RREM | Presentación taller correctivos - Complejo FORZA
- 1. ______ __ _________ Encuentros de formación 2015
- 2. ¿Qué entendemos como trabajos CORRECTIVOS? ACCIÓN MOTRIZ – ¿VOLUNTARIA o INVOLUNTARIA? PANJABI – subsistemas de integracion en términos generales es una acción que intenta adecuar un movimiento o postura defectuosa podemos correlacionar la influencia de la postura, asimetrías unilaterales, flexibilidad, tono muscular, con las lesiones mas frecuentes en atletas y personas que realizan actividad física recreacional.
- 3. La postura humana, ya sea estática o en movimiento, es una síntesis de la función neuromuscular de control motor (…)
- 4. Los engramas o patrones de movimiento que estén determinados por limitaciones morfológicas o neuromusculares, generan compensaciones que pueden repercurtir de manera poco eficaz en todo el sistema.
- 5. Cuando un músculo se encuentra facilitado o inhibido como resultado de un proceso de mala postura y movimientos repetitivos, puede causar una distorsión hacia arriba o hacia abajo en toda la cadena cinética. En otras palabras, cambiando la tensión en un músculo o en un tendón, el alineamiento completo del cuerpo puede verse afectado.
- 6. Por ejemplo, piensen en la relación que surge a partir de un déficit como la anterversión pélvica. Una curva hiperlordótica aumenta la tensión en los tendones de la corva, que pueden predisponer a un atleta a acortamiento de isquiotibiales. La articulación de la cadera también se colocará en una posición de flexión, aducción, rotación interna como resultado de la anteversión. Esto también predispone a los pies a pronación excesiva. El resultado es un aumento en el riesgo de lesiones de LCA. De ahí desprendan la estabilización unipodal, y la predisposición que refiere al atleta.
- 7. Vías motoras eferentes – SISTEMA SENSORIOMOTRIZ Estas vías controlan la musculatura estriada. SISTEMA PIRAMIDAL Se conoce también como vía motora voluntaria. Su función es Controlar las motoneuronas del Sistema Segmentario (Centros motores subcorticales) estimulándolas o inhibiéndolas. SISTEMA EXTRA PIRAMIDAL Este sistema motor esta formado por los núcleos de la base y otros núcleos que complementan la actividad del Sistema Piramidal, participando en el control de la actividad motora cortical, como también en funciones cognitivas. Mantiene el balance, postura y equilibrio mientras se realizan movimientos voluntarios. También controla movimientos asociados o involuntarios. Tiene por función el control automático del tono muscular y de los movimientos asociados que acompañan a los movimientos voluntarios.
- 8. Vías motoras aferentes – SISTEMA SENSORIOMOTRIZ un evento físico, interno o externo, produce la estimulación nerviosa que –en un sentido aferente- se transmite ascendentemente, al lugar en que quedará encerrada en un bucle o engrama producido por ella (red neuronal o cerebro). Via propioceptiva Estas vías controlan la musculatura estriada.
- 9. Tipos de Movimientos Reflejos (Involuntarios) Son conductas motoras simples e involuntarias, rápidas y dependen de la intensidad del estímulo que lo desencadena. Patrones Motores Rítmicos (Semivoluntarios) Combinan características de reflejos y movimientos voluntarios. El inicio y el termino son voluntarios. Movimientos Voluntarios Son propositivos (dirigidos a lograr una meta) y en gran medida son aprendidos. Su ejecución mejora mucho con la práctica. ¿Cuándo deja de ser un trabajo CORRECTIVO? ¿AUTOMATISMO o CORRECION? De la CORTEZA al ENGRAMA
- 10. ACCIÓN MOTRIZ – ¿VOLUNTARIA o INVOLUNTARIA? En situaciones cotidianas la síntesis de movimiento puede verse alterada por distintas situaciones Este resultado de las modificaciones neuronales producidas por el aprendizaje y el ejercicio es denominado, genéricamente, memoria, y, referido específicamente a las experiencias motrices, memoria motriz podemos correlacionar la influencia de la postura, asimetrías unilaterales, flexibilidad, tono muscular, con las lesiones mas frecuentes en atletas y personas que realizan actividad física recreacional.
- 11. … Entonces… hacia donde vamos? • Detección de déficits • Análisis del movimiento • Selección de actividades • Orientaciones
- 12. Qué analizamos? * POSTURA ESTÁTICA * POSTURA GLOBAL DINÁMICA - FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN Encontramos en el FMS una herramienta de gran ayuda para observar patrones de movimiento que predicen puntos débiles correlacionados con índices de lesión. ORGANIZAR las estructuras CORRECTIVAS ANALIZAR la FUNCIONALIDAD de su ENTRENAMIENTO / TRATAMIENTO
- 13. SENTADILLA PROFUNDA (Deep Squat) Objetivos Generales: Mejorar la movilidad limitada en la parte superior del torso, de la articulación glenohumeral y/o de la columna torácica. Mejorar la movilidad limitada en la dorsiflexión de la cadena cinética cerrada de los tobillos y flexión de caderas. PASO AL OBSTÁCULO (HURDLE STEP) OBJETIVO: Mejorar la mecánica apropiada del cuerpo durante la zancada en la carrera. El movimiento exige una buena coordinación y la estabilidad entre las caderas y el torso durante los pasos, así como la estabilidad de la postura en una sola pierna. El paso al obstáculo evalúa la movilidad funcional bilateral y la estabilidad de las caderas, las rodillas y los tobillos. ESTOCADA EN LINEA (In Line Lounge) OBJETIVO: lograr que el tronco y las extremidades del cuerpo resistan la rotación y alineación adecuada, como así también la movilidad, la estabilidad de la cadera, el tobillo y la flexibilidad y estabilidad del cuádriceps con respecto a la rodilla. MOVILIDAD DE HOMBRO (Shoulder Mobility) Objetivos generales: mejorar la movilidad de columna dorsal en Extensión y Rotación, escápula en retracción total y Gleno-Humeral en rotación interna. ELEVACION DE PIERNA EXTENDIDA (Active Straight Leg Raise) Objetivos generales: mejorar la movilidad de cadera en flexo-extensión y activación de estabilizadores de CORE durante las acciones de MMII. ESTABILIDAD EN EMPUJE DE BRAZOS (Push Up Stability) Objetivos generales: lograr la activación inicial automática de los estabilizadores de tronco (core) previo a la ejecución de fuerza de MMSS. ESTABILIDAD ROTACIONAL (Rotary Stability) Objetivos generales: recuperar el patrón motriz de transmisión de fuerzas en cadenas cruzadas a través del Core.
- 14. ¿cómo lo hacemos? CONSIGNAS SMR – Automasaje de Liberación PATRONES DE MOVIMIENTO REPETICION ¿cómo lo hacemos? CONSIGNAS SMR – Automasaje de Liberación PATRONES DE MOVIMIENTO REPETICION
- 15. El CONTROL MOTOR, integrado junto a los subsistemas de estabilización pasivo y activo, interviene en los niveles de integración superiores del SNC. La finalidad de los ejercicios correctivos es quitar engramas o patrones de movimiento que estén determinados por limitaciones morfológicas o neuromusculares, y generar nuevos ajustes y relaciones por medio de distintas técnicas y métodos de intervención, que serán integrados por centros de referenciación cortical del SNC para ser nuevos automatismos que determinarán la calidad y orientación de nuestro tratamiento / entrenamiento.
- 16. Patrones de movimiento simple, conforman patrones de movimiento más complejos. Buscamos generar patrones de movimiento que lleven a engramas satisfactorios y puedan ser almacenados como experiencias con alta actividad neural; entendidos estos como programas preestablecidos de montajes de estructuras funcionales psiconeuromotrices. Debemos generar nuevos ajustes y relaciones por medio de distintas técnicas y métodos de intervención, que serán integrados por centros de referenciación cortical del SNC para ser nuevos automatismos que determinarán la calidad y orientación de nuestro entrenamiento.
- 17. CORREGIMOS para MEJORAR CORREGIMOS para POTENCIAR CORREGIMOS, REEDUCAMOS, READAPTAMOS… ENTRENAMOS EL MOVIMIENTO!
- 18. PIRÁMIDE DE RENDIMIENTO MOVIMIENTO MOVILIDAD ESTABILIDAD RESISTENCIA FUERZA POTENCIA HABILIDAD RESTRICCIONES PATRONES DE MOVIMIENTO CONTROL MOTOR PERFORMANCE CAPACIDAD FUNCIONAL RESULTADOS → PREVENCIÓN Hoy llegan más lejos, los que menos se lesionan y más rápido se recuperan, no quienes más peso levantan.
- 19. BIBLIOGRAFÍA DE CONSULTA: •MCKEY, M. “Entrenando movimientos”. Unión Argentina de Rugby. 2013 •PANJABI, M. “The stabilizing System of the Spine. Part I. Function, Dysfunction, Adaptation, and Enhancement”. Journal of Spinal Disorders. Vol. 5, No. 4, pp. 383 – 389. 1992 •PANJABI, M. “The stabilizing System of the Spine. Part II. Neutral Zone and Instability Hypothesis”. Journal of Spinal Disorders. Vol. 5, No. 4, pp. 390 – 397. 1992 •COOK G, BURTON L, FIELDS K, “The Functional Movement Screen and Exercise Progressions,Manual”. •COOK G, BURTON L, HOOGENBOOM B, “Pre-Participation Screening: The Use of Fundamental Movements as an Assessment of Function”. Am J Sports Phys Ther. 2006. •CRESSEY, E.; HARTMAN, B. & ROBERTSON, M. “Assess & Correct. Breaking Barriers to Unlock Performance”. Indianapolis Fitness and Sport training. 2009
- 20. MUCHAS GRACIAS!!! READAPTACIÓN, REEDUCACIÓN Y ENTRENAMIENTO DEL MOVIMIENTO www.readaptaciondelmovimiento.blogspot.com Facebook/ReadaptaciondelMovimiento