Información general EFT Tapping
- 1. ¿Qué es EFT-Tapping? EFT (Emotional Freedom Tecniques) es una técnica de liberación emocional muy efectiva y tan sencilla que prácticamente cualquier persona puede aprenderla para usarla a diario. Consiste en el golpeteo (al que suele llamarse “Tapping”)con los dedos de las manos sobre determinados puntos del cuerpo mientras nos mantenemos mentalmente enfocados sobre el asunto concreto a tratar. Esto produce profundos cambios en nuestro sistema energético y cambia el modo en que percibimos y experimentamos el asunto en cuestión. De este modo podemos liberar por nosotros mismos de manera práctica y eficaz todo tipo de malestares emocionales y físicos. Este procedimiento, tan sencillo que resulta sorprendente, se está convirtiendo en uno de los métodos psicológicos más efectivos que se conocen hoy en día, produciendo resultados rápidamente incluso donde muchas otras terapias no lo habían conseguido. Esta técnica está siendo ampliamente utilizada y recomendada por algunas de las personalidades más influyentes de los últimos años en el ámbito de la medicina cuerpo-mente como Deepak Chopra, Louise Hay, Wayne Dyer o Bruce Lipton. La mayoría de los principiantes que prueban EFT consiguen sanar por si mismos asuntos personales en sus primeras prácticas, y aquellos que profundizan en su práctica generalmente alcanzan índices de efectividad y resolución realmente extraordinarios en el ámbito de la salud y el crecimiento personal. ¿Cómo funciona? “Lacausadetodaslasemocionesnegativasesuntrastornoenel sistemaenergéticodel cuerpo”. G.Craig. Toda la información de cuanto somos y experimentamos como individuos circula por nuestro cuerpo a través de unos canales energéticos denominados meridianos. Cuando la energía circula fluidamente por dichos canales el cuerpo físico, emocional, y mental funcionan de forma íntegra y saludable, pero cuando la energía se estanca en determinados puntos del circuito tienen lugar bloqueos energéticos que experimentamos como disarmonía, ya sea en forma de malestar psicológico, bloqueos, cansancio, dolencias, enfermedades, etc. EFT actúa corrigiendo los trastornos energéticos específicos asociados al malestar que queremos tratar. Para ello simplemente deberemos enfocarnos mentalmente en dicho asunto mientras hacemos tapping sobre nuestro sistema energético para re-equilibrarlo. Para ello se utiliza un procedimiento estándar de 5 pasos similar a una receta de cocina. Con cada nueva ronda de esta receta mejora nuestro flujo energético y a medida que esto ocurre nuestro sentir respecto al asunto tratado cambia también. EFT trabaja directamente sobre el sistema energético del cuerpo, que es donde tienen origen la mayoría de malestares emocionales, físicos o mentales que padecemos. De este modo, sin importar hacia donde hayan crecido las ramas, el asunto es tratado desde la raíz. EFT permite tratar emociones de manera muy poderosa, y éstas están directa o indirectamente ligadas a la gran mayoría de los problemas que enfrentamos en nuestro día a día, de ahí la versatilidad de la técnica. Libremoción
- 2. ¿Que puede tratar? Es muy difícil abarcar en una lista la cantidad de asuntos que EFT puede tratar. Su radio de acción es muy extenso y sigue aumentando día a día. Esto se debe a que hasta ahora no se había tenido en cuenta la importancia de las emociones en cada ámbito de nuestra vida (trabajo, desempeño personal, relaciones, enfermedades, dolencias físicas...) Desde hace unos años este planteamiento viene siendo cada vez más aceptado y practicado. Por otra parte, tampoco se había concedido especial atención a los efectos de nuestro sistema energético sobre nuestras emociones. EFT aúna ambos ámbitos al tratar los componentes emocionales de cualquier asunto a través del equilibrado del sistema energético. El siguiente listado muestra algunos ejemplos de áreas en que EFT ha sido usado con éxito: Ámbito emocional: -Desordenes de ansiedad -Traumas/estrés post-traumático -Fobias -Depresión -Estrés -Procesos de duelo y apego -Ataques de ansiedad y pánico -Irritabilidad e ira -Resentimiento -Pena -Inseguridad -Auto-sabotaje -Culpabilidad Ámbito físico: -Alergias -Diabetes -Fibromialgia -Enfermedades graves como cáncer, esclerosis múltiple, artrosis,… -Dolor y lesiones físicas -Procesos de rehabilitación -Trastornos digestivos/respiratorios/cardiovasculares/ dermatológicos, del sistema endocrino/nervioso/reproductor... Ámbito mental: -Cambio de creencias limitantes -Rendimiento personal, profesional o artístico -Obsesiones -Dificultades para el aprendizaje (memoria, asimilación, concentración...) -Bloqueos comunicativos -Auto-confianza -Insomnio -Pesadillas -Control de peso -Bloqueos psicológicos en ámbitos como las relaciones, las finanzas, el trabajo, el desarrollo personal... Cambios de conducta y hábitos: -Adicciones (tabaquismo, alcoholismo, todo tipo de drogas sintéticas o naturales, alimentos, juego...) -Respuestas emocionales prefijadas (reacciones automáticas ante determinadas personas o situaciones) -Cambio de patrones de personalidad (pereza, agresividad, desconfianza, timidez...). También resulta de gran ayuda en la resolución de conflictos internos o externos y en la toma de decisiones. Ayuda a tomar perspectiva al clarificar las ideas y procesos de pensamiento, crear acuerdos entre partes disociadas, etc. Puedes entrar en www.aheft.com y buscar cualquier asunto específico de tu interés para informarte de cómo ha sido tratado por EFT. Para ello puedes introducir en el buscador (en la parte superior derecha) una palabra o frase clave como “morderse las uñas”, “anorexia” y acceder a artículos sobre dicho tema en particular. A diario, durante la última década, profesionales (terapeutas, médicos, educadores, coaches, formadores, empresarios...) y practicantes de todo el mundo reportan casos de nuevos asuntos tratados exitosamente con EFT. El consejo de Gary Craig (creador de EFT) es tan claro como alentador: “¡Pruébalo con todo!” Libremoción
- 3. Algunas ventajas de EFT - Gran versatilidad. - Fácil de aprender. - Auto-aplicable. - Eficacia y rapidez del tratamiento. - Carece de efectos secundarios. - Los resultados se mantienen en el tiempo. - Es aplicable a distancia. - Suele producir resultados donde otras terapias no lo consiguieron. - No requiere de sustancias externas ni de equipos tecnológicos. - Es fácilmente combinable con la mayoría de terapias y enfoques existentes. - Es respetuosa e indolora. No es necesario que el cliente reviva emocionalmente recuerdos traumáticos ni indagar intelectualmente en los orígenes de los conflictos, basta con que el cliente se focalice mentalmente en el problema a tratar. - Ayuda a tomar conciencia de las conexiones entre el cuerpo, la mente, y las emociones. - Es aplicable a otras personas, animales, y sistemas vivos (inclusive organizaciones, empresas, etc.) - Permite el trabajo profundo con el inconsciente desde la seguridad emocional y la sencillez. - Permite la creatividad tanto en el enfoque como en el proceso de tratamiento. - Puede ser aprendida de forma autónoma y totalmente gratuita. - Cuenta con múltiples páginas web con información actualizada para poder seguir aprendiendo de forma autónoma. - Su uso nos enseña que podemos elegir sentirnos mejor respecto a cualquier asunto. - Nos pone en contacto con nuestra capacidad de sanación. - Nos permite tomar las riendas de nuestra vida de un modo práctico y realista. “Algún día la comunidad médica se despertará y se dará cuenta que los asuntos emocionales no resueltos son la causa principal de 85% de todas las enfermedades. Cuando eso ocurra, EFT será una de sus principales herramientas… así como lo es para mí.” Dr. Eric Robins “EFT no es solo una increíble herramienta para solucionar problemas personales y hacernos sentir mejor, sino que nos abre la puerta al desarrollo de nuestra potencialidad pura más allá de toda creencia. EFT pone en nuestras manos las riendas de nuestra vida y nos enseña a convertirla en la vida de nuestros sueños.” Dra. Silvia Hartmann "EFT mejora tu pasado, tu presente, tu futuro, tus relaciones familiares, tus capacidades profesionales, tus asuntos de salud, tus cuestiones económicas… se puede hacer en sustitución, mental, a distancia, en bebés, en mascotas, para cualquier tipo de dolencia, de situación... y, para colmo, es sencillo y muy a menudo rápido... no es de extrañar que a algunas personas les resulte difícil aceptar algo tan maravilloso. Parece un regalo de otros mundos. " Ana Espiga Libremoción