Ciber dependencia
- 2. Es una de las patologías sugeridas en época reciente, directamente relacionada con el uso de las tecnologías de la información y de la comunicación y consiste, en un sufrimiento o miedo desmedido a estar “desconectado”, fuera de línea, sin acceso a internet
- 3. Cuando estás desconectado, ¿sientes miedo de perderte algo interesante en la red? Cuidado porque puedes padecer del síndrome del FOMO (Fear of Missing Out) o miedo a perderte algo que está sucediendo en el mundo virtual.
- 4. Reconoce que comienzas a tener problemas cuando te encuentras desconectado: El primer paso para superar un problema, es reconocer que lo tenemos, para pasar a analizarlo en su totalidad con la ayuda de tu familia. Recordar cómo, cuándo, por qué y para qué comenzamos y seguimos con ese comportamiento. Conocer las causas, los momentos en que lo incrementamos, sus consecuencias, posibles soluciones, apoyos, etc.
- 5. Puede costarte trabajo guardar la distancia pero debes hacerlo: Es importante que fijemos el tiempo que dedicaremos a estar conectados. Divide el tiempo entre tu vida online y tus actividades alternas, como juegos en el parque, estudio, reuniones con amigos, práctica de algún deporte, etc.
- 6. Cuídate en la red, tener más amigos no te hace más popular: No seas ingenuo porque “no todo lo que brilla es oro”. Recuerda que existen personas malintencionadas que pueden engañarte para ganar tu confianza.
- 7. Defiende tus actos y pensamientos: Nuestra vida es única y es responsabilidad de cada uno de nosotros. Somos diferente a los demás en nuestra forma de pensar, sentir y actuar.