nutricion
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Existen cinco grupos de alimentos principales que componen una dieta balanceada: carbohidratos, frutas y verduras, productos lácteos, carnes y legumbres, y lípidos. Cada grupo proporciona nutrientes específicos como energía, calcio, vitaminas, proteínas y grasas. Mantener una dieta variada con alimentos de todos los grupos principales ayuda a estar saludable y lleno de energía.
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- 1. NUTRICION
- 2. COMO MANTENER UNA ALIMENTACION SANA NECESITAMOS MANTENER UNA BUENA DIETA BALANCEADA A BASE DE FRUTAS Y CEREALES RICOS EN FIBRA PARA ESTAR SALUDABLES Y VIGOROSOS.
- 3. CUANTOS GRUPOS DE COMIDA EXISTEN BUENO EXISTEN 5 GRUPOS DE ALIMENTOS.
- 4. NOMBRE DE LOS GRUPOS DE LAS COMIDAS CARBOHIDRATOS FRUTAS Y VERDURAS PRODUCTOS DIARIOS CARNES Y LEGUMBRES LOS LIPIDOS
- 5. LOS CARBOHIDRATOS ALGUNOS EJEMPLOS SON LA PASTA CEREAL PAN ARROZ ESTOS ALIMENTOS NOS PROPORCIONAN ENERGIA
- 6. PRODUCTOS DIARIOS YOGURT QUESO LECHE CREMA ESTOS ALIMENTOS NOS PROPORCIONAN CALCIO Y PROTEINAS
- 7. LAS FRUTASY VERDURAS ALGUNOS EJEMPLOS SON NARANJAS MANZANAS ESPINACAS BROCOLI ESTOS ALIMENTOS NOS PROPORCIONAN VITAMINAS Y MINERALES
- 8. CARNES Y LEGUNBRES CARNES MARICOS FRIJOLES HUEVOS ESTOS ALIMENTOS NOS PROPORCIONAN PROTEINAS
- 9. LOS LIPIDOS ALGUNOS EJENPLOS SON MANTEQUILLA ACEITE
- 10. LOS BENEFICIOSDE MANTENER UNA DIETA SALUDABLE 1er lugar pues podemos estar sanos y con la energia suficiente para poder estar bien y sentirnos bien