El insomnio
- 1. El insomnio es un trastorno del sueño. Las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para ambas cosas. A consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal. Es posible que al despertar no se sienten descansadas. Tipos de insomnio: -El insomnio puede ser agudo (corta duración), que se presenta a menudo; se debe a situaciones como el estrés en el trabajo, situaciones traumáticas o presiones en la familia. -El insomnio crónico dura un mes o más, la mayoría de los casos es secundario; esto significa que es síntoma o efecto de algún otro problema. -El insomnio primario no se debe a problemas médicos, medicinas u otras sustancias, sino que es un trastorno independiente y su causa no se sabe bien. Este puede durar un mes. Varias circunstancias pueden provocar este tipo de insomnio, como el estrés prolongado y alteraciones emocionales. ¿Cuáles son las causas del insomnio? -En el insomnio secundario las causas pueden ser: La depresión. La ansiedad. El trastorno por estrés postraumático. Los que causan dolor crónico (constante), como la artritis y los trastornos que se manifiestan con dolores de cabeza. Los que producen dificultad para respirar, como el asma y la insuficiencia cardíaca. Una tiroides demasiado activa. Los trastornos gastrointestinales, como la acidez estomacal. Los accidentes cerebro vascular. Los trastornos del sueño, como el síndrome de las piernas inquietas, y los problemas respiratorios que tienen relación con el sueño. La menopausia y los sofocos.
- 2. -En el insomnio primario lo causa muchas situaciones de la vida, esto puede deberse a un estrés importante o prolongado, o a alteraciones del estado emocional. Los viajes o algunos otros factores, como los horarios de trabajo que alteran las costumbres del sueño. ¿Quiénes corren el riesgo de padecer insomnio? Siendo un trastorno común, este afecta más a las mujeres q a los hombres, se puede presentar a cualquier edad, pero las personas mayores tienen más posibilidades de sufrir insomnio; entre otros a quienes corren el riesgo de padecer insomnio tenemos las siguientes: Las personas que tienen mucho estrés. Las que están deprimidas o tienen otras tensiones emocionales, como el divorcio o la muerte del cónyuge. Las de bajos ingresos. Las que trabajan de noche o tienen frecuentes cambios radicales del horario de trabajo. Las que viajan largas distancias y se enfrentan a cambios de hora. Las que tienen ciertos problemas de salud o trastornos que pueden alterar el sueño. Si desea obtener más información, consulte el apartado. Las que tienen un estilo de vida sedentario. Signos y síntomas con los cuales puedes saber si sufres de insomnio: El principal síntoma del insomnio es la dificultad para quedarse dormido o para seguir durmiendo. El resultado es falta de sueño. Si usted sufre de insomnio, es posible que le suceda lo siguiente: Que pase mucho tiempo acostado antes de poder dormirse. Que duerma solamente ratos cortos. Que pase despierto gran parte de la noche. Que sienta como si no hubiera dormido nada. Que se despierte demasiado temprano. La falta de sueño puede causar otros síntomas. Usted puede despertarse cansado o como si no hubiera descansado bien, y puede sentirse cansado durante el día. También puede tener dificultad para concentrarse en sus tareas. El insomnio puede hacer que se sienta angustiado, deprimido o irritable.