Parkur
- 1. El Parkour es una disciplina que surge en Lisses, Francia en los años 80´s; viene de la palabra “parcours” que significa “recorrido”, también es conocida como l'art du déplacement (el arte del desplazamiento).Se le atribuye su origen a David Belle junto con SebastiénFoucan, Williams Belle, Chau Belle, Laurent Pimontesi, YannHnautra, entre otros, inspirados por Raymond Belle, padre de David, ex-militar vietnamita y bombero francés.Con el tiempo ha sido aceptado por la juventud en distintas partes del mundo y se ha desarrollado a tal grado que actualmente es considerado como un Deporte Urbano.
- 2. ENTRENAMIENTOComo en toda actividad física, el parkur requiere de un entrenamiento para estar en condiciones de desarrollarse adecuadamente adquiriendo mayor fuerza, flexibilidad, agilidad y rapidez para realizar las diferentes evoluciones de este novedoso deporte.Esto implica tanto un calentamiento para preparar al cuerpo para una actividad física más intensa y evitar posibles lesiones, así como un acondicionamiento físico.Calentamiento: Primero aflojar el cuerpo con un trote suave pero constante por unos minutos y después hacer estiramientos en las diferentes partes del cuerpo para adquirir mayor elasticidad y finalmente complementar con algunos saltos sobre las puntas de los pies ó alzando las rodillas al pecho, etc.Acondicionamiento Físico: Otro aspecto demasiado importante dentro del Parkour es el fuerza y acondicionamiento físico, ya que este te ayudará a incrementar tu fuerza y resistencia y con esto tener una evolución mucho más rápida.
- 3. TÉCNICAS BÁSICASSe inicia con movimientos básicos que se repiten hasta dominarlos, cada traceur evoluciona a su propio ritmo, no te presiones tú mismo ni te dejes presionar por los demás para hacer algo.Técnicas Básicas: Ejercicios con los que todo novato debe iniciar para no cometer errores ni lesiones y que forman parte del entrenamiento permanente.RECEPCIÓN SIMPLERODADAEQUILIBRIODISTENSIÓN
- 4. DESPLAZAMIENTOSMovimientos que se ejecutan sobre vallas, barandales, pequeñas bardas, que ayudarán a tener fluidez y elegancia durante un recorrido. PASAVALLAS LATERALPASAVALLASPASO DE GATOSALTO DE GATOREVERSOROMPE-MUÑECAS
- 5. SALTOSMovimientos que nos ayudarán a llegar a lugares más lejanos, requieren de esfuerzo y técnica mayor. Es importante que practiques constantemente hasta dominarlos.SALTO DE FONDOSALTO DE BRAZOSALTO DE LONGITUDSALTO DE PRECISIÓN
- 6. OTROS MOVIMIENTOSPASA MURALLATIC TACMEDIA VUELTASALVADAPLANCHA