Aprovecha el poder del reencuadre
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El reencuadre es una herramienta que permite transformar la percepción de situaciones adversas, dándonos la oportunidad de encontrar soluciones y fomentar la creatividad. Al cambiar nuestro enfoque, podemos redefinir el significado de los eventos, lo que influye en nuestras emociones y comportamientos positivos. Este documento ofrece ejemplos prácticos de cómo aplicar el reencuadre para abordar retos y mejorar nuestras perspectivas en diversas situaciones.
Aprovecha el poder del reencuadre
- 1. 1El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Juan Carlos Jiménez, Septiembre 2013 Twitter: @jucarjim El poder transformador del reencuadre Todo es según! el color! del cristal! con que se mira !
- 2. 2El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Reencuadre para innovar Cuando enfrentamos obstáculos o dificultades, el "reencuadre" de esas situaciones puede ser una efectiva fuente de innovación.
- 3. 3El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Cambio de perspectiva Al cambiar la forma de ver una adversidad, empezamos a encontrar soluciones y respuestas que no podemos percibir desde una perspectiva negativa.
- 4. 4El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Un encuadre Contiene una porción específica de un conjunto mucho más grande. De manera consciente o no, encuadramos los aspectos que nos parecen más importantes o los que queremos resaltar según nuestro interés.
- 5. 5El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Al hacer un encuadre Establecemos límites en una imagen mucho mayor, y dentro de esos límites focalizamos nuestra atención, concentramos nuestros pensamientos y acciones.
- 6. 6El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Cambiar el encuadre Reencuadrar es salirse de los límites iniciales para cambiar el punto de vista, la perspectiva y el foco de atención con el que atendemos los asuntos que vivimos.
- 7. 7El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Cambio de paradigmas Reencuadrar implica modificar los paradigmas o esquemas mentales que utilizamos para analizar o actuar frente a una situación determinada.
- 8. 8El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Creatividad transformadora El reencuadre es uno de los mayores catalizadores de creatividad para abordar con éxito retos y dificultades.
- 9. 9El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Creatividad transformadora Al redefinir una situación que nos afecta de manera negativa, modificamos la valoración de los hechos, los sentimientos, la actitud y la manera en que respondemos.
- 10. 10El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Reencuadrar: cambiar significados El significado de cualquier suceso depende del encuadre con el que lo observemos. Cuando cambiamos la perspectiva, cambiamos también el significado. Al cambiar el significado también se modifican las emociones y conductas asociadas a él.
- 11. 11El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Cambiar el pensamiento Reencuadrar es como pasar de un pensamiento del tipo "vaso medio vacío" a uno del tipo "vaso medio lleno".
- 12. 12El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Cambiar el encuadre Es un ejercicio que siempre tiene un alto impacto positivo en nuestro estado de ánimo y comportamiento.
- 13. 13El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Es ampliar las oportunidades Al reencuadrarla, podemos descubrir que una situación aparentemente adversa puede transformarse en una oportunidad favorable.
- 14. 14El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejercicios de reencuadre A continuación verás 10 ejemplos de la utilidad que tiene ejercitar el reencuadre cuando encaramos contratiempos:
- 15. 15El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejemplo 1! Encuadre tradicional: "Me da pánico hablar en público". Ejercicio de rencuadre: "¿Qué puedo mejorar para sentir más seguridad al hablar en público?" En este caso el reencuadre no sólo cambia la manera de interpretar una debilidad, sino que ofrece un plan de acción positivo inmediato.
- 16. 16El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejemplo 2! Encuadre tradicional: "Mi jefe no me valora suficiente, es muy difícil progresar en esta empresa". Ejercicio de rencuadre: "Voy a preguntarle a mi jefe qué debo mejorar para tener más oportunidades de desarrollo profesional".
- 17. 17El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejemplo 3! Encuadre tradicional: "No aprobaré esta materia, porque el profesor no es bueno dando clase". Ejercicio de rencuadre: "Voy a buscar otras referencias para comprender mejor la materia y aprobarla".
- 18. 18El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejemplo 4! Encuadre tradicional: "Me gustaría viajar a esa ciudad, pero es muy costoso y no está a mi alcance". Ejercicio de rencuadre: "¿Cuánto tendría que ahorrar mensualmente para poder hacer ese viaje dentro de dos años?"
- 19. 19El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejemplo 5! Encuadre tradicional: "La gente se ha vuelto mal agradecida: ya ni responden los buenos días". Ejercicio de rencuadre: "Voy a cambiar mi forma de saludar para que la gente no ignore mis buenos días".
- 20. 20El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejemplo 6! Encuadre tradicional: "Nuestros clientes son pichirres: solo quieren descuentos". Ejercicio de rencuadre: "¿Qué necesitamos mejorar de nuestros productos para que los clientes los valoren más?"
- 21. 21El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejemplo 7! Encuadre tradicional: "Ese cliente es muy injusto: nos cambió por la competencia". Ejercicio de rencuadre: "Cuando perdamos un cliente, vamos a llamarlo para ver por qué se fue y así saber en qué debemos mejorar".
- 22. 22El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejemplo 8! Encuadre tradicional: Me da mucha rabia cuando se retrasa mi vuelo de regreso". Ejercicio de rencuadre: "Voy a aprovechar el retraso del vuelo para disfrutar este libro que casi nunca puedo leer".
- 23. 23El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejemplo 9! Encuadre tradicional: "Es muy difícil comunicarme con mi hijo porque pasa mucho tiempo con sus videojuegos". Ejercicio de rencuadre: "Aprenderé algún videojuego para poder pasar más tiempo con mi hijo y tener más chance de comunicarme con él".
- 24. 24El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejemplo 10! Encuadre tradicional: "La calle es un desastre, hay demasiado tráfico y voy a llegar tarde. Es una maldición". Ejercicio de rencuadre: "Con este tráfico es un buen momento para escuchar el audio libro que tengo pendiente o poner la música que más me gusta".
- 25. 25El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ojo: el ejercicio de reencuadre 1. Es una decisión personal, porque siempre podemos enfrentar las adversidades aprovechando aspectos que están a nuestro alcance. Pero, para poder verlos lo más importante es explorar una manera diferente de interpretarlos.
- 26. 26El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ojo: el ejercicio de reencuadre 2. Es un ejercicio de lenguaje, de redefinición de lo que tenemos en frente, cambiando las palabras y expresiones más tipicas por otras que nos permitan mejorar nuestras posibilidades más cercanas y ciertas.
- 27. 27El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 ¿Qué no es el reencuadre? El reencuadre no es un mecanismo de auto engaño, que nos permite eludir los momentos más complejos. Ni es un disfraz para maquillar superficialmente las dificultades.
- 28. 28El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 El poder del lenguaje "El lenguaje interviene en niveles básicos de la percepción y, sin tener conocimiento o consentimiento, transforma la sustancia misma de cómo vemos el mundo." Lera Boroditsky Psicóloga Cognitiva http://stanford.io/14ZO3ey
- 29. 29El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Amplía tus oportunidades El reencuadre es una opción para ver e interpretar el mundo, que está a nuestro alcance, y nos ayuda a ampliar nuestra perspectiva de cualquier circunstancia que encaremos.
- 30. 30El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Pero… Reencuadrar solo funciona si no es un acto pasivo y está acompañado de acción. Si no, solo sería un ejercicio lingüístico o literario.
- 31. 31El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejercitar el reencuadre Tiene sentido cuando lo usamos para cambiar la manera de definir lo que vemos y para decidir la respuesta a esa definición en términos de conductas.
- 32. 32El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Ejercita tu creatividad ¿Qué otros ejercicios de reencuadre agregarías a los propuestos?
- 33. 33El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Para profundizar este tema Te invito a leer el libro "Amplía tus oportunidades". En sus páginas hallarás reflexiones prácticas acerca de cómo los paradigmas afectan tus metas y planes, privados o laborales. Es una publicación que te ofrece criterios para gerenciar procesos de cambio y evitar parálisis o ceguera paradigmática. Adquiérelo en: Amazon.com (USA): http://amzn.to/XnUi8s Bubok España: http://jucarjim.bubok.es/ Bubok México: http://jucarjim.bubok.com.mx/ Bubok Argentina: http://jucarjim.bubok.com.ar/ Bubok Colombia: http://jucarjim.bubok.co/
- 34. 34El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 La diferencia la haces tú Serie de libros para promover valores y un lenguaje de excelencia profesional.Serie de libros para promover valores profesionales de atención y servicio al cliente. Adquiérelos en: Amazon.com (USA): http://www.amazon.com/-/e/B005EQJPK6 Amazon España: http://www.amazon.es Bubok España: http://jucarjim.bubok.es/ Bubok México: http://jucarjim.bubok.com.mx/ Bubok Argentina: http://jucarjim.bubok.com.ar/ Bubok Colombia: http://jucarjim.bubok.co/
- 35. 35El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013 Más información: Juan Carlos Jiménez <jucar@cograf.com> Facebook: /jucarjim Twitter: @jucarjim Google+: jucarjim Linkedin: jucarjim SlideShare: jucarjim YouTube: jucarjim Cograf Comunicaciones: Av. Francisco de Miranda con Av. Principal de Los Ruices, Centro Empresarial Miranda, Piso 1, Of. 1K. Los Ruices Telf.: 237-6630 / 237-9702 Nuestros sitios web: www.cograf.com www.cursoscograf.com www.libroscograf.com www.internetips.com www.folletoweb.com http://cograf.wordpress.com http://facebook.com/cograf http://twitter.com/cograf www.artesupremo.com www.ampliatusoportunidades.com www.elvalordelosvalores.com www.dialogo2punto0.com