Este documento ofrece consejos para ser más amable con uno mismo. Recomienda no insultarse ni irrespetarse, llevar un registro de las autoevaluaciones negativas para identificar cuáles son justas u objetivas, y cambiar el lenguaje ofensivo hacia uno más constructivo. También sugiere aceptar que los errores son parte del aprendizaje humano y no deben verse como fracasos, sino como oportunidades para mejorar.