Bases del ejercicio
- 1. Bases del ejercicioDra. Sara Robledo
- 2. Conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigidos a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como: - Fuerza - Velocidad - Coordinación - Flexibilidad - Resistencia.Ejercicio físico
- 3. La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
- 4. Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basalActividad física
- 5. Es la actividad donde se reflejan las formas y las leyes para el crecimiento armónico de las personas a través de diferentes planes y programas, por edades, categorías y sexo, que establecen un programa armónico en una sociedad dada Educación física
- 6. Es la actividad específica de competencia en la cual se valoran intensamente la forma de practicar los ejercicios físicos para el atleta o su equipo lleguen al perfeccionamiento de las capacidades morfo funcionales y psíquicas concentrados en un resultado, que conlleva la superación de sí mismo o de un contrincante.Se rige por leyes, principios y métodosDeporte competitivo
- 7. Comprende la actividad física libre, espontánea que no obstante, de desarrollar los hábitos y destrezas del individuo y conllevar un gasto energético, no es valorable desde el punto de vista competitivo pero si del de recreaciónRecreación física
- 8. AptitudHace referencia a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.Fitness
- 9. Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física
- 10. El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:Flexibilidad Resistencia Cardiovascular Fuerza Muscular y resistencia Constitución Física Agilidad Equilibrio Velocidad
- 11. Es generalmente es utilizado como un significado del balance saludable entre la mente, cuerpo y espíritu que resulta en un sentimiento de bienestar .Se ha utilizado como contexto de medicina alternativaTérmino utilizado por Halbert L. Dunn, M.D. en los cincuentas..Wellness
- 12. Cuando el equilibrio físico, intelectual, emocional, social, laboral, espiritual, ambiental y los aspectos de la vida están armonizados, nuestra vida nos resulta más fácil y la felicidad no es algo tan difícil de encontrar.FísicaBuena nutrición, el ejercicio regular, evitar hábitos nocivos, realizar decisiones responsablespara la salud, y la búsqueda de asistencia médica cuando sea necesario. IntelectualUn estado en el que tu mente se dedica a la animada interacción con el mundo que te rodeaEmocionalLa capacidad de entender sus propios sentimientos, aceptar sus limitaciones, lograr la estabilidad emocional, y será más cómodo con sus emocionesSocialLa capacidad de relacionarse bien con otros, tanto dentro como fuera de la unidad familiar.
- 13. OcupacionalPreparar y hacer uso de sus dones, habilidades y talentos a fin de obtener objetivo, la felicidad y el enriquecimiento de su vida. EspiritualEl sentido de que la vida es significativa y tiene un propósito, la ética, la moral y los valores que nos guían y dan sentido y dirección a la vida. Medio ambienteLa capacidad de vivir en un medio ambiente limpio y seguro que no es perjudicial para la salud.