Efectos del ejercicio.

Introducción
Esta presentación tiene como propósito
dar a conocer los diversos efectos del
ejercicio, y el impacto que se genera en
la salud del ser humano, ya que como
bien se sabe, la mayoría de la población
desconoce todos los beneficios que
éste nos proporciona, además no se le
da la importancia que verdaderamente
implica.

 Impacto del
ejercicio en la
salud del ser
humano.
El ejercicio es
un tipo de
actividad
física, que se
realiza
específicamen
te para
Mejorar la
salud
Aumentar el nivel de
acondicionamiento
físico o los niveles de
calidad de vida
Se obtiene una vivencia
placentera, comunicativa, creativa
y social de nuestras prácticas
corporales.
Implica la realización
de movimientos
corporales
planificados y
diseñados
específicamente para
cada persona.

REDUCCIÓN DE LA ANSIEDAD Y DE LA DEPRESIÓN CON EL
EJERCICIO.
 Se menciona que la mayor
parte de la tecnología fue
creada para facilitarnos la
vida, sin embargo, al llegar
los teléfonos celulares, las
computadoras, los
mensajes instantáneos, el
internet y otros
dispositivos de
comunicación hicieron que
el mundo se vuelva cada
vez más complejo y
presionado.

EL EJERCICIO CONLLEVA A…¡SALUD MENTAL!
 Está asociado con la reducción de las emociones
del estrés como es el caso de la ansiedad y la
depresión, disminuye tensión neuronal, frecuencia
cardiaca en reposo y demás.
La aptitud física está
asociada de forma
positiva con
La salud
mental del
ser humano
El
bienestar

EL EJERCICIO PARA MEJORAR EL BIENESTAR EN CIERTAS
SITUACIONES.
 Virus de la
inmunodeficiencia
humana.
Estudios han revelado que el
ejercicio logra un incremento en
la autoconfianza física, mejor
estado de ánimo y mayor
satisfacción en la vida
Proporciona mejoramientos
significativos en la aptitud física
cardiopulmonar
El ejercicio moderado en
personas que padecen SIDA,
pueden potenciar la calidad de
vida relacionada con la salud

ESCLEROSIS MÚLTIPLE.
 Uno de los síntomas de la esclerosis múltiple es la
fatiga crónica y es por eso que muchas personas que
tienen dicha enfermedad evitan el ejercicio regular, pero
en realidad no se dan cuenta que el ejercicio puede ser
de gran ayuda
Niveles más altos de
energía y vigor
Mejor vida social y
funcionamiento sexual
Menos dolor y
fatiga.

RESISTENCIA GRACIAS AL EJERCICIO.
 Hay que tener muy en
cuenta que el ejercicio
en combinación con la
resistencia pueden
reducir los efectos
negativos del estrés y
logran llevar a cabo
un mejor
funcionamiento
cognitivo.

¿EJERCICIO COMO TERAPIA?
 El ejercicio además de los beneficios ya antes
mencionados, se puede utilizar como terapia.
 Se ha demostrado que el ejercicio es un
complemento útil para la psicoterapia tradicional,
pero no la remplaza totalmente. El uso del
ejercicio como terapia debe utilizarse en ciertos
casos

RAZONES POR LAS CUALES DEBES EJERCITARTE.
Control de peso.
 El ejercicio regular no solo mejora el control de
peso y la apariencia, sino que también elimina el
sedentarismo como un factor de riesgo.
 Es importante que esta perdida de peso sea lenta y
constante, además se debe de producir a medida de
que el individuo cambie sus patrones de ejercicio y
alimentación.
Ejercicio
Hábitos alimenticios
adecuados
Puede ayudar a
las personas a
perder peso

 Nuestra sociedad día con día nos empuja a estas
situaciones que no son buenas para el organismo, y
como consecuencia se ha incrementado de manera
excesiva el número de personas que presentan
desordenes de ansiedad y depresión.
 EL EJERCICIO ES UNA VÍA PARA LIDIAR DE
FORMA MÁS EFECTIVA CON LA SOCIEDAD EN LA
QUE VIVIMOS.

REDUCCIÓN EN ENFERMEDADES
CARDIOVASCULARES.
La
actividad
física
regular
Disminuye la
enfermedad
coronaria
Reduce la
presión
sanguínea en
personas con
hipertensión
Previene o
retarda el
desarrollo de
hipertensión,

MEJORAMIENTO DE LA AUTOESTIMA.
 El ejercicio esta
asociado con el
incremento de
sentimientos
relacionados con la
autoestima y
confianza en uno
mismo
 En la medida que las
personas obtienen un
sentido de
satisfacción a partir
de lograr algo que
antes no pudieron.

OPORTUNIDADES PARA SOCIALIZAR.
 Toda persona necesita socializar
para tener un desarrollo pleno, y a
menudo las personas comienzan un
programa de ejercicio por la
posibilidad de conocer a más
personas y pasar un tiempo con
otros.
Además logra luchar contra la
soledad y permite a las personas
salir del aislamiento social.

CONCLUSIONES
El ejercicio es
muy importante y
tiene que pasar a
formar parte de
nuestras vidas,
con el fin de
alcanzar un
bienestar pleno y
completo.

 Como bien se
menciona, el ejercicio
es muy benéfico para
la salud del ser
humano, y en nosotros
esta cambiar esos
hábitos, con el fin de
mejorar y procurar
siempre la calidad de
vida; recordemos que
la mayor riqueza es
nuestra salud y
debemos de cuidarla
siempre.

Bibliografía
 López, J., & Fernández, A.(2008).Fisiología del ejercicio
.Madrid: Médica Panamericana
 Higashida, B. (2008). Ciencias de la salud. México:
McGraw-Hill.
 Franco, J.. (2014, mayo 15). Enfermedades
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 http://www.livestrong.com/es/efectos-del-ejercicio-
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 http://www.nutricion.org/publicaciones/revistas/revision_
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 http://rafaelreyesramirez.blogspot.mx/2011/08/efectos-
del-ejercicio-sobre-el.html

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