La nutricion
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Los alimentos proporcionan la energía necesaria para que el cuerpo funcione correctamente y están compuestos de proteínas, lípidos, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Estos nutrientes cumplen funciones como conservar los tejidos, asegurar el crecimiento y proporcionar energía. Además, el agua es esencial para regular la temperatura corporal, mantener el volumen sanguíneo y permitir que los órganos funcionen.
La nutricion
- 1. LA NUTRICIÓN Todos los días oyes hablar sobre los alimentos ¿Qué vamos a comer hoy? ¿Qué hay para cenar? Todos los días dedicas parte de tu tiempo a alimentarte. Pero ¿te has preguntado alguna vez qué son y por qué necesitamos los alimentos? Pues bien, los alimentos son todo aquello que los seres humanos comemos o bebemos para estar vivos.
- 2. Los alimentos nos proporcionan la energía necesaria para saltar, correr, jugar o aprender. Tu corazón necesita la energía que obtenemos de los alimentos para latir; tu cerebro, para pensar, y tus músculos, para moverse. Todos los procesos que tienen lugar dentro de tu cuerpo requieren energía. ¿Por qué necesitamos consumir alimentos?
- 3. Los alimentos y su función en el organismo . Tienen tres funciones fundamentales: conservar los tejidos, asegurar el crecimiento y proporcionar energía. Llevan a cabo estas funciones los lípidos o grasas, las proteínas, los hidratos de carbono, las sales minerales y las vitaminas.
- 4. Las proteínas Las necesita el cuerpo para el crecimiento, formación y reparación de los tejidos. Proporcionan proteínas los productos lácteos, huevos, pescado y carne.
- 5. Los lípidos o grasas Nos proporcionan la energía necesaria para la actividad diaria de nuestro organismo. Son necesarios pero en su justa medida porque pueden llegar a formar excesivo colesterol impidiendo la libre circulación de la sangre. Los contienen los lácteos, aceites y frutos secos.
- 6. Las vitaminas y los minerales Son esenciales para el equilibrio de nuestra salud y regulan el metabolismo. Se encuentran en frutas, verduras y la sal
- 7. RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACION BALANCEADA
- 8. EL AGUA Nuestro cuerpo contiene una cantidad muy elevada de agua, entre un 65% y un 75%. El ser humano podría vivir algunas semanas sin comer; sin embargo, no podría sobrevivir más que unos pocos días sin agua. El agua es el nutriente más importante para nuestro organismo.
- 9. Porqué es importante mantener una buena reserva hídrica en nuestro organismo Regula la temperatura corporal No permite la disminución del volumen sanguíneo Evita retener líquidos con elementos de desecho en nuestro organismo. Los diferentes órganos y sistemas trabajan normalmente.