El calcio es un metal blanco y duro que se encuentra ampliamente en la corteza terrestre. Es importante para los huesos, dientes y funcionamiento del corazón. Se absorbe mejor con la ayuda de la vitamina D y se encuentra en la leche, pescado y verduras de hoja verde. El calcio es esencial para plantas y animales pero en exceso o déficit puede causar problemas de salud.