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ENSAYO SOBRE CONTROL DEL ALTO RENDIMIENTO EN EL GRUPO JUVENIL B GUATEMALA
- 2. Resumen. En la natación como en todos los deportes es de vital importancia un control del deportista, este debe darse a través de las diferentes herramientas y pruebas que conocen los entrenadores. Es ideal que esto suceda antes, durante y después del entrenamiento como también en competencia. Abstract. In swimming as in all sports is vital control of the athlete, it must be through the different tools and tests to know the coaches. Ideally, this happens before, during and after training and also in competition.
- 3. Control del alto rendimiento. El deporte de alto rendimiento es muy complejo y busca desarrollarse de una buena manera para poder obtener el máximo resultado. Este proceso debe ser monitoreado y controlado a través de diferentes recursos para poder avanzar adecuadamente. Lo que busca un buen control del atleta es evaluar y mantener adecuadamente los siguie ntes parámetros: FC basal, Peso, Talla, Actitudes en diferentes pruebas físicas, porcentaje de grasa y porcentaje de musculo. Por otro lado también busca saber el estado del deportista en dependencia de sus resultados como nivel de habilidad técnica, estado físico, estado psicológico y situación nutricional. Para hablar de un control en el entrenamiento se debe saber que existen varias etapas en un proceso de planificación deportivo del atleta, siendo estas las siguientes: Etapa con tendencia general Desarrolla la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad del deportista, siendo la primera de la planificación debe aplicada correctamente para estabilizar el nivel del atleta y así no llegue con deficiencias a los siguientes procesos. Etapa especial. Su objetivo principal es mejorar la técnica del deportista y aumentar en nivel de las capacidades específicas del deporte que practique.
- 4. Etapa precompetitiva. Debe llevar al deportista a su máximo nivel preparándolo especialmente para que en corto tiempo está compitiendo por lo regular se logra aproximadamente 15 días antes de la competencia. Etapa competitiva. Es directamente el periodo competitivo, es decir el tiempo esencial en el que el deportista tiene su participación más fuerte durante el proceso. Acá se debe estar en un cien por ciento para obtener los máximos resultados, porque al no ser así no tendría sentido todo el proceso anterior. Etapa transitoria. Viene luego de la competencia y es un proceso donde el deportista va a conseguir una restauración física, mental y emocional sin abandonar el entrenamiento para mantenerse activo. Es de vital importancia que el entrenador y el deportista tengan un control de lo ocurrido en cada una de ellas, para saber si el camino seguido es el adecuado, también conocer los errores o fallos de la planificación y así mismo estar enterados de los aspectos a mejorar antes durante y después de la temporada. Tipos de control que existen en el deporte. Existen innumerables pruebas y test que se aplican en todos los deportes, para hablar a un nivel general se mencionan las siguientes:
- 5. Procesos de control teóricos. Ayudan a saber obtener el conocimiento del atleta sobre su deporte, sobre la técnica, comprensión de los diferentes sistemas tácticos y el estado psicológico en que se encuentra. Pruebas de control de campo. Acá se aplican la mayor parte de test, sirven para medir las condiciones en las que se encuentra el atleta referente a sus capacidades básicas y a su técnica. Pruebas de control en laboratorios. Estas ayudan a tener un conocimiento científico sobre su cuerpo, podemos saber qué tipos de fibras posee, si su nutrición es adecuada, porcentajes de grasa, frecuencia cardiaca máxima entre otros. Proceso de control en los jóvenes de la selección juvenil B de 13 y 14 de la piscina olímpica de la zona 5 Guatemala. Este grupo deportivo se compone actualmente por 7 hombres y 3 mujeres, entrenan en conjunto durante 2 horas al día. Tienen el apoyo de nutricionistas y médicos para poder llevar un control como se desenvuelven los diferentes sistemas en el cuerpo y de la adecuada nutrición. Es por ello que se practican exámenes de laboratorio sistemáticamente durante todo el proceso de entrenamiento deportivo. Partiendo de lo anterior se proporcionan dietas individualizadas para responder adecuadamente al proceso de entrenamiento deportivo.
- 6. El entrenador aplica diferentes pruebas en dependencia de las etapas de entrenamiento que se encuentren a continuación se describen las más importantes. Test de cooper: Consiste en recorrer la máxima distancia a una velocidad constante durante un periodo de 12 minutos, y nos ayuda a verificar el estado físico del deportista y su volumen de oxigeno máximo. Test de fuerza máxima: Este test consiste en ejecutar una repetición máxima, esto quiere decir elevar un peso una sola vez pero el peso total que aguante el deportista y sirve para ver el nivel de esta capacidad del individuo. Test de salto vertical: Mide la potencia de los músculos de las piernas y consiste en saltar al lado de una pared midiendo hasta donde logra llegar el atleta con su mano, entre más altura logra alcanzar mejor será su potencia en los músculos. Test de fuerza de brazos: El objetivo es medir la fuerza en los músculos de los miembros superiores, consiste en realizar la mayor cantidad de fondos o despechadas en un minuto para luego verificar una tabla de acuerdo a las edades para saber su estado.
- 7. Los test dentro del agua los miden a través de la siguiente tabla: (http://www.i-natacion.com/articulos/ensenanza/test_base.html)
- 8. Conclusiones: Las pruebas para llevar un control en el deporte se aplican para alto rendimiento antes, durante y después de la competencia, en todas las etapas planificadas del entrenamiento en fechas establecidas lo cual ayuda a tener un conocimiento del estado del deportista. deportivo como iniciación deportiva. Se dan dietas especiales a los deportistas pero no pueden cumplirlas correctamente por las situaciones económicas en las que cada uno se desenvuelve recordando que por las edades aún están en su núcleo familiar. Los entrenadores conocen únicamente las áreas de campo, teniendo un desconocimiento de las pruebas y laboratorios científicos lo cual es perjudicial ya que no pueden debatir un resultado o una recomendación médica por el mismo desconocimiento. En el grupo de hombres y mujeres juvenil B maneja una escasa cantidad de pruebas para tener un control real de lo que sucede en los nadadores, esto puede estar perjudicando ciertos resultados ya que se destaca a nivel nacional pero es otra realidad a la que nos enfrentamos internacionalmente.
- 9. Recomendaciones. Transmitir los resultados a los deportistas para que sepan cómo se encuentran, dejando claros los índices bajos que indiquen las pruebas para dar énfasis y elevarlos en los entrenamie ntos futuros. Capacitar a los entrenadores sobre los test científicos para comprender los resultados de los mismos, ya que al tener el conocimiento sabrán si el verdadero significado de pruebas de laboratorio realizadas a sus deportistas. Inculcar el hábito por el control desde las edades tempranas a los niños para que cuando sean atletas de alto rendimiento tengan una cultura de evaluación, de esta manera se considera que los resultados serán satisfactorios.
- 10. E-grafías: Gómez Castañeda, P. E. (12/2002) Control del proceso de entrenamiento deportivo de alta competencia. Disponible en URL: http://www.efdeportes.com/efd55/entren.htm [Consulta 12 de Noviembre de 2014] Valladoro, E. (15/09/2010) Planificación Deportiva. La periodización del entrenamie nto deportivo. Disponible en URL: http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/tag/planificacion-deportiva/ [Consulta 12 de Noviembre de 2014] (07/03/2010) Capacidades Físicas. Disponible en URL: http://educacionfisicauno.blogspot.com/2010/03/capacidades- fisicas.html [Consulta 12 de Noviembre de 2014] Pérez Guerra, E. (11/2008) Las pruebas o test en el deporte. Disponible en URL: http://www.efdeportes.com/efd126/las-pruebas-o-tests-en-el-deporte.htm [Consulta 13 de Noviembre de 2014] Albert. (26/09/2007) Test de potencia de piernas (salto vertical) del primer trimestre (19 - 09 - 07). Disponible en URL: http://jbbarceloneta.blogia.com/2007/092502-test-de-potencia-de-piernas- salto-vertical-del-primer-trimestre-19-09-07-.php [Consulta 13 de Noviembre de 2014]
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