Beta Hearth Herbalife Nutrition
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Il documento fornisce una guida completa sul colesterolo e il suo impatto sulla salute, sottolineando l'importanza di uno stile di vita sano e di una dieta equilibrata per mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo. Herbalife offre prodotti nutrizionali specializzati, come frullati e integratori, per supportare il benessere e incoraggiare abitudini alimentari salutari. Viene inoltre evidenziata la necessità di esercizio fisico regolare e di evitare comportamenti dannosi come il fumo per migliorare la salute cardiaca.
Beta Hearth Herbalife Nutrition
- 1. Colesterolo:una guida semplice Tutto quello che c’è da sapere sul colesterolo e i suoi effetti sull’organismo! OatWell™ è un marchio registrato di DSM. Incaricato alle vendite Herbalife: LORENZO MOLINARI TEL. 320-8159275
- 2. Benvenuto in Herbalife Un’azienda nutrizionale diversa dalle altre.Cosa ti servirebbe per diventare la migliore versione di te stesso? Più autostima, migliori prestazioni sportive o semplicemente sentirti più sano? Noi vogliamo darti una mano. Herbalife offre prodotti di qualità formulati scientificamente che contengono i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno nell’ambito di una vita sana e attiva; prodotti apprezzati da una comunità globale di milioni di persone che con il loro aiuto, sono riuscite a cambiare in meglio la propria vita. Il nostro approccio basato sulla comunità e il supporto del tuo Personal Coach del Benessere (il Membro Herbalife) sono gli strumenti per realizzare i tuoi obiettivi e assumere il controllo del tuo benessere in modo piacevole, efficace e sostenibile. Ora è il momento di passare all’azione.
- 3. NUTRIZIONE EQUILIBRATA HERBALIFE 30% 30% 40% GRASSI da cibi e integratori PROTEINE da cibi e integratori CARBOIDRATI da cibi e integratori fino al fino al OMEGA-3 IDRATAZIONE MENO GRASSI SATURI RIPOSO FIBRE 25 g ESERCIZIO Filosofia Nutrizionale Herbalife unaquestionediequilibrioNoi non crediamo alle diete alla moda o all’abolizione di gruppi alimentari. Al contrario, stiamo attenti ai livelli di assunzione giornaliera raccomandata di proteine, grassi, carboidrati e nutrienti fondamentali che garantiscono un corretto rifornimento per l’organismo. Combinando prodotti formulati scientificamente, una sana alimentazione e un regolare esercizio fisico, ti aiuteremo a non perdere di vista i tuoi obiettivi. Il frullato Formula 1 Herbalife, sostituto del pasto per il controllo del peso, offre un apporto bilanciato di proteine di qualità, fibre e micronutrienti essenziali per aiutarti a soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero raccomandato. Herbalifeline Max* è un integratore alimentare per uso quotidiano ricco di acidi grassi Omega-3 EPA e DHA, che contribuiscono a una normale funzione cardiaca**; il DHA contribuisce anche al mantenimento della normale funzione cerebrale e della normale capacità visiva.*** * Disponibile prossimamente. ** Gli effetti benefici si ottengono con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e DHA. *** Gli effetti benefici si ottengono con l’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA. **** Fonte: Organizzazione Mondiale della Sanità Rapporto mondiale sulle malattie non trasmissibili 2014. Le proteine, macronutrienti essenziali, contribuiscono allo sviluppo e al mantenimento della massa muscolare e al mantenimento di ossa normali. Prodotti Herbalife ad alto contenuto di proteine come Protein Drink Mix e Personalised Protein Powder (Formula 3) possono aiutarti a raggiungere i livelli di assunzione raccomandati. Bevanda multi fibre Herbalife contiene 5 g di fibre per cucchiaio dosatore, è deliziosa e può essere sciolta nell’acqua o aggiunta al tuo frullato Formula 1. Il tuo stile di vita è “amico del cuore”? Il cuore, come tutti gli organi vitali, svolge un ruolo essenziale per il corpo umano. Per questo è importante averne cura, facendo attenzione anche ad aspetti che possono sembrare insoliti. Analizza il tuo stile di vita. Abitudini comuni come una dieta poco sana, sedentarietà e fumo sono strettamente correlate alle malattie cardiovascolari (MCV) e potrebbero incidere negativamente sul bilancio del colesterolo****. Anche la presenza di casi in famiglia è importante e ricorda che le MCV possono interessare anche i giovani. Oltre ai miglioramenti che puoi apportare al tuo stile di vita, sappi che Herbalife ti offre una serie di prodotti formulati scientificamente per aiutare una normale funzione cardiaca. A proposito, hai mai sentito parlare dei rischi del colesterolo alto? Parleremo proprio di questo…
- 4. Non sempre è una cosa brutta… È risaputo che un livello alto di colesterolo può essere pericoloso per la salute, ma sai esattamente che cos’è il colesterolo? Il colesterolo presente nel nostro corpo è una sostanza grassa prodotta dal fegato, ma si trova anche in cibi come carne, latticini e uova. Non ci crederai ma il colesterolo svolge una funzione vitale nella formazione delle cellule e nella produzione di vitamina D, ormoni e bile per la digestione. Tuttavia, un tasso elevato di colesterolo nel sangue può aumentare il rischio di infarto cardiaco, ictus, aterosclerosi e altri disturbi cardiaci e per questo è molto importante controllarne i livelli. Ed è qui che la filosofia Herbalife per una vita sana e attiva può venirti in aiuto! COME FACCIO A SAPERE SE HO IL COLESTEROLO ALTO? Il colesterolo alto non produce una chiara sintomatologia e quindi l’unico modo per saperlo è andare dal medico. Tuttavia, un semplice esame del tuo stile di vita può già fornirti qualche indizio. Il fatto che il colesterolo sia un problema che riguarda solo persone anziane e sovrappeso è un luogo comune da sfatare. Certo, queste categorie sono particolarmente soggette ad avere il colesterolo alto, ma non sono le uniche a rischio! Determinati fattori di stile di vita possono contribuire ad aumentare il colesterolo (a volte a livelli allarmanti) a qualunque età senza che neanche ce ne accorgiamo; parliamo di fumo, alcol, vita sedentaria, alimentazione poco sana piena di grassi saturi e acidi grassi trans. Altri fattori da considerare sono diabete, pressione alta, condizione di obesità o sovrappeso, e anche una storia familiare positiva alle cardiopatie.* Cos’è il colesterolo? Sono sovrappeso, ma non sono obeso e in famiglia nessuno ha mai sofferto di ipercolesterolemia o cardiopatie. Potrei essere a rischio? Mio padre soffriva di colesterolo alto, ma io mangio in modo sano, faccio regolare attività fisica e non ho ancora compiuto 40 anni, quindi per ora non penso di dovermi preoccupare del colesterolo. Ho il vizio del fumo, ma sono una donna di 30 anni attiva e attenta all’alimentazione. Non immaginavo che potessi avere il colesterolo alto… Non faccio spesso attività fisica e non presto molta attenzione a quello che mangio, ma non essendo sovrappeso, il colesterolo non dovrebbe essere un problema per me. NON DOVREI ESSERE A RISCHIO DI IPERCOLESTEROLEMIA… O NO? Anche se sei giovane e generalmente sano, alcune abitudini potrebbero favorire il colesterolo alto.* Controlla se ti riconosci in una delle situazioni riportate qui sotto. Sono tutte persone a rischio di ipercolesterolemia e farebbero bene a correre ai ripari. Anche per te è così? Continua a leggere per sapere come iniziare ad abbassare il colesterolo… * Fonte: Organizzazione Mondiale della Sanità Rapporto mondiale sulle malattie non trasmissibili 2014.
- 5. * World Health Organization (2002) The World Health Report 2002. Reducing Risks, Promoting Healthy Life. World Health Organization: Geneva. ** Tabesh, F; Sanei, H; Jahangiri, M; Momenizadeh, A; Tabesh, E; Pourmohammadi, K Sadeghi, M. (2014). The Effects of Beta-Glucan Rich Oat Bread on Serum Nitric Oxide and Vascular endothelial Function in Patients with Hypercholesterolemia. BioMed Research International. Volume 2014, Article ID 481904, 6 pages L’Organizzazione Mondiale della Sanità stima che più del 60% delle coronaropatie nei paesi industrializzati è dovuto a un tasso di colesterolo superiore al valore ottimale di 150 mg/dl.* Hai individuato un aspetto del tuo stile di vita che potrebbe comportare un rischio di ipercolesterolemia? Niente paura! È molto più comune di quanto pensi e ci sono tanti semplici modi per riportare il colesterolo a livelli normali. Bisogna distinguere tra buono e cattivo. Il colesterolo viene trasportato nell’organismo insieme alle proteine, dove si formano le lipoproteine. Sono le scelte alimentari e di stile di vita a decidere se queste lipoproteine sono lipoproteine “buone” ad alta densità (HDL) o lipoproteine “cattive” a bassa densità (LDL)**. Ma prima di vedere come si può abbassare il colesterolo, è bene sapere quali siano i livelli “alti” e quelli “raccomandati”… LIVELLO DI COLESTEROLO NEL SANGUE Ora che sai quali sono i livelli raccomandati di colesterolo e quanto lo stile di vita possa aumentare a tua insaputa i fattori di rischio, è il momento di imparare come mantenere il colesterolo a livelli accettabili. Volta pagina per scoprirlo… A proposito di colesterolo: quand’è che è “alto”? meno di 200 mg/dl negli adulti sani Come regola generale, i livelli di colesterolo totale dovrebbero essere di: meno di 155 mg/dl nei soggetti a rischio meno di 115 mg/dl negli adulti sani Come regola generale, i livelli di LDL dovrebbero essere di: meno di 80 mg/dl nei soggetti a rischio Il livello di HDL dovrebbe essere superiore a 40 mg/dl; un valore inferiore di HDL può aumentare il rischio di cardiopatie. HDL (lipoproteine ad alta densità): attraverso il fegato rimuovono dal sangue il colesterolo in eccesso impedendo che ostruisca le arterie. LDL (lipoproteine a bassa densità): il colesterolo più dannoso perché trasporta il colesterolo dal fegato nelle cellule del corpo. Quando è in eccesso, l’LDL può accumularsi sulle pareti dei vasi sanguigni e ridurne la portata (aterosclerosi). In breve: Il colesterolo nel sangue si misura di milligrammi per decilitro di sangue: mg/dl.
- 6. A volte i cambiamenti più semplici sono quelli più efficaci e questo vale sicuramente quando si parla di colesterolo. È vero che non puoi controllare fattori di rischio come l’ereditarietà, ma puoi comunque fare qualcosa per ridurre il pericolo di avere il colesterolo alto e riuscire poi a mantenerlo a livelli normali. Sei pronto a cambiare? La formula è semplice: PULIZIA, PIÙ ESERCIZIO, STOP.* HAI VOGLIA DI CAMBIARE? Fai pulizia nella dieta Noi di Herbalife non crediamo nella privazione dei sapori che amiamo e per ridurre le probabilità di colesterolo alto consigliamo semplicemente di sostituire alcuni cibi. * Direttive del Servizio sanitario nazionale (NHS, National Health Service) britannico: Colesterolo alto: prevenzione. Pubbl. 16/08/2013. ** Disponibile prossimamente. *** EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3): 1462. Togliamo… • Snack confezionati come patatine, cracker e certe barrette ai cereali. Spesso sono ricchi di grassi saturi, sale e zuccheri, che favoriscono l’aumento del colesterolo. • Metodi di cottura come friggere/arrostire, perché questi oli spesso sono pieni di grassi poco sani. • Carni rosse, perché hanno tanti grassi saturi. Se proprio non puoi farne a meno, scegli i tagli più magri ed evita le carni lavorate come gli insaccati. • Carboidrati “bianchi” raffinati presenti in dolci, pane e pasta bianchi, ecc. • Bibite gasate che spesso contengono tanti zuccheri e calorie vuote. Scegliamo… • Snack sani con grassi mono e polinsaturi, come la frutta a guscio e le olive. Per uno snack sano e ricco di proteine, prova le Noccioline di soia tostate o le Barrette proteiche arricchite con vitamine Herbalife. • La cottura in camicia, alla piastra, al vapore e la bollitura aiutano a ridurre l’assunzione di grassi poco sani. • Pesci grassi come il salmone, ricco di grassi buoni e Omega-3, o pollame magro. Puoi anche integrare la dieta con Herbalifeline Max**, che contiene acidi grassi Omega-3. • Fonti di fibre come avena, riso non brillato, frutta e verdura, che contribuiscono all’apporto giornaliero di fibre. Per raggiungere meglio l’apporto giornaliero raccomandato di 25 g di fibre***, prova Bevanda multi fibre Herbalife: 5 g di fibre per porzione. • Acqua! Fai in modo di bere 2 litri di liquidi al giorno. Dai più sapore all’acqua con Aloe Concentrato alle Erbe o Infuso a Base di Erbe, deliziosi e ipocalorici.
- 7. L’attività fisica aiuta ad aumentare il colesterolo “buono” (HDL) nel sangue perché stimola lo spostamento dei depositi adiposi nel fegato, contribuendo a mantenere cuore e vasi sanguigni in buone condizioni. Se sei sovrappeso o obeso, l’esercizio è ancora più importante, perché sei più soggetto ad avere valori più alti di colesterolo LDL, che può produrre un restringimento dei vasi sanguigni. L’esercizio e una dieta sana ed equilibrata possono aiutarti a perdere il peso in eccesso e a migliorare il benessere. Bastano 150 minuti di attività moderata alla settimana* per favorire un abbassamento del colesterolo. Per rendere tutto un po’più facile… • Coinvolgi un amico, fai diventare il fitness un hobby. • Semplicità: cerca di camminare per 20 minuti nei giorni feriali e fai un’ora di nuoto o di bicicletta nel weekend. Questo è sufficiente a raggiungere l’obiettivo di attività fisica settimanale ed è un piano ragionevole alla portata di chiunque. • Fai le scale invece di prendere l’ascensore. Anche questo piccolo cambiamento può fare la differenza. Sfrutta ogni occasione per essere attivo! Fai più esercizio* Smetti di fumare*In aggiunta ad altri effetti dannosi per la salute, il fumo aumenta il rischio di insorgenza di malattie cardiovascolari. Le sigarette contengono una sostanza chimica che abbassa l’HDL, il colesterolo “buono”. Esistono centri antifumo che possono aiutarti: smettere di fumare è essenziale per ridurre il colesterolo. CAMBIA CON IL TUO COACH HERBALIFE Il tuo Personal Coach del Benessere (il Membro Herbalife) può aiutarti ad iniziare, grazie ad un programma di stile di vita sano e attivo che includa gli shake Formula 1, la Bevanda multi fibre e altri prodotti nutrizionali da usare nell’ambito di un’alimentazione equilibrata. Ricorda: se sei sovrappeso, perdere peso è fondamentale per controllare il livello del colesterolo.** * Direttive del Servizio sanitario nazionale (NHS, National Health Service) britannico: Colesterolo alto: prevenzione. Pubbl. 16/08/2013. ** Tempi e quantità della perdita di peso variano in base al metabolismo individuale, allo stile di vita ed all’esercizio fisico. I risultati variano da persona a persona. Da consumare nell’ambito di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita.
- 8. Una semplice soluzione per abbassare il colesterolo nel sangue o mantenerlo a livelli normali.* E c’è anche un altro modo… I beta-glucani dell’avena COSA SONO I BETA-GLUCANI? I beta-glucani sono fibre solubili presenti nella crusca d’avena. È la componente attiva dell’avena che aiuta a ridurre il colesterolo o a mantenerlo a livelli normali.* COSA FANNO? Quando l’organismo digerisce la crusca d’avena, vengono rilasciate molecole di beta-glucano che formano un gel e legano il colesterolo rendendolo meno facilmente assorbibile dall’organismo. Questo processo utilizza il colesterolo libero che quindi sarà meno presente nella circolazione sanguigna. CHI LO DICE? È stato scientificamente dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue e lo mantiene a livelli normali*. Oltre 55 studi internazionali hanno confermato le proprietà profilattiche dei beta-glucani dell’avena sul tasso di colesterolo nel sangue**. Inoltre l’EFSA, l’Autorità europea per la sicurezza alimentare, ha espresso dei pareri scientifici che confermano le proprietà benefiche associate ai beta-glucani d’avena rispetto sia all’abbassamento del colesterolo nel sangue e sia al mantenimento di normali livelli di colesterolo nel sangue. I pareri dell’EFSA hanno concorso alla decisione della Commissione Europea di autorizzare le indicazioni sulla salute riguardanti i beta-glucani d’avena.*** * È stato dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue. L’ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche. I beta-glucani contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucano dell’avena. La malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l’intervento su uno di questi fattori può avere o meno un effetto benefico. ** EFSA (2010). EFSA Journal, 8(12), 1885. Whitehead et al. (2014). Am J Clin Nutr, 100(6), 1413-1421. Zhu et al. (2015). Nutr Metab Cardiovasc Dis, 25(8), 714-723. *** EFSA Journal references, 2009;7(9):1254, 2011;9(6):2207, Q-2008-681.
- 9. Per assumere la razione giornaliera raccomandata di 3 g di beta-glucani, dovresti consumare quotidianamente una delle seguenti opzioni: Comefaccioasaperesehoassuntoabbastanza beta-glucani? 2 scodelle di cereali da colazione a base di avena 281 kcal Preparazione con latte parzialmente scremato 6 fette di pane integrale 300 kcal Fatto al 50% con farina d’avena, fette da 50 g Due scodelle di cereali, sei fette di pane o nove biscotti d’avena potrebbero essere difficili da consumare ogni giorno. Per questo Herbalife, in collaborazione con OatWell™ , ha sviluppato Beta heart® , un prodotto a base di beta-glucani dell’avena che aiutano a ridurre il colesterolo o a mantenerlo a livelli normali in modo semplice e delizioso*! Grazie a controlli severi e sofisticati sul ciclo produttivo, i prodotti OatWell™ hanno una concentrazione di beta-glucani 4-5 volte superiore rispetto alle normali crusche d’avena e una combinazione naturale di beta-glucani d’avena, fibre insolubili e proteine. * È stato dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue. L’ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche. I beta-glucani contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucano dell’avena. La malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l’intervento su uno di questi fattori può avere o meno un effetto benefico. 400 kcal Biscotti di 15 g ognuno 51 kcal Preparato con acqua 9 biscotti di farina d’avena 2 cucchiai dosatori di beta heart Nelle prossime pagine: le proprietà di Beta Heart
- 10. A base di OatWell™ , fonte di beta-glucano dell’avena, la cui capacità di abbassare il colesterolo nel sangue è stata clinicamente dimostrata*. TI PRESENTIAMO BETA HEART ALTRE PROPRIETÀ: • Alto apporto di fibre • 25 kcal per cucchiaio dosatore, ideale per un’alimentazione ipocalorica • Senza zuccheri • Fonte di proteine, che contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa magra QUANTO ME NE SERVE? Se pensi di essere un soggetto a rischio, prendi uno o due cucchiai dosatori di Beta heart® al giorno per abbassare il colesterolo o mantenerlo ai livelli normali*. Usalo nell’ambito di un’alimentazione sana ed equilibrata e di uno stile di vita attivo. * È stato dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue. L’ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche. I beta-glucani contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucano dell’avena. La malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l’intervento su uno di questi fattori può avere o meno un effetto benefico. Cod.0267
- 11. RINFRESCANTE CON ACQUA OTTIMO CON SUCCODIFRUTTA Come lo preferisci? In qualunque modo decida di goderne i benefici*, Beta heart® è delizioso, veloce da preparare e perfetto per quando sei fuori casa! Per una bevanda fresca e al delizioso gusto di vaniglia, sciogli 2 cucchiai dosatori di Beta heart® in acqua una volta al giorno o 1 cucchiaio dosatore due volte al giorno! Desideri qualcosa di più sostanzioso? Aggiungi 2 cucchiai dosatori a un bicchiere di succo di frutta! In alternativa puoi aggiungere 1 cucchiaio dosatore di Beta heart® a succo di frutta due volte al giorno. * È stato dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue. L’ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche. I beta-glucani contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucano dell’avena. La malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l’intervento su uno di questi fattori può avere o meno un effetto benefico. PERFETTO CON IL TUO SHAKEQuando prepari un frullato Formula 1, prova ad aggiungere 2 cucchiai dosatori di Beta heart® . Avrai un apporto di circa 272 kcal, 20 g di proteine, 8,5 g di fibre e 3 g di beta-glucani d’avena! Prendi 2 frullati al giorno? Aggiungi 1 cucchiaio dosatore di Beta heart® ad ogni shake!
- 12. RIDUCI IL COLESTEROLOIndipendentemente dall’età, lo stile di vita può incidere in maniera determinante sui livelli di colesterolo; un’alimentazione equilibrata e l’esercizio regolare ti aiutano a migliorare il benessere. Beta heart® è a base di OatWell™ , fonte di beat-glucano dell’avena, la cui capacità di abbassare il colesterolo nel sangue è stata dimostrata.* Miscela 2 cucchiai dosatori di Beta heart® con acqua o succo di frutta oppure aggiungilo al tuo frullato Formula 1 preferito! I vantaggi**: • 3 g di beta-glucani d’avena • Alto contenuto di fibre (6 g) • Fonte di proteine • 51 kcal • Senza zuccheri Puoi anche aggiungere un cucchiaio dosatore di Beta heart® ad acqua, succo di frutta o shake per due volte al giorno! * È stato dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue. L’ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche. I beta-glucani contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di beta‑glucano dell’avena. La malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l’intervento su uno di questi fattori può avere o meno un effetto benefico. ** Riferiti a 2 cucchiai dosatori di Beta heart® preparati con acqua. OatWell™ è un marchio registrato di DSM. Cod.0267 Incaricato alle vendite Herbalife: LORENZO MOLINARI TEL. 320-8159275