ ที่มนุษย์ได้สร้างขึ้น เช่น ระบบ ครอบครัว ระบบสังคม ระบบวัฒนธรรม เป็นต้น
- 15. การปฏิบัติตนในชีวิตประจำวัน 1. ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด 2. รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง 3. ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังขับถ่าย 4. กินอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตรายและหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด สีฉูดฉาด 5. งดบุหรี่ สุรา สารเสพติด การพนันและการสำส่อนทางเพศ 6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น 7. ป้องกันอุบัติเหตุด้วยการไม่ประมาท 8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและตรวจสุขภาพประจำปี 9. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ 10. มีสำนึกต่อส่วนรวมร่วมสร้างสังคม
- 18. แบบ สำรวจ ความ สะอาด ของ ร่างกายของฉัน ม .1 ม .2 สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด สะอาด A A
- 19. แบบ สำรวจ โรค และ ความ ผิด ปกติ ของ ร่างกายฉัน A A ม .1 ม .2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
- 20. แบบ สำรวจ ภาวะ สายตา และ การ ได้ยิน ของฉัน ม .1 ม .2 ปกติ ปกติ ปกติ ปกติ A A
- 21. แบบ สำรวจ ภาวะ การ เจริญ เติบโต ของฉัน ม .1 ม .2 12 ปี 3 เดือน 12 ปี 8 เดือน 160 ซม . 163 ซม . 49 กก . 50 กก . สมส่วน สมส่วน สูง สูง น้ำหนัก ตามเกณฑ์ น้ำหนัก ตามเกณฑ์
- 25. แบบ ทดสอบ สมรรถภาพ ทางกาย ของฉัน A A ม .1 ม .2 7.5 ซม . 8.3 ซม . 27 ครี้ง / นาที 28 ครี้ง / นาที 17 ครี้ง / นาที 18 ครี้ง / นาที 10 นาที 9.2 นาที
- 30. ฉันในอดีต ตอน ป .6 ฉันมีน้ำหนัก 47 กิโลกรัม ฉันสูง 157 เซนติเมตร เมื่อเปรียบเทียบกับเกณฑ์แล้ว สมส่วน Back
- 31. ฉันในปัจจุบัน น้ำหนัก 53 กิโลกรัม ส่วนสูง 1 60 เซนติเมตร BMI 1 9.7 ลุกนั่ง 36 ครั้ง ดันพื้น 32 ครั้ง ความอ่อนตัว 6 เซนติเมตร วิ่ง 800 เมตรเวลา 3.36 นาที คะแนน 9 ประเมินผล ดีมาก Next
- 35. สุขภาพครอบครัวฉัน สุขภาพครอบครัวของฉัน : แม่ สุขภาพแข็งแรง วิธีการดูแลสุขภาพ : ออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ : พ่อเป็นคนสุขภาพร่างกายแข็งแรง วิธีการดูแลสุขภาพ : ออกกำลังกายสม่ำเสมอ Back
