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- 1. EL DEPORTE ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE? CUADRADO MARTINEZ, PASCUAL. Pediatra. Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte. Valencia. La educación física es “el derecho del El movimiento corporal es importante individuo a desarrollar sus facultades desde los primeros meses de vida: A físicas, intelectuales y morales” partir del sexto mes de vida, nuestro (UNESCO). Su objetivo en los niños objetivo será la maduración motora: es que adquieran el conocimiento de mediante la estimulación a través de ellos mismos y de los objetos que les movimientos pasivos y activos, rodean y capacitarlos para realizados por padres y cuidadores. desenvolverse en el medio en que se Satisface las necesidades articulares encuentran. De este modo, los niños y musculares. Somos partidarios de aprenden el dominio de su cuerpo al la permanencia en el “parque” el servicio de la voluntad y de la mayor tiempo posible y iniciativa. El ejercicio físico recreativo desaconsejamos el uso de es el verdadero motor de la salud andadores. física, mental y social. Su objetivo principal consiste en mejorar la De uno a dos años, el objetivo es la calidad de vida. La práctica regular de maduración de la marcha: ejercicios actividad física ayuda a niños y espontáneos bajo libertad vigilada jóvenes a construir y mantener para prevenir accidentes. huesos, articulaciones y músculos sanos, contribuye al control del peso En el periodo de “preescolar”, el corporal y al desarrollo funcional perfeccionamiento sensorial y la eficiente del corazón y los pulmones. educación del porte son los objetivos; Facilita el desarrollo de habilidades los juegos dirigidos (corro, danzas de movimiento y ayuda a prevenir y populares, marcha con canto, juegos controlar sentimientos de ansiedad y de pantomima), los ejercicios de depresión (Organización Mundial de reptación, de coordinación, la Salud). subacuáticos y la marcha, carrera y saltos son los programas que Debemos procurar que la actividad aconsejamos. Al inicio de la etapa de física, si es fuente de salud, sea “escolarización obligatoria” es también fuente de placer. Su necesario el profesor de educación ofrecimiento será como un juego física; será el encargado de ofertar divertido que les apetezca y ejercicios dinámicos sin sobrecargas demuestren deseo de realizar. Tiene importantes para no alterar el relevancia el reconocimiento previo crecimiento armónico. Las tablas de para la práctica deportiva, realizado educación física, la gimnasia por médico especialista, y la correctiva del porte y los juegos realización de controles de predeportivos son los grupos seguimiento anuales. aconsejados, junto con la danza rítmica. No descuidemos los aspectos psicológicos, son más vulnerables;
- 2. pueden aparecer alteraciones tanto La mayoría de adolescentes por los triunfos o en los superdotados continuarán realizando ejercicio físico como por los fracasos repetidos, que y deporte como complemento al resto muchas veces nos cuesta aceptar a de actividades, decisión beneficiosa los padres. para su madurez en ambientes sanos Durante la adolescencia y con menos contactos con las distinguimos: “movidas” y drogadicción. Otro grupo La fase de comienzo puberal, (unos de adolescentes, al término de la dos años) donde los ejercicios etapa de educación obligatoria, localizados y científicos por un lado, abandonará la práctica deportiva los naturales y generalizados por otro aduciendo varias razones. El papel y los que desarrollen, poco a poco, la de los padres y de los pediatras será fuerza muscular son los indicados. estimular a estos adolescentes con el Aumentar el carácter rítmico en el fin de mantenerlos en la práctica programa de las adolescentes. deportiva. La fase postpuberal: (ejercicios para mejorar coordinación, destreza, agilidad), ejercicios generales de carácter utilitario; juegos deportivos (baloncesto, balonmano, hockey, pelota, voleybol, fútbol). Los posibles “talentos deportivos”, deben disponer de tiempo para el entrenamiento sin que perjudique al resto de sus estudios y actividades.