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- 2. “El Conjunto de Actitudes del individuo hacia si mismo” Burns AUTOESTIMA es:
- 3. AUTOESTIMA • Me conozco • Me acepto o me rechazo • Me quiero o no
- 4. La Autoestimainfluye en los adolescentesen como... • Se sienten • Piensan • Aprenden • Se valoran • Se relacionan • Se comportan • Deciden
- 5. • Social Valoración de unomismo en cuanto a la amistad. • Escolar Valoración de unomismo como estudiante. • Familiar Valoración de unomismo como miembro de una familia • Imagen corporal Valoración de unomismo respecto a su cuerpo.Como es y como actúa. • Global
- 6. Nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta.
- 7. ADOLESCENTES CON AUTOESTIMA ADOLESCENTES SIN AUTOESTIMA Más probabilidades de... Más probabilidades de... • Actúan independientemente • Actúan de forma dependiente • Son fácilmente influenciables por las demás personas • Asumen sus responsabilidades • Evaden responsabilidades • Afrontan con confianza los nuevos retos • Viven como reto las situaciones nuevas • Se sienten impotentes • Incapaces de afrontar cualquier reto • Viven como problema las situaciones nuevas • Experimentan sentimientos positivos ante el éxito • Atribuyen su éxito a la suerte
- 8. ADOLESCENTES CON AUTOESTIMA ADOLESCENTES SIN AUTOESTIMA Más probabilidades de... Más probabilidades de... • Tendencia al éxito • Tendencia al fracaso • Se relacionan con las demás personas de forma sana y constructiva • Tienen dificultades para relacionarse •Toleran bien la frustración • Se ponen a la defensiva y se frustran con facilidad • Reconocen y demuestran sentimientos y emociones • Pobreza de emociones y sentimientos • Asumen sus errores • Echan la culpa a otros
- 9. ¿CÓMO MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA? • Sé indulgente contigo mismo cuando cometas algún error. • Reconoce sin reparos tus propios errores. • Mira el lado bueno de tus errores. • Centra tu atención en tus cualidades positivas y en tus éxitos. • Valora las innumerables decisiones correctas que tomas. • Aleja de ti los sentimientos de culpa.
- 10. • Recibe las críticas con una sonrisa. • Haz caso omiso a las críticas destructivas dirigidas a tu persona. • No te preocupes nunca por el tipo de impresión que puedas causar en los demás. • Los méritos y las cualidades de los demás no les hacen más valiosos o más dignos de respeto que tu. • Recobra tu libertad (Cuanta más importancia des a la opinión ajena, menos libertad te quedará para vivir a tu manera).
- 11. • Acéptate como eres. • Deja de insultarte a ti mismo. • Mejora tu concepto acerca de lo que mereces. • Antepón tu opinión sobre ti mismo a la de los demás. • No te compares con nadie. • Convéncete de que no es malo ser diferente. • NO cambies tu forma de ser por agradar más a la gente. • Busca tu propia aprobación, no la de los demás.
- 12. • Deja de identificarte con tus acciones. • Evita hacerte daño sin necesidad. • Convéncete de que tú vales mucho. • Haz lo que tú pienses y toma tus propias decisiones. • Aprende a decir “NO”. • Valora tus ideas. • Asume la plena responsabilidad de lo que sucede en tu vida. • Defiende tus derechos. • Confía sobre todo en ti mismo.
- 13. • Busca el lado positivo de cualquier hecho. • Piensa y habla bien de los demás. • Olvida tus rencillas con los demás. • Mejora tu capacidad para solucionar los problemas. • Acostúmbrate a ser feliz. • Mira por tu salud. • Acepta con agrado los elogios. • Aprende a hacer algo que hasta ahora alguien estuviera haciendo por ti. • Esfuérzate por conseguir lo que quieres.
- 14. AUTOACEPTACIÓN Los animales del bosque se dieron cuenta un día de que ninguno de ellos era el animal perfecto: los pájaros volaban muy bien, pero no nadaban ni escarbaban; el conejo era un estupendo corredor, pero no volaba ni sabia nadar...Y así todos los demás. ¿No habría una academia para mejorar la raza animal?
- 15. Dicho y hecho. En la primera clase de carrera, el conejo fue una maravilla, y todos le dieron sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron al conejo a la rama de un árbol y le dijeron: ¡Vuela, conejo!. El animal saltó y se estrelló contra el suelo, con tan mala suerte que se rompió dos patas y fracasó también en el examen final de carrera. El pájaro fue fantástico volando, pero le pidieron que excavara como el topo. Al hacerlo se lastimó las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar; con lo que ni aprobó la prueba de excavación ni en la de vuelo.
- 16. Convenzámonos: un pez debe ser pez, un estupendo pez, un magnífico pez, pero no tiene por qué ser un pájaro. Un hombre inteligente debe sacarle la punta a su inteligencia y no empeñarse en triunfar en deportes, en mecánica y en arte a la vez. Una muchacha fea difícilmente llegará a ser bonita, pero puede ser simpática, buena y una mujer maravillosa...porque sólo cuando aprendamos a amar en serio lo que somos, seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla.”
- 17. Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. Eleanor Roosevelt
- 18. REFLEXIONES • ¿Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy? • ¿Estoy habitualmente satisfecho o insatisfecho de mí mismo? • ¿Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el contrario, los desestimo? • ¿Me comporto de una manera autónoma y solidaria a la vez?
- 19. • ¿Asumo serenamente mis errores, limitaciones y fracasos? • ¿Me perdono? • ¿Me comporto de una manera autónoma y solidaria a la vez? • ¿Soy capaz de defender mis derechos sin intentar violar los ajenos? • ¿Me cuido suficientemente?.