Guiadelosbuenosamores

Guía de los Buenos Amores
"para fomentar el buen trato y
prevenir la violencia de género
en el noviazgo entre jóvenes"
Diseño
Javier García Torralba
www.letorren.es / hello@letorren.es
Ilustraciones
David Guirao
www.davidguirao.com / dguirao@gmail.com
Consejo de la Juventud de Navarra
Nafarroako Gazte Kontseilua
C/ Sangüesa 30
31005 Pamplona
Tel.: 948 234 819 - 680 666 877
info@cjn-ngk.org - www.cjn-ngk.org

03
1. introducción.....................................................................................................05
2. el amor sano y el amor insano........................................................06-09
El amor romántico...........................................................................................................06
¿Qué mitos rodean a este amor romántico?.....................................................................08
¿Cómo te puede estar afectando una mala relación de pareja?........................................09
3. la violencia de género..........................................................................10-16
Síntomas que identifican al amor insano...........................................................................10
¿Qué tipos de violencia de género existen?......................................................................13
Pero, ¿qué dice la realidad?..............................................................................................16
¿Cómo se desarrolla la violencia de género?.....................................................................16
4. el amor saludable...................................................................................17-24
¿Cómo sé si tengo una relación saludable?......................................................................18
Receta del buen amor......................................................................................................19
A mí que soy joven todo esto no me puede pasar, ¿o sí?.................................................20
¿Cómo puedes prevenir tú la violencia de género?..........................................................22
Habilidades sociales.........................................................................................................23
¿Y el resto de personas qué podemos hacer?...................................................................23
5. recursos a tu disposición.............................................................................25
6. aclarando conceptos, aclarando ideas.......................................26

05
1. introducción
“Antes de hablar del AMOR”
Uno de los problemas de carácter cultural de
nuestra sociedad es, sin duda, la violencia de
género. La sufren miles de mujeres de todo el
mundo (de distintas razas, condiciones sociales,
edades, etc.).
No hay un perfil definido de quién puede sufrir
violencia de género ni de quién puede ejercerla,
por lo tanto, hay que prevenirla a todos los niveles.
Más aún cuando a veces ese maltrato se presenta
como síntoma de amor, hecho que hace más difícil
identificar la violencia o los malos tratos como
tales. Frases como “quien bien te quiere, te hará
llorar” lanzan un mensaje que confunde; nuestra
propuesta sería “quien bien te quiere, te hará reír”.
Esta guía nace con ese objetivo; queremos aprender
y enseñar a identificar la violencia y a distinguirla
del amor. Si distinguimos bien el amor y la vio-
lencia, aprenderemos a prevenir los malos tratos
y también a tener mejores relaciones de pareja,
relaciones más sanas y mejores para los dos
miembros de la pareja.
En esta guía nos referiremos a relaciones de pareja
heterosexuales, las formadas por chico y chica.

05
2. el amor sano
y el amor insano
“Conociendo nuestro modelo de AMOR”
Podríamos pensar que el modelo de amor que
tenemos es algo innato a las personas, que las
personas nacemos sabiendo amar de la manera
que lo hacemos pero no es así. Las personas no
nacemos sabiendo amar, lo aprendemos.
¿Por qué decimos esto? Porque la cultura en la que
vivimos marca el modelo de amor que tenemos.
Prueba de ello es que no hay un modelo de amor
universal, hay culturas monógamas y otras polí-
gamas, por ejemplo. La cultura y la moral es la
que marca el
modelo.
El amor romántico
Pero, centrándonos en nuestra cultura, ¿de qué
manera aprendemos a amar? A través de lo que
vamos viendo mientras nos socializamos: en las
personas adultas, en el cine, en la televisión, con
nuestros/as amigos/as, a través de cuentos y
juegos, en el instituto, etc. Aprendemos a amar
de una cierta forma y siguiendo un modelo; un
modelo que se enmarca en nuestra cultura: No
se ama de la misma manera en todos los lugares
del mundo.

07
En nuestro caso, el modelo de amor que
tenemos y reproducimos es el modelo de
amor romántico. Sirven como ejemplo de este
modelo las relaciones entre chicos y chicas que
hemos visto en los cuentos clásicos.
En los cuentos como La Cenicienta, La Bella y la
Bestia, Blancanieves, Caperucita Roja,… ¿tienen
los mismos roles los chicos y las chicas? Está claro
que no. A ellas se les atribuyen cualidades como
la fragilidad, la dependencia, la indefensión, la
delicadeza, la pasividad, la sumisión, etc; sin
embargo, a ellos se les presenta como valientes,
luchadores, fuertes, decididos, con iniciativa, etc.
No tenemos más que pensar en el príncipe azul
que salva a la pobre chica indefensa de los males
que le acechan. Todas las personas hemos crecido
viendo esas imágenes y hemos recibido esos
mensajes marcados por el género.
Este mismo modelo de amor con roles diferen-
ciados para chicos y chicas, lo vemos también en
el cine, en el cancionero popular, en el refranero,
en las series de televisión, en la publicidad, etc.
Además, muchas de las producciones artísticas
reproducen este modelo. Así, vamos interiorizando
el modelo de amor dominante, el romántico.
Y, ¿no sería mejor que las chicas fueran
autónomas para defenderse sin necesidad
de depender de ese príncipe azul ficticio?,
¿no sería mejor no depender de otra persona para
sentirse segura? Cada persona debería poder des-
arrollar sus propias habilidades y potenciales sin
atender a si es chica o chico, sólo a que es persona.
¿Por qué no puede haber chicas valientes y fuertes
y chicos delicados?, ¿por qué la princesa nunca
salva al príncipe? Porque los roles y estereotipos
vienen marcados según seamos chicas o chicos.
Según nuestro sexo, se espera que nos compor-
temos o que seamos de cierta manera (frágil o
fuerte, sumisa o con iniciativa, etc.).
¿Se puede cambiar el modelo que tenemos para
relacionarnos entre chicos y chicas en las relaciones
de pareja? Claro que sí, de hecho, hemos apren-
dido el sexismo desde nuestra infancia, ¿por
qué no aprender la igualdad? Éste es el reto que
planteamos y ésa es la razón de la guía que en
estos momentos tienes entre manos.
La violencia de género tiene su origen en las
relaciones desiguales entre chicas y chicos, las
que llamamos relaciones no horizontales, donde
una de las partes tiene más poder que la otra.
Son relaciones basadas en la dominación/sumisión,
el chico ejerce el papel de dominador y la chica
el de sumisión. La violencia de género nace a partir
de este tipo de relaciones.

¿Qué mitos
rodean a
este amor
romántico?
El amor universal:
Unmitoquereconoce
quetodaslaspersonas
viven y aman de la
misma manera, estén
donde estén, sean
quienes sean. Se plan-
tea ese modelo de amor
como universal y común a
todas las personas.
El alma gemela: Un mito que
plantea que el chico y la chica tienen ,
siempre los mismos deseos y necesidades. Frases
como “sin ti no soy nada” refuerzan y alimentan
este mito.
La media naranja: Un mito que entiende que las
personas somos seres incompletos y que necesi-
tamos a otra persona, la pareja, para completarnos
y, así, ser felices. Nos hace personas dependientes,
ya que, sin una pareja, no conseguimos ser seres
completos, independientes y autónomos.
El“sapo y
el príncipe”:
Un mito que presu-
pone que la chica, a tra-
vés de su incondicionalidad y
gran capacidad de amar, transforme al chico en
su amado, cambiando al chico feo (rana) en un
apuesto chico (príncipe).
“Quien más te quiere te hará llorar”: Un
mito que entiende el sufrimiento como un re-
fuerzo del propio vínculo amoroso. Este mito es
muy corriente en literatura y cine, un ejemplo
claro sería “Romeo y Julieta”.
08

09
¿Cómo te puede estar afectando
una mala relación de pareja?
Una relación que te está dañando puede
ocasionarte problemas como:
No dormir o descansar correctamente.
Dolores de cabeza y otros malestares físicos.
Problemas en los estudios o trabajo, por
falta de atención o concentración.
Faltar a clase o al trabajo.
Aislarte de tu familia, de tus amigos y amigas,
sentirte sola.
Desconfiar de la gente que te rodea y estar
continuamente nerviosa.
No tener ganas de hacer cosas que antes te
gustaban.
No confiar en ti misma, en tus ideas, opinio-
nes, sugerencias...
Estar confusa sobre lo que es importante para ti.
Perder ilusión por los proyectos que antes
te interesaban.
Tristeza continuada o desmotivación.

3. la violencia de género
“Cuando el AMOR deja de ser AMOR”
Violencia de género es “todo acto de violencia
basado en la pertenencia al sexo femenino que
tenga o pueda tener como resultado un daño o
sufrimiento físico, sexual o psicológico para las
mujeres, inclusive las amenazas de tales actos, la
coacción o privación arbitraria de la libertad,
tanto si se producen en la vida pública o privada”1
.
Síntomas que identifican
al amor insano.
Los celos
Habitualmente se confunden o se enmasca-
ran como un síntoma de amor. Todavía se
cree que “él es celoso porque me quiere”,
cuando debería ser “él me da libertad para
que yo elija porque me quiere”. No podemos
seguir justificando los celos en nombre del
amor.
El control
El control atenta directamente contra la
independencia y autonomía de la persona.
Pero, ¿control sobre qué?
• Sobre lo que la chica hace: “te mando
mensajes al móvil cada hora porque me
preocupo por ti”.
10
1. Declaración de la Organización de las Naciones
Unidas (ONU) de 1993.

11
• Sobre con quién se relaciona la chica:
“¿con quién has estado?”, “¿qué contactos
tienes en el Facebook, Tuenti, Messenger…”.
• Sobre cómo viste: “¿dónde vas con esa
minifalda?”.
• Sobre cómo se maquilla: “pareces una puta
así pintada”.
• Sobre el móvil: “¿con quién has hablado?”.
• Sobre el contenido de bolsos, mochilas,
carteras, etc.: “¿por qué llevas esa foto en
tu cartera?”.
El aislamiento
Al hablar de aislamiento hacemos referencia
a que el chico intenta que ella no se rela-
cione con nadie más que no sea él. Intenta
aislarla de:
• Sus amigas y amigos.
• Su familia.
• Sus compañeras y compañeros de clase/de
trabajo.
• …Y en general de todo lo que supone su
vida social.
El acoso
Una dificultad importante a la hora de de-
tectar el acoso es el hecho de que habitual-
mente se confunde con algo positivo, como
muestra de interés y atención. El acoso se
manifiesta en hechos como:
• Seguirle.
• Vigilarle.
• Perseguirle.
• Esperarle a la salida del centro de estudios
o de trabajo.
• Acosarle mediante el teléfono, mediante
correo electrónico, mediante el messenger,
mediante las redes sociales, etc.
La descalificación
Descalificar supone un ataque a la autoes-
tima de la persona descalificada. Significa
ningunearla, decirle que no vale para nada,
que es un estorbo, que nunca tiene razón,
que su forma de pensar no vale, que su as-
pecto es malo, que su comportamiento es
reprobable, burlarse de ella, avergonzarla
en público, reírse de ella, etc.
La humillación
La humillación es sobre todo una falta de
respeto hacia la persona humillada, ataca
directamente contra la autoestima y la dig-
nidad de las personas. La forma en la que
se manifiesta puede ser muy variada:
• Desprecios.
• Burlas.
• Reproches.
• Riéndose de ella.
• En general, cualquier forma que le haga
sentirse mal.

Las amenazas
Una amenaza siempre supone dar a enten-
der que se quiere hacer daño. Es poner
sobre aviso a la chica de que si no hace lo
que él dice, puede tener consecuencias. Se
puede amenazar con:
• Quitarle algo a la chica.
• Con ejercer violencia.
• Con suicidarse.
• Con abandonarla.
El chantaje emocional
Es una forma de intimidación y presión y
puede crear sentimiento de culpa en ella
por no hacer lo que él quiere.
La indiferencia afectiva
Es la más sutil, por lo que es más difícil de
detectar. Supone que el chico se muestra in-
sensible y/o desatento ante la chica o ante
sus circunstancias. Se puede manifestar en
él mediante falta de disculpas ante errores,
negación de los mismos, falta de responsa-
bilidad sobre sus propios actos, frialdad, in-
diferencia, desatención, etc. El silencio
también puede ser una manifestación de in-
diferencia.
La presión y negligencia sexual
Abarca todos los comportamientos que su-
ponen aceptar relaciones sexuales sin dese-
arlo. Puede mostrarse en forma de enfado
del chico, de presión, de victimismo, de
amenaza, de infundir miedo, etc. Un ejem-
plo podría ser si tu chico te pide relaciones
sexuales cuando a ti no te apetece y te dice
que si no lo haces se buscará otra que esté
dispuesta más a menudo, etc.

¿Qué tipos de violencia
de género existen?
Los tipos de violencia de género que más sufren
las chicas jóvenes y adolescentes son los siguientes2
:
La violencia física: Cualquier acto que te produzca
daño en tu cuerpo, por ejemplo, bofetadas, golpes,
patadas, empujones… Es la más fácil de detectar.
La violencia sexual: Cuando te imponen una
relación con tu cuerpo que tú no quieres por
cualquier motivo. Para que te sea fácil distinguir
si una relación es agresión sexual o no, te puedes
fijar en algunos indicadores como estos:
• Cuando una persona toca tu cuerpo sin
tu consentimiento.
• Cuando una persona convierte una relación
que en principio es correcta en agresión,
por la intencionalidad, el tono, el poder o la
fuerza.
• Cuando se insinúan o relacionan contigo
a través de gestos que tú no deseas. Un
ejemplo podría ser que te hagan un gesto
de un tocamiento, etc.
• Cuando alguien interpreta que un juego
de seducción es una justificación, para llegar
a tu cuerpo sin que tú quieras.
2. María José Urruzola,
Guía No te líes con los chicos malos.

14
La violencia psíquica: Actos que van dirigidos a
destruir tu autoestima o a que te aísles tú misma
de las personas que te rodean. Suelen ser el primer
paso que avisa de los malos tratos físicos, aunque
no es así en todos los casos. Podemos distinguir:
• Maltrato verbal3
. Comentarios degradan-
tes, insultos, gritos, observaciones humillantes
sobre la falta de atracción física, la inferioridad o
la incompetencia, amenazas de violencia física.
Con el tiempo la humillación continuada des-
truye la autoestima y afecta seriamente a la dig-
nidad. La mujer maltratada comienza un proceso
de aceptación de la crítica que termina con una
comprensión y aprobación de la violencia como
“castigo” por sus faltas.
• Maltrato emocional. Estrechamente rela-
cionado con el maltrato verbal, está encaminado
a despojar de autoestima a la víctima. El efecto
es acumulativo y su reiteración, con el tiempo,
tiene consecuencias destructivas en la personali-
dad de la víctima. Incluye:
La destrucción de objetos con un especial
valor sentimental.
Insistencia en considerar a la víctima loca,
estúpida o inútil.
Culparle de todo lo que sucede.
Ignorar su presencia.
Mirarle con desprecio.
Manifestar celos y sospechas continuas.
Dejarle plantada.
Nunca darle explicaciones de nada.
Mentirle.
Inducirle al suicidio y/o amenazarle con
suicidarse él.
Tratarle como a una niña pequeña.
Elogiarle y humillarle alternativamente.
Hacerle regalos y luego quitárselos.
Exigirle que adivine sus pensamientos,
deseos o necesidades.
Revisar sus cajones y pertenencias.
Abrir la correspondencia personal y
escuchar las conversaciones telefónicas.
Abrir los mensajes del correo electrónico,
Messenger, redes sociales, etc.
3. Ángeles Álvarez Álvarez,
Guía para mujeres maltratadas.

• Maltrato social: Cuyo resultado para la víctima
es la humillación pública y el auto-aislamiento.
Incluye:
El maltrato verbal en presencia de terceras
personas, el control de las relaciones externas
(familia, amigos, llamadas de teléfono).
Sabotea los encuentros familiares.
Impide que lo acompañes a actividades o
impone su presencia a la fuerza.
Se hace la víctima en público diciendo que
ella lo maltrata.
Incluye el control constante de las actividades
y provoca que la víctima se auto-aísle para
no enfurecer al maltratador y así evitar
“ponerse en evidencia” ante amigos y amigas
o familiares.
La víctima pasa a rendir cuentas de cada
movimiento.
Todo lo anterior es violencia de género y es
importante para prevenirla no confundir
estos signos con amor.

16
Pero, ¿qué dice la realidad4
?
• Entre 2003 y 2008, 121 mujeres menores
de 30 años han perdido la vida a manos de su
pareja o ex pareja.
• Un 17,7 % de los hombres menores de 30
años creen que el hombre agresivo es más atractivo.
Sin embargo sólo un 4,5 % de las mujeres de la
misma edad lo piensa.
• Durante el primer trimestre de 2010, Navarra
es la comunidad en donde más denuncias por malos
tratos se han retirado (94 de las 357 realizadas).
¿Cómo se desarrolla la violencia?
El “ciclo de la violencia”5
ayuda a comprender,
sobre todo, la vuelta de la víctima con su agresor,
algo que puede resultar incomprensible para la
gente de alrededor.
Leonor Walker la explicó en tres fases:
4. Ministerio de Igualdad, noviembre de 2009. 5. Leonor Walker, 1979.

4. el amor saludable
“Nuestra propuesta de AMOR”
Frente al modelo de amor romántico analizado
anteriormente, el Consejo de la Juventud de
Navarra propone la alternativa del amor saludable.
Sus características son:
Varias visiones de amar: Planteamos que
no haya un solo modelo de amor si no que cada
cual, establezca sus relaciones como mejor le
parezca. Cada persona debe asentar las bases de
sus relaciones.
Respeto mutuo: Para que las relaciones de
pareja sean igualitarias y no reproduzcan modelos
de sumisión/dominación, debe haber un respeto
mutuo.
Libertad: Debemos darle a la otra persona la
libertad que queremos para nosotros/as mismos/as.
Las personas deben ser libres para elegir lo que
quieren en cada momento.
Independencia: Debemos entender que no
hay por qué hacer todo junto con nuestra pareja.
Cada uno somos diferentes, con gustos distintos.
Unas veces se comparten actividades, y otras veces
se disfrutan con otras personas o en soledad.

18
Autonomía: Cada parte de la pareja debe
tener autonomía para decidir qué quiere, cómo
lo quiere y cuándo lo quiere.
Corresponsabilidad: Repartir el peso de las
tareas cotidianas. Si compartes piso con tu pareja,
que él sea corresponsable quiere decir que carga
con el peso de la casa como tú, que ambas partes
asumen el peso del hogar.
Empatía: La capacidad de ponerse en el lado
de la otra persona para entender sus opiniones o
acciones. La empatía nos amplía la capacidad de
respetar y nos ayuda también, a ampliar horizon-
tes y a entender que todas las personas no somos
iguales.
Igualdad: Basar las relaciones de pareja en
igualdad significa que ninguna de las dos partes
es más que la otra, que se tienen en cuenta las
opiniones y gustos de las dos personas, que se
reparten las tareas y obligaciones.
Equidad: Introduce un principio ético o de
justicia en la igualdad. Plantea la igualdad como
un tema relacionado con la justicia social.
Comunicación asertiva: Es una forma de
expresión consciente, congruente, clara, directa y
equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras
ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos
derechos sin la intención de herir o perjudicar.
¿Cómo sé si tengo
una relación saludable?
Para saberlo, debes reflexionar sobre las
siguientes preguntas:
• ¿Te hace sentir mal por lo que te dice y/o por
lo que te hace?
• ¿Te interrumpe o te ignora cuando hablas?
• ¿Pasa de tus cosas?
• ¿Desconfía de ti?
• ¿Te impide o le molesta que estés con otras
personas (amigos y amigas, familia)?
• ¿A veces tienes miedo de cómo pueda reaccionar?
• ¿Hace cosas que te molestan para lograr lo que
quiere?
• ¿Te ves obligada a hacer cosas que no te gustan
por complacerlo a él?
• ¿Te sientes culpable porque te responsabiliza de
cosas que hace mal y que te pueden dañar a ti?
• ¿Te sientes nerviosa porque tienes miedo de no
hacer las cosas como a él le gustan?
• ¿Te sientes humillada por él?
• ¿Te sientes controlada por él, teniendo que
darle explicaciones por todo lo que haces?
• ¿Te cuesta decir lo que piensas por miedo a que él
te diga que te calles o que piense que dices tonterías?
• ¿Te amenaza con que te dejará si haces cosas
que a él no le gustan?
Si la respuesta es sí a algunas de estas pregun-
tas, sigue leyendo: ¡esta guía te puede ayudar!

19
Receta del buen amor
Cocinemos, entonces, una buena receta sobre el
amor6
:
Ingredientes:
• Cuarto y mitad de respeto.
• Medio kilo de confianza.
• Un litro largo de comunicación.
• Cucharadas soperas de atracción.
• Una nube de imaginación.
• Un chorro constante de pasión, afecto y
comprensión.
Elaboración:
• Se mezclan todos los ingredientes, de-
jando reservadas la imaginación y la pasión.
Se remueve hasta que quede una masa
fluida pero con textura.
• Se añade la imaginación para airearla un
poco y se mete en el horno a los 200ºC de
los primeros momentos. La masa empezará
a subir, se revisa cada diez minutos para ver
si todo marcha bien y cuando ya está al
gusto se saca del horno.
• Se deja reposar a temperatura ambiente
y se espolvorea con la pasión.
6. Cuento “Amor” de la Campaña de Prevención
de la Violencia de Género de la Asociación Mujeres
Jóvenes.
¡Está delicioso!
Y cuando se acaba o los
ingredientes no han
sido los adecuados lo
mejor que se puede
hacer es aceptar que
no salió la receta.
¿Sabes? Hay quien
opina que es necesario
añadirle alguna cucha-
rada de celos, pero te ase-
guro que amarga apenas te
lo metes en la boca.Hay veces
que incluso nos empeñamos en comer, pese a
que sabemos que la confianza estaba caducada,
o que la comunicación era en grano y la necesi-
tábamos en polvo, o que en el tarro de la pasión
no quedaba ni una gota. En estos casos el plato
nos puede sentar mal y hacer daño al estómago.
No hay que seguir comiendo de un plato que no
sienta bien.

20
A mí que soy joven todo esto no me
puede pasar, ¿o sí?
Tendemos a pensar que en las relaciones de pareja
entre jóvenes y adolescentes no se da violencia de
género, ni física ni psicológica, pero… ¿es esto
cierto? NO. Es rotundamente falso.
La violencia de género la puede sufrir cual-
quiera, las chicas, las ancianas, las que viven en
ciudades, las que viven en pueblos, las que tienen
muchos ingresos, las que tienen pocos, las que
estudian, las que trabajan… TODAS.
Si soy joven… también me puede pasar. De
hecho, las cifras de violencia de género entre
jóvenes son escalofriantes, como apuntamos
en otro apartado de esta guía.
¿Qué diferencias existen entre las mujeres jóvenes
y las adultas?
Especificidades de las chicas jóvenes
y adolescentes
Dificultades que representa
o puede representar
La edad
Relaciones de no convivencia con sus parejas
Las chicas jóvenes viven en una sociedad que
públicamente condena la violencia de género,
las adultas se socializaron con otros mensajes
que relacionaban la violencia de género con
asuntos privados, de cada cual, no como una
problemática social.
La inexperiencia en las relaciones de pareja y
en los comportamientos adecuados o no
dentro de las mismas.
Los episodios de violencia pueden ser
discontinuas, alargando el periodo entre un
episodio y el siguiente.
Las chicas jóvenes en la actualidad se pueden
sentir presionadas porque suelen pensar que a
ellas no les puede pasar, entonces, cuando les
sucede, se encuentran con la necesidad de
justificarlo ante una sociedad que condena los
hechos.

21
Todas estas especificidades y posibles problemas
que pueden causar, se convierten en factores de
riesgo para las relaciones de pareja entre chicas
y chicos. Se pueden convertir en relaciones
basadas en la desigualdad.
Otro factor de riesgo importante a tener en cuenta
es que las chicas jóvenes son perfectamente
capaces de compatibilizar el amor y el maltrato.
¿Qué quiere decir esto? Que creen que se puede
agredir a una persona que se ama.
Si bien la violencia física la detectan más fácil-
mente, no sucede lo mismo con la psicológica.
Inexperiencia en las relaciones de pareja.
Legado cultural en los cuentos, cine, refranero,
literatura, música, etc.
Pudor y vergüenza.
Las chicas se relacionan entre iguales,
de tú a tú, con sus amigas/os.
Idealización del amor dentro del proceso de
aprendizaje de lo que son las relaciones
de pareja.
Asumir el amor en el sentido que le da
el romanticismo.
Se manifiesta en silencio y en callar/ocultar.
Cuando las chicas acuden en busca de consejo,
lo hacen a otras chicas que no tienen mejores
referencias, informaciones o más experiencia
que ellas.
Especificidades de las chicas jóvenes
y adolescentes
Dificultades que representa
o puede representar

22
¿Cómo puedes prevenir tú la
violencia de género?
¡Auto cuidándote y empoderándote!
Uno de los primeros pasos necesarios para la pre-
vención es el autocuidado, Éste refuerza nuestra
autoestima, nos empodera y nos hace conscien-
tes del poder que tenemos individual y colectiva-
mente. Por lo tanto, nos ayuda a prevenir la
violencia que sufren las chicas y mujeres por el
hecho de serlo.
¿Qué puedes hacer?
• Concédete tiempo para ti: tus proyectos,
objetivos, planes, etc.
• Hazte regalos y disfrútalos.
• Escoge con quién quieres tener una rela-
ción y qué tipo de relación quieres.
• Deja de hacer lo que las demás personas
quieran.
• Acepta que todo no tiene por qué salir
bien y que no tiene por qué ser culpa tuya.
• Tolera la soledad, aprende de ella antes de
estar con una persona que no te conviene.
• Establece límites con las demás personas.
• No quieras ser perfecta, no tienes por qué
serlo.
• Perdónate cuando cometes errores.
• Escapa de las relaciones
que te hacen daño.

23
Habilidades sociales
A continuación proponemos habilidades que per-
miten que las personas nos relacionemos de ma-
nera más saludable, de manera igualitaria.
• Saber aceptar a las personas sin condiciones
y sin intención de cambiarlas.
• Saber pedir ayuda. Todas las personas en
algún momento necesitamos ayuda, se
trata de reconocerlo.
• Saber empatizar con las otras personas,
ponernos en su lugar.
• Saber pedir perdón implica cerrar una bre-
cha abierta.
• Saber negociar, no imponer tu criterio sino
negociarlo.
• Saber quejarse y recibir quejas.
• Saber decir NO y no dejarnos llevar por
otras opiniones contrarias a nuestro
pensamiento.
¿Y el resto de personas qué
podemos hacer?
¿Cómo parte de la sociedad que somos, qué
podemos hacer?
No tolerarla
La violencia de género es un problema de toda
la sociedad. Todas las personas debemos impli-
carnos en condenar, repulsar y denunciar la vio-
lencia. Durante años la sociedad ha mirado a otro
lado ante este problema porque se entendía que
“la violencia de género era un asunto privado y
se solucionaba de puertas para adentro”. Ahora
hemos pasado a considerarla como lo que es:
una problemática pública, social.
No justificarla
Durante años, y todavía hoy, se ha justificado la
violencia o al agresor achacando la causa de los
malos tratos a por ejemplo, el alcoholismo, la
drogodependencia, problemas laborales, familiares,
etc. Éstos son factores que pueden potenciar la
agresividad pero no son la causa de la violencia.

Apoyar a la víctima
La persona que sufre violencia de género ve mer-
madas sus habilidades sociales e individuales
(autoestima, dignidad, autoconfianza, seguridad,
autonomía, independencia…), por lo tanto, ne-
cesita de refuerzos que le ayuden y apoyen en el
proceso de volver a ser “ella misma”. Es ése el
momento en el que más apoyo se debe dar.
Distinguir a la víctima del verdugo
Debemos tener cuidado con no hacer culpable a
la víctima. La persona que sufre violencia no tiene
ninguna culpa de sufrirla, no se la merece y no
se deben permitir frases del tipo: “algo habrá
hecho”, “con lo que él la quiere...”, “una bofetada
a tiempo”, etc. El agresor es el único responsable
y no podemos convertirlo en víctima.

25
5. recursos a tu
disposición
“Para seguir aprendiendo
y mejorando nuestro AMOR”.
• Consejo de la Juventud de Navarra (CJN).
info@cjn-ngk.org | 948 23 48 19.
• Instituto Navarro de la Juventud. (INJ)
dimejoven@navarra.es | 848 42 39 00
• Instituto Navarro para la Igualdad (INAI)
inigualdad1@cfnavarra.es | 848421588.
• Centros de Atención Sanitaria a las mujeres (CAM)
http://bit.ly/cAsdCN
“Para prevenir y atender situaciones
de violencia de género”.
• Instituto Navarro para la Igualdad: 848-421588.
• Teléfono012Infolocal(010enPamplonayenTudela).
• Teléfono 016. Información general.
(900 116 016 para discapacidades auditivas).
• Servicios de Atención jurídica a las mujeres (SAM)
de Pamplona: 948221475, Tudela: 948825671,
Estella: 948550612 y Tafalla: 948704719.
• Sección de Asistencia a las víctimas del delito
848423376, 848427671, 848421387.
• Servicios Municipales o Comarcales de
Atención a las Mujeres.
• Servicios Sociales de Base.
http://bit.ly/hwKtKd
• Centros de Salud.
http://bit.ly/g04srB
• Teléfono 112 SOS NAVARRA. Para situaciones
Urgentes. (650738005 para personas con imposibili-
dad de comunicación convencional: sordas o mudas).
• Policía Nacional 091; Policía Foral 948202920
y 948221802; Guardia Civil 948296850.

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6. aclarando conceptos,
aclarando ideas.
● Acoso sexual: Comprende todo comporta-
miento sexual verbal o físico, no deseado por la
persona acosada, llevado a cabo en distintos
espacios de la vida cotidiana, aprovechándose de
una situación de superioridad o compañerismo y
que repercute en las condiciones del entorno
haciéndolas hostiles, intimidatorias y humillantes.
● Androcentrismo: Visión del mundo y de las
cosas, desde el punto de vista teórico y del cono-
cimiento, en la que los hombres son el centro y
la medida de todas ellas, ocultando y haciendo
invisible todo lo demás, entre ellas las aportaciones
y contribuciones de las mujeres a la sociedad.
● Empoderamiento: Proceso por el cual las
personas fortalecen sus capacidades, confianza,
visión y protagonismo como grupo social para im-
pulsar cambios positivos de las situaciones que viven.
● Estereotipo: Refleja las creencias populares
sobre las actividades, los roles, rasgos, caracterís-
ticas o atribuciones que caracterizan y distinguen
a los hombres de las mujeres.
● Género: Cualidad sociocultural y simbólica de
las distinciones basadas en el sexo. Esta denomi-
nación surge para poder diferenciarla del concepto
sexo, cualidad biológica.
● Machismo: Comportamiento de desvaloriza-
ción hacia las mujeres.Responde a una forma
particular de organizar las relaciones entre los
géneros. Se caracteriza por el énfasis en la virilidad,
la fuerza y el desinterés respecto a los asuntos
domésticos por parte de los varones.
● Rol de género: Conjunto de normas de com-
portamiento percibidas asociadas particularmente
como masculinas o femeninas, en un grupo o
sistema social dado.
● Sexismo: Teoría basada en la inferioridad del
sexo femenino que viene determinada por las
diferencias biológicas entre hombres y mujeres.
● Violencia de género: Todo acto de violencia
basado en la pertenencia al sexo femenino que
tenga o pueda tener como resultado un daño o
sufrimiento físico, sexual o psicológico para las
mujeres, inclusive las amenazas de tales actos, la
coacción o privación arbitraria de la libertad,
tanto si se producen en la vida pública o privada.

Consejo de la Juventud de Navarra Nafarroako Gazte Kontseilua
C/ Sangüesa 30, 31005 Pamplona, Tel.: 948 234 819 - 680 666 877
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