Cuidando la-voz-aula
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El 45% de los docentes en Perú ha reportado problemas en la garganta, afonía o inflamaciones en los últimos dos años. Estos problemas ocurren con más frecuencia en zonas urbanas y entre docentes de educación inicial y secundaria. El documento proporciona consejos para cuidar la voz, como hablar con un tono cómodo, beber agua frecuentemente, y mantener una buena postura para evitar la tensión en la garganta.
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- 2. 46 Esta cifra se incrementa hasta un 45 49En la costa un de docentes ha reportado este tipo de problemas. *Encuesta Nacional a Docentes de Instituciones Educativas Públicas y Privadas, ENDO 2014, Minedu-CNE. de los docentes de instituciones educativas públicas ha reportado problemas de garganta, afonías o inflamaciones en los últimos dos años en el Perú*. en zonas urbanas y en docentes de inicial y secundaria. Estimado maestro y maestra, el cuidado de la voz debe ocupar un lugar fundamental como parte de tu desarrollo profesional. Es importante que conozcas bien cómo funciona tu voz, ya que es un elemento indispensable en tu actividad pedagógica. Es por ello que el Ministerio de Educación quiere brindarte algunos consejos y recomendaciones para que puedas ejercer tu profesión con salud y bienestar. El aparato fonador lo componen todos aquellos órganos del cuerpo involucrados en la producción de la voz: diafragma, pulmones, tráquea, laringe, faringe y las cavidades bucal y nasal. Durante su funcionamiento, la combinación de la respiración, la fonación y la resonancia permiten la producción de la voz. La correcta ejecución de estos tres elementos hace posible que podamos producir la voz, por ello es importante no descuidarlos durante nuestra actividad en el aula. ¿QUÉ ES EL APARATO FONADOR ?
- 3. ¿QUÉ PUEDE DAÑAR NUESTRA VOZY EL APARATO FONADOR? Durante nuestra actividad pedagógica debemos evitar los siguientes hábitos: Hay que tener en cuenta que las enfermedades respiratorias también pueden dañar nuestra voz. Hablar o cantar con mucho volumen y tonos muy agudos o graves de manera repetitiva. Hablar o cantar con tensión muscular en la zona de la garganta, laringe y cuello. Gritar. Toser o despejar la garganta excesivamente. Sensación de sequedad, picazón, dolor o ardor en la garganta. Problemas para controlar la respiración y quedarnos sin aire constantemente. Deterioro del volumen o tono de voz. Sentir la voz ronca o sufrir la pérdida de voz. ¿MEDIANTE QUÉ SÍNTOMAS DETECTAMOS ESTOS PROBLEMAS? Cuando estos síntomas se repiten con regularidad, debemos acudir al médico lo antes posible para que nos examine. Nota:sisonproductodeunaenfermedaddelsistemarespiratorio, estosdesapareceráncuandolaenfermedadtermine.
- 4. CONSEJOS A continuación, te brindamos algunas recomendaciones para atenuar estos problemas en el aparato fonador. Respira bien, de manera silenciosa, inspirando el aire suficiente para poder hablar fluidamente. Mantén una postura corporal de equilibrio. Una mala postura puede llevar a tensión y falta de flexibilidad de tus músculos, especialmente en la laringe. Antes de iniciar el habla, relájate para que se puedan expandir tus pulmones, costillas y diafragma durante la respiración. Si te encuentras enfermo procura no gritar, hablar muy fuerte o con tonos muy altos. Habla con un tono de voz cómodo. Si hay ruido alrededor o estas en un salón relativamente grande, usa un amplificador. Inicia la locución de manera suave y con palabras que inicien con sonidos vocales. No levantes el tono de voz para captar la atención de los estudiantes. Usa otras técnicas como aplaudir. Bebe agua con frecuencia durante todo el día, de preferencia agua tibia. Organiza a tus estudiantes de manera que todos puedan escucharte sin tener que alzar la voz.