Modulo 2
- 1. CONSTRUYENDO MI PLAN DE VIDA UNIVERSITARIO
- 2. AUTOCONOCIMIENTO Integrar el buen vivir a nuestra vida implica entre otras cosas generar una buena vida contigo mismo, otras personas y la naturaleza que te rodea. Una buena vida inicia con un análisis de nuestro “yo” en donde puedas determinar tus fortalezas, debilidades, principios y valores personales que te hacen diferente de los demás y que serán los medios para definir y alcanzar tus expectativas en el presente y el futuro. Vamos a iniciar analizando ciertos patrones de conducta positivos y negativos que son los principales en ti. Realiza un cuadro como el que se presenta a continuación y escribe 5 conductas positivas y con 5 negativas que repites habitualmente, por ejemplo: “Yo soy… estudioso”, “Yo soy… desordenado”. Si puedes llenar este cuadro con alguien que te conozca bien como un familiar o una amigo/a de mucho tiempo, mejor. Escriba cinco yo soy… positivos Escriba cinco yo soy… negativo Yo soy Optimista Yo soy confiada Yo soy Responsable Yo soy perfeccionista Yo soy Honesta Yo soy mal humorada Yo soy Paciente Yo soy mala perdedora Yo soy Humilde Yo soy inconformista RESPÓNDETE: ¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas? ¿Por qué? Las positivas, porque es lo primero que demostramos a las personas a nuestro alrededor. ¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos mal? En las cosas que hacemos mal, porque siempre queremos demostrar lo mejor de nosotros, y es mucho mejor hacerlo cuando tratamos de mejorar las cosas que hacemos mal. ¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo? En lo negativo, porque a pesar de que tratamos de mejorar esas partes de nosotros, hay que valorar todo lo malo que tenemos para así centrarnos en lo bueno. Observa el video “Dale la vuelta a la Tortilla”
- 3. Haz un listado de tus 5 talentos principales: 1. Creatividad 2. Fotografía 3. Desenvolvimiento escénico 4. Cocina 5. Agilidad IMAGEN PERSONAL Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y Buen Vivir “El análisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicología de la Gestalt, al considerar que la mente configura, a través de ciertas leyes, los elementos que llegan a ella a través de los canales sensoriales (percepción) o de la memoria (pensamiento, inteligencia y resolución de problemas). De ahí que el propósito de la terapia Gestalt es ayudar a un individuo a darse cuenta de sus partes quebrantadas por ciclos sin terminar, admitirlas, integrarlas, cerrándolas y así convertirse en un todo, pasando de ser una persona dependiente a ser independiente y de necesitar apoyo extremo de una autoridad a poder darse el apoyo auténtico proveniente del interior de cada quien. La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en relación a su auto concepto y a su imagen corporal. Consiste en apreciar lo que pasa por tu mente cuando analizas tu aspecto físico, es decir, toda la carga emocional que viene a tu pensamiento al momento de analizar tus rasgos faciales, tu corporalidad, etc. Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la imagen corporal consiste en lo que percibimos que la gente piensa de nosotros y por otra parte en la influencia que los medios de comunicación o la tendencia de moda marca, para establecer comparaciones entre nuestra imagen y la de otros; es entonces cuando surgen dos maneras de asumir la imagen corporal...”
- 4. Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes con tu imagen personal: 1. ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo? Me siento bien, muy feliz, me gusta como soy, estoy conforme con lo que Dios me ha dado. 2. ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en televisión o en internet? Me siento bien, porque no me afecta ver personas así, por lo contrario me llama mucho la atención. 3. ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física? Eso es muy posible, pero no doy a importancia para que eso me afecte o me mantenga pensativa. 4. ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes incómodo/a mostrando tu cuerpo? No, más bien me parece una forma muy dinámica de pasar el tiempo. 5. ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia? Si, a veces me gustaría arregla ciertas partes de mi cuerpo 6. ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? ¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a? Lo acepto con vergüenza, agradezco su elogio y sonrío. 7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo 1. Cabello 2. Ojos 3. Cintura 4. Nariz 8. Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu apariencia física 1. Atenta 2. Pasible 3. Positiva 4. Con Metas 5. Dinámica
- 5. El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto hacia los demás y lo que los demás encuentran en mí. Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una persona que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de confianza: LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ (Características, cualidades, defectos, valores, fortalezas, debilidades) LO QUE OTROS VEAN EN MÍ Y NO ME DOY CUENTA (Características, formas de actuar que los demás dicen que soy y no me doy cuenta) -Humildad -honestidad -Responsabilidad -Seguridad -Carisma -Dominancia -Perfeccionismo -Paciencia -Mal Humor -Confianza LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ (Características que yo tengo y no dejo que los otros vean en mí por miedo, desconfianza o situaciones difíciles que haya experimentado) LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS PIENSAN DE MÍ (Comentarios o visiones que yo creo que los otros piensan de mí y que me impiden ser) -Sentimientos -Vulnerabilidad -Defectos -Nervios -Paciencia -Divertida -Social -Paciente -Carismática -Responsable Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo Bernardo Stamateas en el video: NO ME GUSTA MI CUERPO.
- 6. PROYECTO DE VIDA PG: 29 Y 30
- 7. ESTRUCTURA DEL PROYECTO DE VIDA El siguiente esquema de contenidos, te ayuda a diseñar de manera sistemática y progresiva tu proyecto de vida, desarróllalo paso a paso, con ayuda de tu maestro. Considera que en las sesiones anteriores, se han realizado ejercicios relativos a los temas de la estructura del proyecto de vida, por tanto puedes tomar en cuenta los planteamientos en el trabajo final. 1. AUTOCONOCIMIENTO. 1.1. ¿Cuál es el sentido de mi vida? El sentido de mi vida es conseguir lo que me propuesto sin importar los obstáculos que se me presenten, pues en la vida nada es fácil y si no sueñas en grande no tiene sentido tu vida. 1.2. ¿Para qué estoy en este mundo? Para ser de las cosas algo mejor, aun cuando me equivoque pues fallar es de humanos, y si me caigo levantarme con más fuerzas para marcar mis pasos, hacer la diferencia en todo momento y luchar por lo que me dan y los demás no pueden tener. 1.3. ¿Cuáles son los principios con los que me siento identificado? Ser humilde ante toda circunstancia. No penar que soy mejor que nadie, pero tampoco que nadie es mejor que yo. Ayudar a las personas sin esperar nada a cambio. Amar al prójimo. Respeto hacia las personas. Ser bondadoso. Tener armonía con la naturaleza. 1.4. ¿Cuáles son mis valores personales? Honestidad Respeto Bondad Humildad Responsabilidad 1.5. ¿Con qué me siento comprometido? En alcanzar mis metas, no dar vuelta atrás para así no cometer los mismos errores, esforzarme cada vez más sin desmallar para alcanzar mis objetivos. 1.6. ¿Cuáles han sido mis intereses desde la edad temprana?
- 8. Tener un extenso conocimiento sobre la informática, desarrollar cada vez más mi mente para alcanzar más conocimientos, mejorar como persona diariamente. 1.7. ¿Cuáles han sido los acontecimientos que han influido en forma decisiva en lo que soy ahora? Inicialmente cuando empecé a estudiar al colegio, la carrera de informática me llamo la atención lo cual hizo que al momento de elegir esa carrera, mi desempeño era excelente tanto que llegue a tener honores en mi proyecto de grado para la rama de redes y computación, lo que me sigue inspirando para seguir software ya que es lo que me encanta. 1.8. ¿Cuáles han sido en mi vida mis principales éxitos y fracasos? ¿Cuáles han sido mis decisiones más significativas? Mis principales éxitos han sido que en el colegio a pesar de problemas tuve las mejores notas en computación, obtuve honores en mis proyectos siendo los mejores. En mis fracasos esta tener un problema familiar el cual me impidió tener toda mi familia unida como era tiempo atrás. La decisión más significativa ha sido elegir una carrera que sé que es difícil pero que es lo que me gusta y lo que me desempeñare más a fondo, a más de alejarme de mi hogar y mi ambiente, para seguir mis metas. 1.9. Árbol genealógico (incluir impresión).
- 9. 1.10. Autobiografía. Mi nombre es ‘’Helen Dayanara Pinos Zamora’’, nací en la Parroquia Shell, Provincia de Pastaza – Ecuador, mis padres son ‘’Víctor Hernán Pinos López’’ y ‘’Denny Aracelly Zamora Troncozo’’. INFANCIA El primer año de mi vida, viví en la parroquia Shell junto a mis padres, por problemas familiares al año se divorciaron y me mude a vivir junto con mi madre donde mi abuela, después de ocho meses de vivir con ella, mi madre salió del País para así darme una mejor educación y tener las mejores cosas que cualquiera querría, estudie en varias escuelas hasta terminar mis estudios básicos en la Unidad Educativa ‘’Fray Álvaro Valladares’’. ADOLESCENCIA Siguiendo mis estudios, empecé en la Unidad Educativa ‘’Nuestra Señora de Pompeya’’ donde culmine mis estudios, y en el transcurso de ellos tuve la gran oportunidad de asistir a la ‘’Feria de Tecnología’’ en la ciudad de Quito, y centrarme más en lo que quería seguir, termine mis estudios con el mejor proyecto y fue un gran honor. Al rendir el examen nacional de nivelación y admisión, sin pensar dos veces postule para la carrera de ingeniería en software, entrando a nivelación y con la esperanza de pasar y graduarme en la Universidad de las Fuerzas Armadas. 2. MISIÓN PERSONAL. 2.1. ¿Cómo me gustaría ser recordado? Me gustaría ser recordada como una persona soñadora, que logro alcanzar sus metas y no se rindió jamás, que nunca paso por encima de nadie para lograr las cosas, y que no ha tenido que ser humillada por los demás, siendo mejor persona siempre. 2.2. ¿Qué cosas te motivan e inspiran vivir? Mi familia, sobre todo mi abuelita, que siempre confía en mí y sabe que podre lograr todo lo que me proponga, saber que la tengo a mi lado y que jamás me dejara sola y me apoyara siempre en toda decisión que tome.
- 10. 2.3. ¿Qué factores tienen mayor influencias en tus decisiones? Para tomar buenas decisiones, debo ver mi entorno, en que papel me desarrollo y ver que sería lo más conveniente, sin perjudicar nada del futuro. Aun tomando en cuenta las sugerencia y planteamientos que me ponga mi familia, lo que sirve solo para mi beneficio. 2.4 ¿Por qué razones haces las cosas? Porque sé que me beneficiara y no me afectara en más delante, y más bien tendrá un empuje positivo para mí. 2.5 ¿Qué te da significado a tu vida? El tener el apoyo de mi abuelita, el que ella aun este conmigo para darme las fuerzas que más necesito, aparte de tener mis sueños que me impulsan a mejorar constantemente. 2.6 ¿Cuáles son tus sueños y aspiraciones más profundas? Mi mayor sueño es viajar por el mundo, aparte de tener mi título en ingeniería en software, tomar fotografías a bellezas naturales algo que jamás volverá a ser visto de la misma manera, aparte de tener conocimientos más profundos sobre mi carrera. Misión.- Es la respuesta a la pregunta, ¿Para qué existo en la vida?, es decir, es lo que queremos hacer en el tiempo que estemos en este planeta. Prepararme profesionalmente como ingeniera, aparte de dejar mi huella en el camino de la vida y dejar mis pensamientos bien fundados. Visión.- Determina el enfoque a futuro; qué quiero lograr a corto, mediano y largo plazo, en las diferentes áreas de la vida. Lo que quiero yo apenas, termine la universidad con las mejores calificaciones tener la oportunidad de ir a trabajar en Microsoft y establecerme económicamente en todo.
- 11. Objetivos.- Referidos a las 5 áreas Objetivos a corto plazo Aprobar nivelación, para empezar con mis pasos hacia mi meta. Objetivos a mediano plazo Aprobar todos los semestres sin dificultad. Objetivos a largo plazo Tener las mejores calificaciones de mi especialidad, para sacar un masterado. Objetivos económicos Tenerlo todo, el mejor sueldo no es ambición pero quiero darles todo a mi madre y a mi familia. Objetivos académicos Rebasar las expectativas de cada trabajo que me proponga a realizar para ser la mejor. Objetivos sociales Contribuir en mis espacios laborales para que las personas sean mejores cada día, sin tener enemistad con nadie debido al progreso. Metas.- Son los objetivos cuantificados. METAS 2016 2017 2018 2019 2020 METAS A CUMPLIR POR AÑO Aprobar nivelación. Cursar el primer semestre. Tener buenas calificaciones en la carrera. Terminar mi ingeniería con excelentes calificaciones. Empezar a emprender mi sueño.
- 12. 3. FORMULACIÓN DE ESTRATEGIAS. INTERNAS EXTERNAS FORTALEZAS -Positivismo -Confianza -Fortaleza -Creatividad DEBILIDADES -Perfeccionista -Paciencia -Mal Humor -Mal Perdedora OPORTUNIDADES -Apoyo Familiar -Buenas Calificaciones -Honores -Buena Economía -Tener la seguridad de que terminare mis estudios en la ‘’ESPE’’ -Contar siempre con el apoyo de mi familia. -realizar pasantías en el extranjero para mayor conocimiento. -graduarme con honores AMENAZAS -Falta De Dinero -Enfermarse -Malas Influencias - No Aprobar La Nivelación -Tener mayor responsabilidad para aprobar todas las materias. -Constar con más investigación para fundamentar mis conocimientos. -Evitar desconcentraciones para no perder nivelación. -No tener buenas bases de información. 4. TU LEGADO. Escriba un epígrafe, o el discurso que se diría en tu funeral. Hoy estamos a aquí para recordar a una mujer que nos ha dejado con un profundo dolor y vacío en nuestros corazones por su ausencia, aun cuando nos ha dejado tanto por recordarla, su simpatía, su sonrisa y su manera tan noble de ser, la humildad que día a día nos ha demostrado para ser mejores personas y ganarse los corazones de todos. Ella que nos enseñó que jamás se debe renunciar a lo que se cree, y siempre luchar por lo que se quiere, que nos demostró que ningún sueño es tan grande como para no ser logrado, que quien quiere lo puede sin importar las circunstancias. La extrañaremos mucho, y le agradeceremos siempre por el legado que ha dejado en esta tierra.
- 13. 5. CONCLUSIONES -Nada es fácil, pero tampoco imposible, para lograr lo que se quiere se debe hacer sacrificios, sabiendo que estos regresaran con el doble de su beneficio. -Ningún sueño es imposible, si lo crees lo puedes lograr, nada esta predicho, pero si puedes dirigir tu propio camino. 6. MI COMPROMISO Los limites los trazamos nosotros, no dejare que mi limite llegue pronto, siempre me esforzare por llegar más allá de lo que he llegado, jamás me echare para atrás ni me quedare estancada en solo sitio, aprenderé cada vez más sobre la vida y su manera de ser, caeré y me levantare con mucha más fuerza sin dejar que esta me golpee, no dejare que mis metas se desvanezcan y las alcanzare sin importar nada. 8. ANEXOS