Apego
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El documento habla sobre el concepto de apego y desapego. Define el apego como un vínculo afectivo hacia otra persona o cosa. Explica la teoría del apego de John Bowlby y cómo en la niñez la calidad del apego con los cuidadores crea patrones que se llevan a la edad adulta. También describe cuando el apego se convierte en un problema, como cuando es obsesivo o dañino, y la importancia del desapego para lograr autonomía e independencia psicológica.
Apego
- 1. UNIVERSIDAD ESTATAL DEL VALLE DE ECATEPEC Licenciatura en Gerontología APEGO Y DESAPEGO DRA. Angélica María Razo González
- 2. Apego (Definición de wordreference) Afecto, cariño o estimación hacia una persona o cosa Acción de apegarse: Tomar apego a una persona o cosa
- 3. ¿Cuándo comienza el apego? Teoría del Apego de John Bowlby (1986) “Una tendencia de los seres humanos a establecer vínculos afectivos sólidos con personas determinadas a través de la vida”
- 4. El comportamiento de apego … “Todo aquél que permite al sujeto conseguir o mantener proximidad con otra persona diferenciada y generalmente considerada más fuerte y /o sabia, propio del ser humano que motiva la búsqueda de proximidad entre el niño pequeño y sus padres o cuidadores”
- 5. Para el niño es importante la interacción con su cuidador La calidad del vínculo crea “modelos operantes internos” que le permiten anticipar, interpretar y responder (en esquemas cognitivos y emocionales) a la conducta de sus figuras de apego. El niño aprende de sus experiencias y desarrolla patrones de respuesta que pueden ser Seguro: se forma con la angustia de la separación y la calma cuando vuelve la figura de protección Inseguro-evitativo: ausencia de angustia y enojo en las separaciones e indiferencia cuando vuelve el objeto de su amor Ambivalente: niños angustia exacerbada ante las separaciones y dificultad para lograr la calma cuando vuelve la figura de apego (interrelación de ambivalencia, enojo y preocupación)
- 6. De adulto lo aprendido se convierte estrategias de afrontamiento Adultos con Apego Seguro: Desarrollan menores índices de ansiedad. Comodidad con la cercanía y la interdependencia, confianza en la búsqueda de apoyo y otros medios constructivos de afrontamiento del estrés. Expresiones faciales de alegría, gran cantidad de energía y placer, aceptan su ira y controlan su enojo, menores niveles de depresión. Repertorio emocional balanceado y apertura a la experiencia emocional. Mayores contactos y redes sociales.
- 7. De adulto lo aprendido se convierte estrategias de afrontamiento Adultos con Apego Ansioso Evitativo: Interacciones con distancia y evitación. La no seguridad en el apego produce auto eficiencia compulsiva y distancia emocional con los otros. Se observa presencia de ansiedad prolongada, no reflejan afecto negativo ni estrés, son ansiosos y hostiles. Tienen bajos niveles de emociones positivas. Esconden sus emociones negativas negándolas o mostrándose “muy positivos”. Minimizan los afectos.
- 8. De adulto lo aprendido se convierte estrategias de afrontamiento Adultos con Apego Ansioso Ambivalente: Presentan menor capacidad para desarrollar emociones positivas; respuestas de mayor temor tanto ante estímulos incluso alegres. El miedo es la emoción más fuerte. Inseguridad en el apego, fuerte necesidad de cercanía, preocupaciones en cuanto a las relaciones y miedo a ser rechazado. Baja tolerancia al dolor. Alta afectividad negativa. Malestar, ira, repugnancia, culpa, miedo y nerviosismo. Bajos niveles de calma y serenidad.
- 9. En las filosofías orientales Egoísmo y apego son obstáculos para superar los malos sentimientos. Forzamos a los sucesos para que se comporten de acuerdo con nuestras percepciones, deseos y necesidades. La realidad tiene tres características: Impermanente; Potencialmente dañina; Interconectada La clave está en adiestrar la mente en la sabiduría de cómo son los fenómenos en verdad y en la compasión que nos permite superar el egoísmo y el miedo para ayudar a los demás (verdadero amor).
- 10. Diferencias Culturales Occidente Oriente Una manifestación de cariño o afecto por alguien Un tipo de vínculo que se establece entre padres e hijos Estrategia de afrontamiento Causa principal del sufrimiento humano Una forma de adicción
- 11. Entonces… ¿Cuándo el apego es un problema? Cuando es un vínculo mental y emocional (generalmente obsesivo) a objetos, personas, actividades, ideas o sentimientos originados en la creencia irracional de que ese vínculo proveerá de manera única y permanente placer, seguridad o autorrealización.
- 12. ¿Cuándo es necesario desapegarse? Cuando existe una incapacidad de renunciar a algo cuando debe hacerse Cuando el vínculo resulta dañino para la salud mental, el bienestar propio o de las personas cercanas Cuando se convierte en una necesidad irracional Las relaciones sin apego deben estar ausentes de preocupación y ansiedad. Son psicológicamente libres.
- 13. Desapegarse implica Soltarse o desprenderse: Disfrutar las cosas sabiendo que son transitorias. Ser psicológicamente independientes: Saber manejar las pérdidas. Seguir adelante. Compromiso con madurez: Ser responsable sin sentir angustia o culpa anticipada. Comprometerse con sus actos sin esclavizarse.
- 14. Indicadores de apego Ausencia de libertad: La autonomía o libertad de ser o actuar restringe a la fuente de apego. Impulso incontrolable hacia el motivo de apego: Convierte la dicha en dolor. Miedo a perder la fuente de apego: Existe ansiedad anticipatoria a la pérdida. Identidad desorientada: Se entrega tanto a su apego que se pierde contacto con su Yo auténtico “No saben quienes ni como eran antes del apego”. Instinto de posesión exacerbado: Necesidad de adueñarse o apoderarse, la fuente de apego se convierte en una extensión personal. El mí se apodera del Yo. Restricción de la capacidad de disfrute: Reducción hedonista a la fuente de apego, no se ve ni siente ningún otro vínculo.
- 15. Autoaceptación e Identidad Así el Yo no quedará atrapado “apegado” La ruta es: Rescatar la fortaleza interna y el espíritu de lucha por ser y sentirse mejor. Alejarte de donde no te quieren y te hacen daño. Aceptar que el dolor de desprenderte de tu fuente de apego tiene un fin. Hacer listas de liberación personal: Incapacidades imaginarias, dependencias irracionales, sueños irrealizables. Quitarle poder a tu fuente de apego. “Si logro estar sin ti habrás perdido todo tu poder sobre mí, entonces seré libre”. Distinguir la “pasión armoniosa” (basada en tu capacidad de elección) de la “pasión obsesiva” (basada en un impulso incontrolable).
- 16. Identificar el miedo. Aceptar qué es lo peor que pueda pasar. Hablar “cara a cara” con el deseo. Desarrollar autocontrol y disciplina. Ver el sentido paradójico: “sufrir para deja de sufrir”. Encontrarse a sí mismo. Concordar tu identificación real ¿Quién soy?; con la ideal ¿Quién me gustaría ser?; y con la obligatoria ¿Quién creo que soy? Hacer lo que le gusta hacer disfrutando de la propia compañía. “Yo conmigo”. Con esto se logra una sensación de soltura, naturalidad y bienestar Autoaceptación e Identidad Así el Yo no quedará atrapado “apegado”
- 17. ¿Quieres saber más? Garrido Rojas, L. (2006) Apego, Emoción y Regulación Emocional: Implicaciones para la Salud en Revista Latinoamericana de Psicología año/vol 38,número 003 Fundación Universitaria Konrad Lorenz, Bogotá Colombia pp 493-507. García Montaño, J. (2009) Budismo y Ética: ¿qué hacemos con nuestros malos sentimientos? en EN-CLAVES del pensamiento, año II, número 5, junio 2009, pp 101-113. Riso Walter (2013) “Desapegarse sin Anestesia” México, Océano. Lección 1 el apego y el desapego: aclaraciones y malos entendidos, pp. 26-41.
- 18. Gracias